د مولودیلني مڼې، جادو جادوسونه - ایا تاسو فکر کوئ چې د پری تیرو کې یوازې هغه محصولات دي کوم چې په غیر عادي ډول ښکلا کولی شي؟ په واقعیت کې، هغه ملکیت چې مونږ یې ډیر جذبوي (او د بیلګې په توګه، زموږ ظاهرا خرابولو لپاره) هغه خواړه دی چې موږ هره ورځ خواړو ته عادي یاست. موږ د روغتیا لپاره ترټولو مفید محصولات وړاندې کوو او کوم څه چې دوی یې په لومړي ځل اغیزمن کوي.
ایا دا خوب نه دی - د ماښام په وخت کې "محصول X" وخورئ، او په سهار کې راختیږئ او د ګوتو بڼو او د سیلولټ مایکروسکوپی اشنا نه موندل کېدی؟ یا دا چې ټولې غضبونه په یو وخت کې په غوسه شول. په هرصورت، ډاکټران وايي: دا ممکنه ده. مګر په عکس کې د عکس العمل لپاره، تاسو نه یوازې د ضرر وړ محصوالتو پریښودلو ته اړتیا لرئ، بلکې د ګټورو ګټو لپاره هم اړتیا لري. د تاسو لپاره د خوړو ټوله نړۍ باید د اوسني وخت په دوو جنګی کمپونو ویشل شي: هغه محصولات چې هدف ته ورسیږي، او په ترتیب سره، هغه څوک چې "لرګۍ په موټر کې اچوي".
زه غواړم د قیمتي سیالیو ترلاسه کول
تاسو دې ته اړتیا لرئ چې خواړه وخورئ
د سیلولیت څلور اصلي دښمنان منرالونه، امینو اسیدونه، ویټامینونه او ریشین دي. او دا ټول په سبزیجاتو او میوو کې شتون لري. د ګازونو او میوو غذا په اختیاري ډول بدلول. غوړ هم د "نارنجي چرګ" سره د مبارزې لپاره اړین دي. مګر غوړ سم او خورا ګټور دي. د مثال په توګه، د سبزیجاتو په تیلو کې شتون لري (دوی د پوستکي لوچۍ حمایه کوي) یا د مچھلی د غوړینو امینو اسیدونه (په نس او ګوتو کې د غوړ ځای کم کړئ). د سیلولیت وده د لیټوس، ګوبو، د غنمو ډوډۍ، د جامو په واسطه د تودوخه پواسطه مخنیوی کیږي. هغه خواړه چې لسیټینین لري (هګۍ، سویابین، کیویار، فټسي ورزش) او ویټامین ای (روميان، سپیچ، افشایه، سپیڅلي) به خورا غوره نه وي.
په جدي توګه ناممکن دي
نن دا یو ثابت ثابت حقیقت دی: سیلولیت د اغیزمنه، کاربنایټ شوي مشروبات لکه کولا، فټ کیفیت، خواړه او مصنوعي شریعت سره خواړه. ټول غیر طبیعی توکي د بدن له خوا د بهرنیو موادو په توګه پیژندل کیږي، دا په بشپړه توګه بیا دوی ته بیا نه راځي، له همدې کبله د اصلي ارګانونو څخه دماغ، زړه او جگر څخه لیږدول کیږي. په یاد ولرئ، او په ښه توګه ځنګل ته د یادونې یادونه کول: دوی د سلیټ سیل سیلټ، غوښه غوښه او چرګانو، اچارونه، اوړو، ډک شوي غذا، اچار، اصلاح شوي بوره، مساله موسمي، فوری فضا، الکول. د شیدو تولیدات، کاربوهایډریټونه، په خاصه توګه اصلاح شوي بوره.
زه د سګرټانو پرته شاخ وړم
تاسو دې ته اړتیا لرئ چې خواړه وخورئ
د پوستکي لپاره ترټولو مهم پوستکي ډاکټران د ویټامین دي او د الف څخه تر یا: د ویټامین اې نورمونه، د پوستکي لپاره اړین دي، کولی شي د واالټ څخه واخستل شي (په ورځ کې د 5-6 مغز لرونکو لپاره ډوډۍ). وټامن A په تیاره نارنج او تیاره شنه سبزۍ کې موندل کیږي. غواړئ د تل لپاره د خوندیتوب په اړه هېر کړئ - د لسیډ شویو تخمونو سره ټیټ کالوری میوس ته لاړ شئ کوم چې د امیګا اسید لري، د پوستکي روغتیا لپاره اړین دي. د بورې پر ځای، ډیرې میوې او وچه میوه وخورئ (دا یو له خورا صحتمند خواړو څخه دی) او همدارنګه شاتو. تاسو کولی شۍ د مچۍ شکر استعمال کړئ، کوم چې هغه مواد لري چې د سایبوس غذایي موادو سوځیدنه او د اکسی ناروغۍ مخنیوی کوي.
په جدي توګه ناممکن دي
د هغو کسانو لپاره چې غواړي د تل لپاره د موټرو څخه ځان خلاص کړي، دا لیست باید یواځې لوستل نشي، مګر د ضرب جدول په توګه یاد شوی: شکر، چاکلیټ، مچۍ، کیک، کوکیز، چپس او آیس کریم د تنفس څرګندوي. محدودیت (د خوراکی توکو څخه د مینځه وړلو لپاره ناشونی نه ") د شیدو تولیداتو کارول شامل دي، پشمول د آیس کریم کریم، پنیر او کوټ پنیر. د شیدې پروټین او غوړ کله ناکله د خاورو غصبونو د هایپیسیسایټینټ سبب ګرځي، په نتیجه کې یې د انارو تنفس کول. په ورته وخت کې، دواړه خواړه شیدې او د شیدو شیدو ورته اغیز لري. د قواعدو استثناء: د بایو دوګورت او لبنیاتو محصول چې د ژوند بیفیدوباکیریلیل باکتریا سره، چې د میټابولیزم ښه والی او د بدن څخه زهرجن توزیع کول هڅوي. او په پای کې، هغه محصول چې د سخت بندیز لاندې دی، کافی دی. کیفيین د فشار هورمون سینټیسیسول تولیدوي، او فشار د اکن د اصلي الملونو څخه دی.
