هیڅ څوک پدې نه دي ویلي چې زموږ ډوډۍ او سپینې ماڼۍ ګټورې دي. مګر د ماشوم سره څه شی دی د میوو هڅه کوي، د هسپانوي لمر د رڼا سره تیریږي؟ په ځینو وختونو کې، د بدلون، پرتله کولو، پوهه لپاره. د یوې تجربې په توګه، وروسته ټول. غیر ملکی محصولات ډیری وختونه د "الرجین" په توګه لیبل کیږی. مګر که په اعتدال کې درناوی وشي، دوی به یوازې د ماشوم خوښې راوړي. او ګټه.
جلدی مه کوئ!
د تغذيې پوهاوي سپارښتنه کوي چې ماشوم د دوو کلونو څخه د بهرني ميوو سره معرفي کړي. په یو وخت کې یو محصول. لومړی، اجازه راکړئ د چرګو غوږو ته لاړ شئ او غبرګون وګورئ. که چیرې د ماښام د سهار ناخبره د الرجیو غصب ونه کړي، د برخې حجم به وده ومومي. مه هیروئ چې هر کله چې له لیرې راوړل شوي میوه د موم سره درملنه کیږي. نو، پوستکي باید لومړې شي ومینځل شي، او بیا په بشپړ ډول پاک شي. د سمندري غذا لپاره، دوی د ماشوم په میز کې درې کالو ته نږدې کیدی شي. کیریار د سانډویچ ډیر ډیر سړی نه دی، او سالون د غوټیو کنډکونه پرې کوي. نو تاسو به معدې نه پورته کړئ، کڅوړه د آلوژی څخه وژغورئ. او نوي خوندیتوب ته خوشحاله راوړو.
ميوه
ایوکوډس د ومیګ -3 فایټ اسیدونو او پوټاشیم لپاره د بدن اړتیا پوره کوي. البرینیک احتمالي ټیټ دی. کیی د ویټامین سی سرچینه ده د دې ویټامینډ کمښت کولی شي د اندیښنې لامل شي. پاپایا د معدني جریان کار معمولوي او پخپله ځان د انتي امینت په توګه ثابت کړی دی. منګ به د لید ښه والی (د پروتینامین ډیره برخه شتون ولري). بله ميوه د ضد فاضله اغيزه لري، د زهرينو بدن پاکوي. کلسیم، مسو، آډینین، اوسپنې - پدې کې ټول د انارو د غوږو شامل دي. سمه ده، هغه د الرجور ثابتوي.
غوښه غوښه
په رنګ کې، غوښه د غوښي په څیر ده. د پروټین، منرالونو، ویټامینونو محتويات د ویو لپاره کم نه دی. د چرګانو په څیر څه شی وخورئ. دا د نتریا په اړه دی. حيواني، دا له منځه تللى، نه يوازې د ارزښت وړ قيمت لري. په اروپا کې، غوښه خورا ښه ګڼل کیږي. دا د مرغلو لخوا توپیر شوی: د غوښې او غوړو پرتونه د غوره ریشې په شکل کې واقع دي، ځکه چې دا د داوطلبۍ او جوس رسه دي. ماشوم کولی شي دوه محصول وروسته محصول تولید کړي. دا د هاضمي سیسټم اضافه نه کوي او په بشپړه توګه هضم دی. ورته د ضایعاتو غوښې په اړه ویل کیدی شي چې د جین، سیلینیم او د ګروپ ویټامینونو کې شتمني وي. سره له دې چې دا د چرګانو په پرتله ډیر کلوریک دی، دا د بدن لخوا په اسانۍ سره اخیستل کیږي.
د میو سره خرابي
اجزاء: د 100 ګرامه غوښینو غوږو غوړ، غذایي یا خرابي، 1 tbsp. یو چټک کریم یا کڅوړی، 1/2 ملیار، چای پیاز یا شنه پیاز، پیټی ډوډۍ، مالګه، 1/2 د چای خوږ خواږه.
چمتووالى:
غوړ شوی غوښه په لرې کڅوړیو کې مینځل کیږي، مینگ - هم (ښه پری وینځئ او پاک). کریم د ریښو سره، مالګه، پیاز اضافه کړئ. د میو او چټی سره خواړه د لابش په څلورمه برخه کې لغوه کړئ.
رسوټو د سمندري غذا سره
عنصرونه: 1/2 کپ وريجی، 3-5 مغربونه، دوه اکټوپسونه، د بحري مایه کوچنۍ ټوټه، 1 tbsp. د جوار غره.
چمتووالى:
په ژړا کې، د زیتون غوړ تودوخه کړئ، چایې وخورئ، یو کوچنی اور واچوی او په دوامداره توګه یې ډک کړي. د 5 دقیقو وروسته، لږ ګرمو اوبو وخورئ، بیا ځل بیا ډک کړئ او پوښ کړئ (په وخت سره اوبه د ډوډۍ ډک چپولو لپاره اوبه ورکړئ). سمندري غذایی مواد باید د اوبولګولو اوبو سره پوښل شي، پاک کړي، په ژړا کې واچول شي، کب او مڼه هلته. د 5-7 دقیقو لپاره کک
سمندري
سکویډ، شریب، مغز او اکټوپیسونه د یو شمیر الملونو په منځ کې ډیر شک لري. د دې شرکت خلاف "خلاف" دليل ساده دی. د سمندر ټول دغه اوسیدونکي بیولوژیکي فلټر دي. دا د اوبو څخه راټولوي چېرته چې دوی ژوند کوي، ښه او بد دواړه. له دې امله، هغه محصوالت واخلئ چې د ایزولوژیکي سیمو څخه وارد شوي دي. د مثال په توګه، تائیوان څخه. د سمندري ګټو فوق العاده دي. په دوی کې، فاسفورس، میګنیشیم، کلسیم، آیوډین. په هرصورت، دوی باید محتاط وي، په ځانګړې توګه د الرجیک ماشومانو والدین. د هر کب په څیر، دا محصولات د عکس العمل کولو توان لري. سنډیوچس سره سره د سور کیریچ سره کولی شي په بشپړ ډول د درې کلن ماشوم ماشوم جشن وښيي. په اسانۍ سره پروټینونه، اومیګ -3 فټس اسیدونه) د دماغ کار لپاره (- دا هغه څه دي چې دا د پام وړ دي (د ذایق نه یادونه). دا کار کیدی چې د کویرار مصؤنیت زیات کړي. اوس دغه تیوری رد شو. خو خوښۍ چې دا ماشومانو ته ورکوي د انفلاسیون لپاره د بدن مقاومت زیاتولو وړتیا لري.