د خوب نشتوالۍ
حقیقت دا دی چې زموږ بهرنۍ ښکلا او داخلي همغږي په نیند پورې اړه لري، ډیر وخت او ډیر ووایه. مګر یواځې وروستی 25 کاله، د ټولو رنګونو او صفونو ساینس پوهانو په پیل کې د خوب د لومړنۍ اونۍ نشتوالی په ټول ژوند کې د ویجاړونکې اغیزو په اړه د حیرانتیا موندنې پیل وکړ. یو نظر نظر دی چې د ټولو سیسټمونو فشارمن حالت معلوم کړي چې د جامو لپاره کار کوي.
د ژغورلو رژیم په چټکتیا سره خارجی شیل - پوست اغیزمن کوي. لکه د بل بدن هیڅ وینې ته اړتیا نه لري او د اکسيجن پوره پوره اړتیا ته اړتیا لري. دا یوه ورځ یا دوه ارزښتناکه خوبه نده، ځکه چې د سترګو لاندې حلقې خیانت نه کوي، د پوستکي غصب ښکاره کیږي. او سترګو پخپله د دوو انفجار څراغ په څیر دي. ښکلا به یوازې یو خوب وژغوری! دا دا تعریف دی چې بیلابیل پړاونه او خوبونه د خوب په توګه ورکوي، کوم چې د روغتیا - ځانګړتیا یو ځانګړي فعالیت لري:
.1 د شپې یو ساعت او د سهار په څلورو بجو - د ایډیدرمال حجرو فعاله برخه، کوم چې ډیر فرصت به د کیفیت لرونکي محصولاتو سره راشي. له همدې کبله دا شپه دومره مهمه ده څو د شپې د عمل لپاره د شدید غذايي موادو یو مناسب کریم راولي.
.2 د بشپړ جذب څخه مخکې بستر ته تللو دمخه، دا ممکن ممکنه وي چې فعال اجزاء تطبیق کړئ انزیمز او ګالییکول اسید سره. بیا، د وینې د حرکت د فعال پړاو څخه مخکې، هغه نه یوازې د رنګ اندازه کوي، بلکې د بدن څخه اضافي مايع راوړي.
.3 د فوټ مساج، د معدې سرغړوني حرکتونه، د کندز په ساحه کې آرامۍ مسایل نه یوازې د خوښې وړ دی. مګر دا د بدن فعاله فعالتونه هم فعالوي، چې د هضم، د ماینونو له منځه وړلو او پوستکي پاکولو مسوولیت لري.
.4 د وزن د ضایع کولو ټول پروسیجرونه د آرامۍ غسل او د برعکس شاور څخه وروسته په شپه کې مصرف کیږي. دا د آرامۍ خوب سره دی چې بدن یې یو هورمون تولیدوي چې د فاسس زیرمې ماتوي. که چیرې هغه د udodovoj کاسمیټکس ځانګړو فورمو اضافه کړي نو نتیجه به دوه برابره شي. پوهیږئ چې د سیلولایټ ضد یا د مایستوریز کریم کریم باید په پتلی پرت او د ګردي حرکتونو کې تطبیق شي، نو ځکه چې د بدن اضافه کولو ته اړتیا نشته.
5. کورټیسول - یو فشار هورمون چې د تغذیې سره راځي، د میټابولیزم کمول او ځینې وختونه د لوږې احساس زیاتوي. دا د وینې د شکر کچه لیږدوي او د فعالې خوړو راټولولو المل کیږي. له همدې امله، دا ویل: "سلیمان شئ، تاسو اړتیا لرئ چې ویده شئ" - یو شواهدو بنسټ لري. او دا غوره ده چې ژر تر ژره د شخصي تجربو پرته باور ولرئ.
د روغتیا احتمالي ستونزې
تل د نیک خوب سره ستونزې نه لري چې د سخت کاري مهال ویش سره تړاو لري. ډیری وختونه، دا زموږ لپاره ډیر ستونزمن کار دی چې د موخو فکتورونو له امله خوب وکړو، چې موږ یې په ورځ او ورځ کې تکرار کوو. دوی عادت لري او ناڅاپه به د خوب په وخت کې د ستونزو سره مخامخ شي، په بیدارۍ سره ناشونې خوب او ستړیا. د خوب د نشتوالي نشتوالى کولی شي لاندې ستونزې را منځته کړي:
• سرغړونه او ناڅاپه خوبونه د وینې ځنډیدلو ځنډیدل کیدی شي. د بیلګې په توګه، په ویښتو کې د سخت لچک لرونکي بډونو څخه، په شپه کې تطبیق شوي ویښتان یا ډیر تیریدونکي ماسکونه، ګیر شوي بالونه.
