زما مخ ولیدل شو؟
د دې لاملونه ممکن توپیر ولري:
- د معدنی طبیعی ناروغیو ناروغی (کیمونه، اوږدمهاله قبضه کول، د معدنی جوس کمښت کم شوی)
- د پوستکي پوستکي پاملرنې لپاره غوره انتخاب شوي وسیلې،
- د ګرمې یا سړې اوبو سره مینځل،
- "قوي" د کاسموالوژي یا حفظ الصحې پروسیجرونه،
- د هوا ککړ چاپیریال، سرد، باد او لمر باندې ناوړه اغیزه.
د لابراتواری مخنیوي یا درملنه؟
د وینی درملنه ساده او اوږدمهاله نه ده. اکثر تاسو باید د یو متخصص سره اړیکه ونیسئ. د مخنیوی لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل غذايي څارنه وکړئ: د حاد او سمبالو خوړو، چاکلیټ، روميانو، جگر، مالګو، پنیر، سوغاتونو څخه انکار کول. دا اړینه ده چې ډیری خواړه وخورئ چې ویټامین P، K او C. وي دا غوره ده چې د دې ناروغۍ مخه ونیسي نسبت دې مرحله ته چې بنسټیز ګامونه پورته کړي.
په مخ کې د لرې کولو د مخنیوي اساسي قاعده، هڅه وکړئ چې د وینې رګونو پراختیا وغواړئ. که تاسو په دې پوهیږئ چې ستاسو پوست د لیرې کیدو سبب شوی، تاسو اړتیا لرئ چې په مخ کې د ترمک طرزالعملونو څخه مخنیوی وشي، او دا ګرمې ماسک، بھاپ حمام دي. همدارنګه، پوستکي ته د میخانیکي زیان څخه مخنیوی وکړئ (د کریم ډیره سخته رژیم، پیسونه، او نور)، د حرارت درجه ډیره کمه، په ژمي، باد، لمر کې د ډیر وخت لپاره پاتې نشي.
د وینې رګونو حالت د څښاک او سګرټ څکول لخوا په ناوړه توګه اغیزمن کیږي. او البته تاسو باید د فشار څخه مخنیوی وکړو. د خپګان وروسته، یو مسلسل عصبي تاوان کولی شي د هر چا روغتیا کمزورې کړي، او دا ټول به د پوټکي حالت اغیزمن کړي.
د خولې کولو لپاره د خوندیتوب راز
لنډ مهال لنډ کوچني کولی شي دايمي او لوی وي، که په وخت کې نه ودرول شي. پوستکي، چې د خوځښت احساس کوي، د دې ورځني پاملرنې لپاره ځان ته پام زیاتوي.
په سهار کې
موږ به د رطوبت چاپیریال، سرد او باد په وړاندې د ساتنې لپاره د لندبل کولو کریم جوړ کړو. موږ د پوستکي ډول سره سم یو کریم غوره کوو: مخلوط، غوړ، وچ. په اوړي کې، تاسو اړتیا لرئ چې یو کریم د UV سره خوندي کړئ. د اڼي پاملرنې لپاره، دا غوره ده چې د مایستوریز کریم کریم انتخاب کړئ، د نبات اجزاوو پر بنسټ، چې د لیرې 30٪ پورې موجوديت کوي.
په ماښام کې
موږ د خوړو کرکیله استعمال کوو چې د پوستکي حجرو سره مرسته کوي. د شپې کریم کریم باید د عمر په پام کې نیولو سره مصرف شي، ځکه چې د کریم کریم عناصر ستاسو د عمر ځانګړتیاوو څخه غوره کیدی شي. موږ به اجنټ په مخ کې د رڼا حرکتونو سره پلي کړو، پرته له دې چې پوټکی راباندې ونیسو. د بستر وخت څخه دمخه څو دقیقې مخکې کریم کول اړین ندی. کریم او ټول هغه مفید اجزا باید پوټکی جذب کړي، نه ستاسو تکیا.
د شنو مڼو، نارنج، غوږو، ميممو، شنه چای استخراج د رګونو پیاوړتیا. د پوټکي لپاره د دغو موادو سره به ډیر ګټور وي.
پوست پاک کړئ او په سمه توګه وینځئ
د مینځلو لپاره، د اوبو د حرارت درجه باید 32 یا 34 درجې وي. دا اوبه د وړو رګونو د کموالی لامل نه کوي، د پراختیا لامل نه کوي او د پوټکي څخه ډډه نه کوي. مګر د رګونو پراختیا او د هغوی سخت تناسب پراختیا د انار، سرخ ریښو او د دوی "وړتیا" لیدل کیږي. دا اړینه ده چې د مخ پاکولو لپاره نه یوازې په سهار کې، بلکه په ماښام کې پاک کړئ. د جوړونې لپاره لرې کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د جیل په څیر محصولات پرته له عضوی او محافظت څخه کار واخلئ.
