دا طرزالعمل مخنیوي لري. پدې کې شامل دي: ناروغي، د غوږونو، سږو یا پوزې ناروغۍ (په ځانګړې توګه د انډول ویندالین)، د پوستکي پوستکي ناروغي. حتی که تاسو ناڅاپه احساس کوئ، تاسو باید ناستې ونلرئ، ځکه چې تاسو ګړندی کول او یو څه ناسم کوئ، نو په نتیجه کې به تاسو لښکرۍ، د پوستکي چټک کړئ.
د کړنالرې د پیل څخه مخکې، انسان باید کریم یا کوم ډول غوړي پلي کړي، لاس باید د مخ پوستکي په اسانۍ سره سلنډه کړي. تاسو دې ته اړتیا لرئ چې پوټکي چمتو کړئ او په روښانه ډول یې وخورئ. دا ډول ټیکنالوژي سخت فشار لري، مګر درد باید واقع نشي. که چیرې دا ناڅاپي واقع شي، تاسو باید په سمه توګه د لارښوونې شواهد ودرولئ او لارښوونې بیا په لوستلو سره ولولی. د مساج پیل مخکې او وروسته له دې چې اړین وي د مخ پاکولو لپاره اړین وي.
د مخ پیاوړتیا تمرین
د مخ یو اړخ وټاکئ، د خټکو مرکز د ټیټ جبري په هډوکي آرام کړئ. دا د مقاومت زیاتوالی اړین دی. د مخ په بل اړخ کې، د هڅو سره، لکه څنګه چې د لاس ګوتو د ګوتو د عضلاتو له پیل څخه او د ګوتو فشار په سترګو کې د سترګو داخلي کڅوړې سره. د چنګا عضلات د جبري په مینځ کې موقعیت لري، په عمدي توګه، د غوږونو کڅوړې تیرې دي. موږ سترګې او د سترګو لږ ځنډ، یو څو ثانوي. اوس موږ به خپل فشار لږ کمزوری کړو، موږ ګوتې د غوږ لوري ته ورسوو، بیا وروسته د کلویبونو ته. ورزش 10 ځله بیا تکرار کړئ، د مخ د دویمې برخې په اړه مه هېروئ. له دې سره، موږ په بشپړه توګه دا ډول بیا رغاونه کوو.
د زن او غاړې تر مینځ روښانه کرښه جوړه کړئ
موږ د ښي لاس کج د غاړې د څنډو په څنډو کې، د ګوتو په غوږ کې د غوږ لوري ته اشاره کوو. دا اړینه ده چې نه یواځې د جبون قبضه کړي، بلکې هغه عضلات چې په مستقیم ډول د چین لاندې وي. د قوي زور سره، خام د غوږ لوري ته پورته کړئ. بیا وروسته د کڅوړو ته لاړ شه. نرم نرم، نه پیاوړي کول. موږ دا تمرین 10 ځلې ترسره کوو. په ورته ډول، د مخ د دویم نیمایي سره وکړئ.
دا مقاله څو ځله تمرین کوي چې موخه یې د مخ شکل ته وده ورکول دي. په هرصورت، نور تمرینونه شتون لري چې په انټرنیټ کې موندلی شي. دوی د سر غوږ نرموي، دویم رنګ یې لرې کړئ، د پلونو او بل پیاوړی کول.