لومړی، د شپې لپاره خواړه ډوډۍ او د شپې څخه وروسته بستر ته لاړ شئ. ستاسو د بدن څخه هیڅ ګټه نه اخلي، یوازې ضرر. که تاسو غواړئ ځوان، ډیر جذب، ډیر ښکلي او ډیر ځواکمن شئ، نن ورځ ستاسو د محبوب ورځني پاملرنې پیل کړئ. هو، هو، نن، سبا نه دی او سبا نه وروسته ورځ! که تاسو د خپل ځان ساتنه پیل نه کړئ، ورځ، میاشتې او کلونه به تیریږي، او هیڅ شی به بدلون ومومي. دا به ډیره ستونزمنه وي چې تاسو د خپل سست او جبران له منځه وړلو لپاره. له همدې کبله، اړینه ده چې دلته فعالیت وکړئ او اوس یې کار وکړو. د کورنۍ ټول کارونه د "وروسته لپاره" لپاره تکرار کړئ او په پسرلي کې د مخ او بدن پاملرنې قوانین ولولی.
د ښځو په ښکلا باندې لوی تاثیر د پوټکي پوټکي پوټکي راولي. یو ساده، پاک، خوندور سیوري د خپل مالک پوټکي روښانه، زړه پورې، ښکلی ښکاري. ټول ښځی نه پوهیږی چی څنګه د څښتن په سمه توګه پاملرنه وکړی، د بیلابیلو موسمونو اغیزه په پاملرنې باندې مه اخلئ.
ډیری ښځې چې د پسرلي مور پیل کوي د ګرمې دوامداره هوا له امله د ځانګړي خوښۍ احساس نه کوي. که چیرې خوشحاله وي، که چیرې پوستکي رنګول شي، ویښتان او سیلیان له مینځه ځي ... دا په پسرلي کې ده چې ډیری ډوډۍ او ریښې "پوزې" په پوټکي کې لیدل کیږي. دا مړي حجرې دي چې د بدن له سطحې څخه په یوه ناسته کې ایستل شوي دي. پوستکي یو عادي بڼه ته راستنیدلو لپاره، تاسو به یو شمیر پروسيجرونو ته اړتیا ولرئ: پاکولو، لندبل کولو، د مختلف ماسکونو او کمپرسونو تطبیق.
مخکې له دې چې د "ژمي" وروسته د پوستکي لپاره اړین پروسیجرونه تشریح شي، موږ یادونه کوو چې بدن په عادی حالت کې ساتل کیږي، نه یواځې دوی ته اړتیا لري، بلکې مناسب، منطقي تغذیه، صحي خوب) لږترلږه 8 ساعته هره ورځ (. نو، د هر ډول چپس، کراکرانو، سوډاس، مچیو او نورو په اړه هیر کړئ.
هڅه وکړئ په پسرلي کې د امکان تر حده ډیرې تازه میوې او سبزيجات ولرئ. په هرصورت، حتی دا محصولات به ستاسو بدن د اړتیا وړ ویټامینونو او منرالونو سره په بشپړ ډول ډک کړي. افغاین، سبزیجات او میوه د وخت په تېرېدو سره د ډیری ګټورو مايعاتو عرضه له السه ورکوي. نو له دې امله، په هره فارمسیو کې یو ملیوټینین پیچلۍ واخلئ چې ستاسو سره به ستاسو بدن په ښه شکل کې ساتنه وکړي.
د ژمی او پسرلی په موده کی ترټولو سخته ښځینه بدن ویټامین C، B1، B6، B12 ته اړتیا لری. دا مواد د مدافعتي سیسټم د عادي فعالیتونو مسولیت لري. که تاسو غواړئ خپل بدن د ویټامین کموالی ته وګرځوئ، په ټول کال کې په ډیری ملټینین کمپونو کې واخلئ.
په منظم توګه خپل ورځني مینو ته کتنه وکړئ: آیا دا اکثره نه په دې کې تغذیه شوي، مسالې او د خوړو خوړو شتون لري؟ په ټوله توګه، د بدن عمومي وضعیت لپاره دا ډول خوړو خورا بد دی او په ځانګړې توګه د پوټکي لپاره: ځورونې او غصب په هغې باندې راځي.
په ژمي کې ډیری خلک لږ پونډه اضافي وزن اخلي. دا فکتور هم په پوستکي ډول د پوټکي حالت اغیزمن کوي: ژمي کې ژمي او داسې "" خوږ نه "، دا د میوه کیږي، او دلته د چټک حجرې کمزوري کندې ډکوي.
