تر ټولو زیان زیانمن عادتونه هغه څه دي چې دوی یې دي، او تاسو باید ورته اړتیا لرئ چې څه وکړي؟ راځئ چې د دې حقیقت سره پیل وکړو چې د یو روغ زړه سره به تاسو په اوږه کې ډیر وي. له بده مرغه، احصایې کوم ځانګړي شواهد ته اړتیا نلري، ځکه چې دا د کنکریټ حقایقو بیانوي، او دوی د نړۍ د انسانانو په ګټه نه راپور ورکوي. هره دریمه برخه د زړه د ناروغیو ستونزې لري. د دې لپاره چې د دې ناروغیو د شتون احتمال یا لږ تر لږه وځنډول شي، اړینه ده چې د دوی اصلي سرچینې وپیژني، او په همدې توګه، ځینې قوانین یې کار کړي دي، دوی په غیرقانوني ډول د دوی بشپړ کول دي.
ادله
بد عادتونه موږ په هر ځای کې ګرځي. په تلویزیون کې د اوږدې مودې لپاره پاتې نشي او ټولې نندارې فلمونه او پروګرامونه وګورئ. دا ډول تیري د زړه پورې ناروغیو د لاسته راوړلو لپاره مستقیمه لار ده، او هیڅ تمرین نه کوي چې تاسو سره د دې پایلو سره مرسته وکړي. د نیویارک په ښار کې د لانګون په زړه پورې تحقیقاتي مرکز مشر ډاکتر هرموني آر رینډولس وايي: "په ژوند کې، ترټولو زیان زیانمنونکي فعالیتونه هغه کسان دي چې له تیرو وختونو سره تړاو لري، هیڅ شی نه کوي. فزیکي تمرینونه د ډیرو زیانونو زیانونو د پایلو د پیل په وړاندې مقاومت نشي کولی. " ورته وضعیت د دې حقیقت له امله دی چې د حرکت نشتوالی د ویني شکر او د کولیسټرول کچه باندې مستقیم تاثیر لري.
ناوړه عادتونه د افسوس او خپګان حالت ثابتوي، او دا ستاسو زړه ته مستقیم ګواښ دی. د سنوار کولو د پایلو څخه سترګې پټې نکړئ، دا معمولا لومړنی علامه ده چې پاملرنه یې باید ورکړل شي. دا ډول ناروغي د سمدستي تنفس لامل ګرځي، وروسته بیا د وینې د فشار فشار زیاتوي.
په بدن باندې ناوړه اغیزه
که څه هم یو ډول ناوړه عادت چې په لویو مقدارونو کې د الکولي مصرف په زیاتوالي کې څرګند شوي، د وړو څښاک څښاک څخه پیل کیږي، چې وروسته یې د رواج یو مجسمه ترلاسه کوي، بیا په عادي عادت کې، پرته له دې چې یو څوک نور ژوند نشي کولی. او د هرڅه ترټولو پورې، دا ناوړه عادت د رواني ناروغۍ له پلوه کنټرول نه شي کولی، په ځان کې موجود ناروغۍ کېدل.
د زیان منونکو عادتونو لپاره دا ممکنه ده چې د سګرټ توصیه وشی، مګر دا د مخدره توکو روږدې الوتکه ته نږدې وي. یوازې یوازې مایع کونکي کولی شي د تنباکو تولیداتو په اړه خپل تکیه له منځه یوسي. د ډاکټرانو مرسته د بد اخلاقو څخه د خلاصولو لپاره هیڅکله به بشپړه نشي، که چیرې هغه دا نه غواړي. مګر دا د ارادې لوی ځواک ته اړتیا لري.
"ابدی ځوانان"
دا هيله د تل عمر لرونکی ځوان حالت دی، د عمر د پيل سره سم د خراب عادت په حالت کې وده کوي، د بوټو په ثابته زياتوالي کې څرګند شوي. د زیانونو او د زړه د ناروغیو استملاک برسیره، دا ډول روږدي کول به نور هیڅ شی ته لار پیدا نکړي.
د خوار ځواکۍ عادتونه
د ماښام د ډوډۍ د خوړلو عادت، په اصل کې نارینه ځوروي. په یوې برخې کې، دا د ژوند یا کار طبیعت له کبله دی، مګر پایلې یې یو، د موجودو مرحلو استملاک، چې یوازې د لوړو مرحلو ته ځي.
یو باید د بدو عادتونو څخه برخمن نه وي - د خام یا وینه غوښه کې خواړه ورکړي. دا باید په ياد ولری چې په دې کې خورا زیات غوړ شتون لري. دا پدې مانا ده چې په نږدې راتلونکې کې به تاسو د انټرنېټ د ګیډولوژیک او اکسیولوژیک ناروغیو څرګندونه وکړو.
د کلونو په اوږدو کې د دوی ټولو خواړو د ډوډۍ کولو لپاره کارول د بد عادت د پړاو پړاو ته ځي، د پایلو لاسته راوړنې د ممکنه محرک یا د ګروی ناروغۍ په شکل کې.