عملیاتي لارښوونې
- د پوستکي د مینځلو معنی د سرکلر حرکتونو کې کارول کیږي د ګوتو پیرو،
- که حساس پوټکي د ځانګړي لوشن یا لوشن سره پاک شي.
د کاسمیټیک ناپین یا پنبې پیډونه به د یو وسیلو سره مینځ ته شي او د رڼا غورځنګ به مخ ګنډل شي،
- د خوشبو خوشبو خوشبو، جریان صابن، د الکول لوشنونو سره جیل او کریمونه مه اخلئ.
- د پاکولو وروسته، خپل پوست د یو سوند سپری سره وروځئ.
- د رڼا مساج سره د پاکولو لپاره پروسیجر پای ته ورسوي، د ګوتو پیډونه د پوټونو جوړولو سره.
د جوړونې کارول د پوستکي نیمګړتیا پټوي
که چېرته کوم ځای شتون ولري، موږ لږ تر لږه کاسمیټیک کاروو، موږ کولی شو تاسو ته مشوره درکړو چې بنسټ یې پلي کړئ، کوم چې باید پوستکي سره وي. د ګوتو پیډ کارول، د پوستکي د ستونځې ساحې ته یو کوچنی بنسټ تطبیق کړئ. موږ ګومان کوو چې کریم کریم غیرقانوني او په بشپړه توګه ویشلی دی. د محلي کارونې لپاره، یو مایع سمارټ مناسب دی.
د ماښام جوړونې لپاره موږ به دا ټونالیزم اساس په ټولو پوټکي باندې واچوو. په ګیکبونونو کې موږ به د غنمو د اغیز سره یو لږ وړ وړ پوډر ولروو او بیا به د طبیعی جوړښت اغیز سره تاسو ته ډاډ درکړو.
کله چې لرې والی د کاسمیټیک پوستکي نیمګړتیاو سره وي (د انارو، د رنګ کولو ساحې)، نو دا به غوره وي چې د ټونال کریم کریم بنسټیز خوشبین او محافظه کاران پرته وکاروي. پوډر د مخ په منځ کې د پنبې پیډ سره تطبیق کیږي، او یوازې بیا موږ پوډر د کنډک شاوخوا ته واړوو. د ټونال کریم کریم پاڼي د سورګوټونو ډیره برخه لري، کوم چې ښه ماسکینګ اغیز برابروي.
کله چې کافی ټونال کریم نه وي، نو بیا د یو شنه سایډ سمارټ کاروئ، دا سور رنګ بې طرفه کوي. د کوچنيو نمونو او ليوالتيا لپاره، موږ د غوښتنلیک ورکوونکي او برش سره یو سمارټ غوره کوو. د پوستکي د جدي ناپاکو پټولو لپاره دا ښه ده چې د پنسل کارول. او بیا یو ټونالډیشن درمل د ټولو پوستکي لپاره کارول کیږي.
د پوستکي روغتیا پوستکي - د مخ ښکلی پوټکی
په یاد ولرئ چې حتی یو ښکلی رنګ د بدن د روغتیا په اړه خبرې کوي. یو متوازن تغذیه، ورځني حفظ الصحه او د ژوند سمه لار به د ښکلی او روغ رمټ پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
پوست به ستاسو څخه مننه وکړي که تاسو:
"تاسو به په ورځ کې لږترلږه اته ساعته ویده شئ،
- په ورځني غذا کې به هغه خوراک شامل وي چې د معدني مالګو (میوو، سبزیجاتو) په څیر شتمني وي او په ویټامینونو کې شتمني وي،
- د اوړي په ورځو کې، په پکن کې، په ډوډۍ کې، ډوډۍ کې، تاسو اړتیا لرئ چې د سنچین کار واخلئ. او د چاکلیټ ټان پرته به د لمر کافی ګټه وي: د زرغون زېږېدلی رنګ، صحت مند هډوکي، ښه چلند.
د دغو تجاوزونو لارښوونه، تاسو کولی شئ د مخ لیرې کولو لپاره د خلکو درملنې څخه کار واخلئ. د دې کولو لپاره، تاسو باید یو عادي ژوند وڅارئ او سم یې وخورئ، د ځینې حفظ الصحې څارنه وکړئ او بیا ممکن د ستونزې لیرې کولو ستونزه له لاسه ورکړې.