که تاسو ژمي په څو پونډو کې بیرته ترلاسه کړئ، د وزن د ضایع کیدو لپاره د ډیری ډیوټونو سره بیا ځای مه کوئ، که نه نو ستاسو پوست ممکن شي. د سهار ورځنی تمرين کول په ښه توګه پیل کول، په هوایی ډګر کې ډیر لاریون وکړئ. د ژمي د پوستکي د اوبو پروسیجرونو کې د ستړې کیدو لپاره خورا ګټورې دي: هره ورځ شاورۍ سره توپیر لري. هغه نه یوازې د نفرت کارهینټیسایټ حجرو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي بلکې د مخ عضلات پیاوړي کوي.
او اوس، راځئ چې په پسرلي کې د پوستکي پاملرنې اساسي اصول په پام کې ونیسو.
د کوڅو څخه کور ته راستنیدنه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو مخ د کپامین او لیم انفیوژن د ضایع کولو په حل کې، د پنبې سایټ سره مسح کړئ. د لینډ انفیوژن په لاندې ډول چمتو شوی دی: یو کوچنی شات او یو ټیټ واخلئ. l. د وچ لندین ګلونه، ګلونه د لسو دقیقو لپاره د ابلي اوبه سره وویشئ، اوبه، فشار، د هغې شات اضافه کړئ. خپل مخ د ګرمې خاورې سره وخورئ، دا وچ وچ مه کړه، نو رطوبت ته غوږ ونیسئ. د غوږو ګلونه ښه دي او پوستکي هم خوند ورکوي.
که چیرې تاسو د ونې ګلان ونه موندل، تاسو کولی شئ د کاسمیټ لوټین یا ټنیک جوړ کړئ، کوم چې د هګۍ اریکونه شامل دي. دا توکي باید د میسروریز کولو کریمونو په برخه کې هم ومومي چې د جوړونکي اډې په توګه کارول کیږي.
په پسرلي کې، د ژمي د مودې په پرتله، دا غوره ده چې د بنسټ او پوډر په کارولو سره په بشپړه توګه له مینځه وړل (یا لږ تر لږه کار واخلئ). ستاسو پوست باید په پسرلي کې ساه شي، کریم او پوډر دې پروسې څخه مخنیوي وکړي.
د ژمی پسرلی لمر زموږ د پوټکی لپاره ډیر ګټور دی، ځکه چی دا بدن بدن ته حتی تنین برابروی، او د هغی سره ویټامین ډي.
د ماسک په اړه هم مه هېروئ: د مخ او بدن دواړو لپاره د غذايي موادو پاکول، پاکول او رطوبت کول. د ميوې ماسکونو ته غوره توب ورکړئ، دوی به ستاسو د پوستکي سر ته وده ورکړي، او همدا رنګه دا د ګټورو موادو رسولو لپاره.
په ګرمو ورځو کې کوم ډول خوښۍ شتون لري، د ونو په بڼو بڼو بڼو بڼو چې لوړې شوې او د ژمي د پسرلی لمر یې درلودلې؟ د پام وړ او ښې موخې لپاره سخته مبارزه پیل کیږي، چې د مڼو، غوړیو او د پسرلی میاشتو مختلفو "تحفیل" کې د منفي تعصب سره ټیټ کیږي. د سالونونو او ډاکټرانو فیشن ته دوام مه کوئ، کوم چې اکثرا ستاسو د کاسمیټیک احساساتو ته نه وي. د دې ستونزمن دورې په اوږدو کې د پوستکي ملاتړ لپاره کافی اغیزمن او ساده طریقې او طریقې شتون لري. تاسو اړتیا لرئ چې په پسرلی کې په کور او کور کې د مخ او بدن پاملرنه وکړئ.
لومړی، او تر ټولو مهم، د ښکلی، نرم او روغ پوړ حالت پاک دی. دا ساده او ابتدايي حقیقت. "راځئ چې وینځئ، ویش!" - د ماشومانو د شعر غوښتنه، د ماشومانو د غیر قواعدو تبلیغ کول. غسل واخلئ، خوشحاله شئ چې د شاور لاندې ودریږئ، سونا او غسل وګورئ هرڅوک باید په دوامداره توګه وکارول شي. هره ورځ ضروري ده چې ټول شیان باید د شاور لاندې ولګول شي. ډیر وخت نه اخلئ، دا د پوستکي لپاره خورا ګټور دی، په ځانګړي ډول که تاسو د هغه د متفاوت روحونو "چټک" عادت ته منسوب شوی.
غسل په اونۍ کې دوه یا درې ځله اخیستل کیږي، پداسې حال کې چې دا د اسانتیا سره خوشحاله یوځای کیدی شي: غسل هم د برعکس توپیر لري. مګر فکر نه کوئ چې ډیر سړه غسل هرچا ته د منلو وړ دی. اوبه باید په زړه پورې وي، او د یو څه لپاره تاسو کولی شئ په ګرمه مايع کې دروغ وسوئ، مګر د خپل روغتیا ځانګړتیاوې په پام کې نیولو سره.
دا د لوړې کچې خلکو او د زړه د ناروغیو سره مخ کیږي. اصلي شی دا ده چې په غسل کې ویجاړول باید د ظالمانه فکرونو او آرامۍ څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي.