• په شا، درد، نخاعې، د بدن عضلاتو دردونه او حتی د سړې معنی د ناسم ترتیب شویو بسترو له امله رامینځ ته کیږي. بستره ښه ده حتی ګریس منځنی سخت دی، تکیا باید د سر ملاتړ وکړي، او د نخاع کښته نه کړي.
• د پوستکي وچولو، د نخشي موناکوosa وچول، په خوله کې تنفس په خونه کې د ټیټ نمیدو له کبله را منځ ته کیږي. دا ثابته شوې ده چې ترټولو آرامۍ خوبه خوبه کوټه خونې ته اړتیا لري او د حرارت درجه د 20 درجې سیلسیس څخه ډیر نه لري.
• الرجیان، د نښې نښې، په ډیری لارو کې د بدن تودوخې زیاتوالي د خوب لپاره جامې ټاکي. هیڅ مصنوعي، نیمګړتیاوې او د ربړ فشار نه لري. طبیعت، نیکمرغۍ او د پام وړ غږ به په سمه خوب کې تنظیم شي.
او البته، نه دا چې د ژوند ورځنۍ لار په موږ باندې تاثیر نه کوي. هڅه مه کوۍ چې د ماښام او شپې وخت په طوفان غونډو، د ستونزو حل کول، د طریقو مزایطو خوندیتوب، فزیکي تمرینونو یا د پراخو پروژو پروژو پیل. خپل ځان د شپې لپاره آرام کړئ، او بیا هم یو کوچنی خوب به د نوي ورځې لپاره خپل ځواک نوي کړي!
یوازې حقیقتونه
• که چیرې تاسو کافی نه ویده، اضافي وزن ضايع نشي، بلکې برعکس جمع کول. حتی د سخت غذا سره، د خوب دری ساعته نشتوالی د هغې اغیزمنتیا 55٪ کموي.
• قوي او اوږد خوب د رواني ناروغۍ مخنیوی کوي. مګر د پاملرنې، تمرکز او زهرجن کیدو له امله د خوب نیولو پایلې د یوې اونۍ نشتوالی.
• 18 ورځې، 21 ساعته او 40 دقیقې - دا د خوب تر ټولو اوږد نشتوالي لپاره د وخت ریکارډ دی. د دې مشکوک "سیالۍ" ګټونکی ګټونکي د حافظې، خوندیتوب او ناکامۍ څخه ډک دي.
• د شوریو خونو کې خوب کول د بدن د مدافعیت د ځانګړتیاوو فعالیت کموي.
• د بستر ګریس منځنی ژوند 8 کاله دی. بله بله د زیانمنونکو مایکروجنیزمونو راټولول دي، چې د خوب ټول حالت خرابوي.
• د خوب د ګولۍ ډیری استعمال د خوب سره مداخله کوي او د بې نظمۍ رژیم ته لیږدول کیږي. ځانګړي درملونه یوازې یوازې د زورور فشار لاندې حالتونو او یوازې د ډاکټر په سپارښتنې کې جواز لري.
• څیړنې موندلې چې ښځه د نارینه وو په پرتله د فشار مخه نیولو لپاره یو ساعت نور خوب ته اړتیا لري.
نیټه طبیعي فزیکي او طبیعي پروسه ده، نو ځکه په اداره کې ډیر کار ته اړتیا نلري. دا اړینه ده چې په څرګنده توګه پوه شي چې دا څنګه عایدات، او مناسبه شرایط چمتو کوي. بیا به انرژي او انرژی به ستاسو لخوا نه تیریږي. لومړی مرحله - خوب خوب کول، آرام کول، خړوبول، بې ځایه کیدل. هیڅ تیز غږ، ناڅاپه فکرونه او لوړې اغېزې نشته. دویمه مرحله د بيټا څپو بشپړ دماغ او دماغ تابعیت دی. دریمه مرحله - تر ټولو اوږده، کله چې تاسو خوبونه وګورئ، ترټولو لوی د بدن سیسټم نوي او آرام دی. څلورمه مرحله - د دماغ فعالیت د اخلاقي دورې سره ورته دی، نو خوبونه ډیر روښانه او سم دي.
پوهیدل چې څه شی کولی شي د خوب اوږدمهالې نشتوالي سبب شي، تاسو باید د خپل کاري ورځ په پالن کې په ښه توګه پالن کولو پالن ته اړتیا لرئ. ماښام باید د مسؤل قضیو څخه خوشې شي. او ډاډ ترلاسه کړئ چې د صحی اته ساعته خوب لپاره وخت پیدا کړئ.