زه روغتیایي ټیم ته اړتیا لرم
تاسو دې ته اړتیا لرئ چې خواړه وخورئ
د غاښونو پیاوړې مرستې محصولات وساتئ چې په بشپړه توګه ژغورلو ته اړتیا لري (خام سبزيجات او میوې، تورې ډوډۍ، مغز او نور). دا خبره دا ده چې دوی د لارو سکریټ فعالوي، او لایه ډیری محافظتي فعالیتونه ترسره کوي: زیانمن شوي اسیدونه بې وسلې کوي، د غاښونو سطح سختۍ بیا راولي، د شفاهي غوږونو ځان پاکولو ته وده ورکوي. خوند سخت خواړه، د نورو شیانو تر مینځ، د غاښونو برش فعالیتونه ترسره کوي او د غاښونو څخه پلاکا لیږدوي.
د اعلاناتو مننه، تاسو ممکن په دې پوه شئ چې د غاښونو روغتیا مسؤلیت مهم عنصر فلوریډ دی. د هغې عرضه کوونکي سمندري ماهي، شنه چای او د ځینو منرالونو اوبو دي. په مساوي توګه مهم دي کلسيم. دا په پنیر او لبنیاتو کې، سالم، بادام کې موندل کیږي.
په جدي توګه ناممکن دي
د وروستي معلوماتو په اساس، شکری د غاښونو لپاره بد نه دی (که څه هم دا ګټه نه لري)، په ځینو میوو او سبزیجاتو کې څومره عضوي اسیدونه شتون لري. د مڼو مڼې، انار، د ليمويي ميوو، تور او سور سريران، کرينبرري، لنګنبرز د پام وړ عضوي اسيدونه لري. د دې محصولاتو ډیری کارول کولی شي د غاښونو اناریل له مینځه وړلو المل شي. او دا، په پایله کې، د غاښ جوړښت ته د پام وړ زیان رسوي او خپله پریکړې ته وده ورکوي.
غاښونو ته هیڅ زیان نه رسوي، سیټریک اسید: دا د انټیل نرموي، دا کمښت کوي. دا ډول مشروبات لکه کولا، لیمونیزس، د لیمو جوس، کولی شي د غاښونو اناریل د تودوخې سبب شي. دا ورځ په ورځ کې یوازې دوه شیشې دي چې دا پروسه تکراروي.
زه غواړم چې د لښکرګاه، رییس رنګونو ترلاسه کولو په برخه کې مرسته وکړم
تاسو دې ته اړتیا لرئ چې خواړه وخورئ
د ستونزې سرچینه کیدای شي د ویټامین A یا غوړ نشتوالی وي. د پایلې په توګه، لید لید کموالی، او د کوکيانو غوښونه او د مایکرورویسزونو د مینځلو څخه د سور میخ سره پوښل کیږي. په اسانۍ سره د خواړو تولیدات په ویټامین اې کې شامل دي چې په ګاز، لیټیو، شنه مڼو، خټکي، روميانو، پیاز، کوټی، پنیر کې موندل کیږي. گاجر د کارتوین ترټولو بډایه سرچینه ده (پروتینامین اې). دا سترګې په بشپړه توګه تغذیه کوي او پیاوړې کوي، د ماپیا مخنیوۍ کې مرسته کوي. د گاجرونو لپاره مساوي بدیل - اجماع جوس. په هغه کې موجود عضوي مرکبات د وینې رګونه پیاوړي کوي.
په جدي توګه ناممکن دي
د اچار څخه ناوړه ګټه مه اخلئ او محصولات توکی کړئ، غوښه، ساسجونه، مکھن. د ټیټوریوری خواړو تمرکز، کوم چی په آسانی سره هضم کیږی. د سبزیجاتو اصل باید لږترلږه٪ 60 د ورځنی خواړو څخه وی. او مه هېروئ چې د سترګو حالت (په خاصه توګه د کوزیا) د انټرنېټ په کار باندې ډیره اړه لري.
د OPINION تجربه:
انا ډایلین، د رژیم یو
حتی د کنترول پرته پرته له ډیرو روغتیایی محصوالتو کارول ممکن د زیان سبب شي. دا سمه نه ده چې ټول محصولات په ګټور او زیان رسه وویشل شي. د بیلګې په توګه، کیالونه یو لنډمهاله شخصیت ته زیان رسوي، مګر د پوستکي ساتل په خورا ښه بڼه کې اړین دي. ساده قواعد شتون لري چې مساوي بریالیتوب په یو وخت کې د ټولو ستونزو سره مخ کیږي: د سیلولیت، او د اکین څخه، او د ویښتو سره ستونزې، او نور. دا قواعد د صحي خوړو په نامه یادېږي. دا ساده دي، مګر ډیر اغیزمن دي. په ورځ کې 4-6 ځلې وخورئ، یوڅه لږ، په ورته وخت کې. یواځې طبیعي توکي غوره کړئ، د محافظت او نیمه بشپړ شوي محصولاتو څخه ډډه وکړئ. سبزیجاتو او میوو ته غوره والی ورکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ویټامینونو هره ورځ ترلاسه کوئ. او څومره چې ممکنه وي ستاسو غذا توپیر کړئ، مګر د روژې خواړو لګښت نه.