که ماشوم الرښود وي نو ماشوم ته څه شی ورکړئ؟

په سر باندې نامعلوم سرګونه، سترګې او پښې له پامه غورځول کیدی نشي. د دې وضعیت په پوهیدو لپاره، یو ډاکټر سره مشوره وکړئ او د هغه څارنه الندې د ماشوم درملنه پیل شي.

په عمومي توګه، د خوړو الرښونه د هر محصول، خوندیتوب او د پوستکي لیرې کولو لپاره خارش دي. همدارنګه، د ماشوم ژوندیزم د ریګریجیتشن، ډیری لوټۍ، د پوټکي درد سره غبرګون لري. نو دا بدن نه یوازې د محصوالتو د ژوند سره د محصوالتو سره تړاو لري، بلکې داسې عوامل هم شتون لري چې د غوړ لامل کیږي.

همدارنګه، دغه ناروغي عموما په جینیاتی ډول لیږدول کیږی، مګر که مور او پلار د ناروغۍ وړاندوینه نه وي، ماشوم کولی شي په دې حمل کې د اکسیجن نشتوالی له کبله ترلاسه کړي. همدارنګه، دا د مور او پلرونو د سګرټ څکولو له امله رامینځ ته کیږي (په خاصه توګه میندې د امیندوارۍ په وخت کې او وروسته)، کمزوري اکولوژي، د امیندوارۍ او تغذیې په وخت کې د میندو تغذیه. د مصنوعی تغذيې سره د ماشوم ابتدايي لیږد هم الرښود المل ګرځي. مګر الرښونه کیدی شي که چیرې وخت د اقدام کولو حق وي.

که چیری الرښود ستاسو ماشوم له زیږون څخه اندیښنه ولری، نو بیا د امیندواری په جریان کی ستاسو تغذیه پوری اړه لری او وروسته. د دې څخه د مخنیوي لپاره، ټولې مینو تنظیم کړئ. د الرجري خواړو څخه ډډه وکړئ. که ستاسو ماشوم د شيدو فارمول سبب شوی الرښونه ولري، نو بیا د هغه چا سره ځای ونیسي کوم چې د وزو د شیدو پر بنسټ چمتو شوي، د شیدو د هايدروزیټیټ شيدو پروتین.

ماشومان د الرښود سره سم د انفرادي مهال ویش سره مخ کیږي، د تعریف کولو په وخت کې، تعریف، یو الرجست چې ناروغ وګوري. د 7 میاشتو څخه دمخه د بشپړونکي خواړه معرفي کولو پیل مه کوئ. د هغې مینو کې شامل دي: شنه او سپینې سبزيجات (کابینه، زچیني). غوښین کچالو د سبزيجاتو څخه راوباسي او ورو ورو ورو راشن پراخه کړي، د ماسشیدالو آلو سره مخلوط کړي.

که تاسو غواړئ چې کاشکي ورکړئ، نو یوازې د ګلوټین څخه پاک (چای، بیتواټ، جوار). دوی په اوبو یا د هایپوولوالینیک مخلوط سره کار کړئ.

اساسي اصول.

کله چې تاسو د ماشوم په بدن باندې د غصب مخه نیسي، ځیني مقررات تعقیب کړئ.

1. هر نوی محصول په وړو مقدارونو کې شتون لري. تقريبا 1-2 ټپونو. او تاسو به وخت ولرئ چې وګورئ چې څنګه د ماشوم ژوندییزم سره سره غبرګون لري. که هیڅ شی ندی پیښیږی، تاسو کولی شی د محصول اندازه زیاته کړی.
2. که ستاسو ماشوم شیدې نلري، نو ممکن د پنیر، خړوبي کریم، کریم، مکھن، غوښې او غوښې د کڅوړو لپاره غبرګون ولري.
3. همدارنګه، په عارضي ډول د مینو د چرګانو ورور، غوښه څخه خارج کړئ.
4. که دا د سریبربرونو سره ناشونی نه وي، دا د راسبربرز، کښتانو، تور بربنډو، سریبربرونو او کرینبرري لپاره هم امکان لري. او د مڼو سره د مڼو سره، د ناکونو، آفتونو لپاره ممکن دی.
5. تل د ماشوم ماشوم خواړه د خوړو په کتاب کې سم کړئ.
6. د الرجیک ماشوم لپاره خواړه باید د یو څو، ډک شوي، پخی شوي یا پکاو لپاره وخورل شي. د تغذيې خواړو څخه جلا کړئ.
7. خپل ډوډۍ ته مالګې او مصالحې مه رسوئ. ماشوم تور او سور سورې مه ورکوئ.

که تاسو د پورته ذکر شوی قواعدو پیروي وکړئ، ستاسو ماشوم پلار کولی شي د الرښوونو مخه ونیسي. او که چیرې الرښونه وي، نو بیا بیرته راشي.