د دې کمښت درملنه، د نشایشي غسل ډیر ګټور دي. برسیره پردې دا چې دوی په آسانۍ سره چمتو کوي او نه په مالي مالي ډول.
د نشایشي سره اضافي غسل:
دا اړینه ده چې الندې اجزاوې واخلئ:
- د کچالو نشایسته 0.5 کیلوګرامه؛
د اوبو اوبه 2 لیټره؛
اوبه د اضافی نشایسته سره مخلوط کړئ تر هغه چې رنګ په هر کانټینر کې یونیفورم وي او پایلې یې حلال کړئ. په پنځلسو دقیقو لپاره لیږل، په اونۍ کې په غوره توګه یو یا دوه ځله، ځکه چې نشایسته د پوستکي نرموالي او لوګوالی ورکوي.
بکر سره غسل
په عادلانه توګه د ځینو عادلانه جنسي تولیدو پوستکي به غسلونه د بورن سره نرم کړي، چې د هغې برخې د چرګ یوه شیشه ده. په نسج کې نیپین یا د پاک کڅوړه کڅوړه، تاسو اړتیا لرئ چې کرین واچوئ او د ګرمو اوبو په غسل کې یې ځای ونیسو. د تشناب پرمهال، په نرمۍ سره، د نرم، نرم لاسونو سره، بدن د توغندي سره وګرځوي.
د غوړي پوستکي اغيزه به د ګټورو بوټو د مخلوطو مخلوط څخه د غسل کمولو کې مرسته وکړي.
د بوټو غسل.
تاسو باید د لاندې بوبونو یو شیش واخلئ: نیتلی، اګرګان، مور او سوډیمیم، د شین رنګ. دا مخلوط یو ګلاس د اوبولګولو اوبو ته اچول کیږي او د یو ساعت لپاره متاثر کیږي. له دې وروسته، پایلې حل کول باید فلټر شوی او تیار شوی غسل کې واچول شي.
د چامومیل غسل.
د پوستکي رنګ کولو او وچولو له منځه وړلو کې مرسته کوي، له هغې څخه د سوډان له منځه وړل.
د تشناب لپاره باید د شیامومیل او ابلاغ اوبه یو شیش واخلی او ښکته ګلونه د نیم ساعت لپاره ودرېږي. بیا په احتیاط سره پای ته ورسیږئ او پای غسل ته یې واچوئ. پوټکي تضمین شوی چې نرم او نرم وي.
پسرلي ویټامینزسس د رسو او جلونو سره په مؤثره ډول د لاندې جوړښت سره غسل باندې قابو کولو کې مرسته کوي.
د پوستکی غوټکی.
جوړښت:
د اوک د 1/2 شیشونو ککر؛
وچه سیندین 2 پاڼي؛
- واښه 3 چڼونه؛
د دې جریان هر یو باید په جلا کڅوړه اوبو کې د 0.5 لیټرو لپاره واچول شي. ټول سایټونه د یو ساعت لپاره تیار شوي، بیا فلټر شوي، مخلوط او غسل ته اچول کیږي.
د رنګونو ساحو د ناڅاپي ظاهري کولو له منځه وړل به د غوړونو د اغېزو سره غسل سره مرسته وکړي.
غسل کول.
د ګرمو اوبو سره تیار شوی غسل کې باید د یو یا دوه لیمو د جوړي کولو لپاره اړین وي. د اخیستلو په واسطه، تاسو به وګورئ چې نه یوازې د پوستکي مینځل شوي، مګر پوزې ډیرې سختې شوې، لکه څنګه چې دا د هغه د ژور پاکولو په اړه.
د پوستکي لچک به د نارنجونو په کارولو سره غسل وکړي.
د هغې اجزاو 5-6 نارنجونه او دری زعفران د زیتون غوړ دي.
د نارنج شوي نارنج جوس باید د 0.5 لیټرو ګرمو اوبو سره مخلوط شي، غوړ اضافه کړئ او پایله یې مخلوط په غسل کې واچوي. د نرم او نرم پوستکي اغیزه لږ ترلږه په اونۍ کې یو غسل اخیستل کیږي.
رنګ او بې وزله پوستکي، په ځانګړې توګه زموږ پښې په لنډ سکرټونو کې نه ځورول کیږي، دا هم نشی کولی چې د چای غسل آزموینه وکړي. البته، سمدستی پښې نشي کولی چاکلیټ یا کانسی شي، مګر توبه به نرمه شي.
د چای غسل.
تاسو اړتیا لرئ چې د پنځو ګوتو چایانو په ګلاس د اوبوله اوبو کې ډک کړئ. کله چې چای خراب شي، د لسو دقیقو لپاره یې چوکۍ پریږدئ، نو دا معمولا معمول دی چې غسل وکړئ او غسل وکړئ.
ښایسته او روغ شئ!