په یو مسالید ځای کې تل تلګانې شتون لري، لکه د تڼۍ په څیر؟ په واقعیت کې، کله ناکله دوی کولی شي د ښځینه پام وړ ټوله انځور خراب کړي. د مثال په توګه، په ساحل کې یا د پوپ په نمونو سره په ساحل کې یا په پوله کې د لامبین ښکلا کې، د ټولنې دروازه به د پام وړ نه وي لکه څنګه چې موږ غواړو. موږ څنګه کولای شو له دوی سره مقابله وکړو؟ او د کومې موخې څخه په داسې اصلي ځای کې راځي؟
د تڼۍ پوستکي د اکاني لاملونه
دا ممکن د مخ په وړاندې د غوږونو د شتون له امله توپیر ولري. د بڼونو څخه د غوږ له مینځه وړل به ډیر اغیزمن وي که تاسو د هغه المل سبب کړئ چې دوی یې رامنځ ته کړي.
د تڼۍ پوستکي. دا حقیقت د نمونو ظاهرا اصلي لامل کیدی شي. حقیقت دا دی چې د غوږ پوستکي تقریبا چټک چربی نلري. له دې امله، د پوستکي په پرتله ډیر ناراض دی. برسېره پردې، په بټونو بولوالوژیکې پوستکي په دوامداره توګه د جامو سره اړیکه لري چې په کمزوري توګه اکسیجن تېروي، د هغې پرضد رګونه کوي، کله چې ښځه وي، لیږدول کیږي، په کلکه حرکت کوي. له دې امله بدمرغۍ نمونه د جلدی او وچ پوستکي په پایله کې.
د پوستکي کمزورې پاکول. په بټک زون کې، پوټکي د ځان پاکولو کمزوری موضوع دی. د وژونکي وژونکي پوستکي له هغې څخه بې برخې وی، سربیره پردې، دا په لږه اندازه ندی شوی، له دې امله د پوزې ښکته کول د دې ناروغۍ په توګه په دې سایټ کې.
هایپوډینامي. د عصري اشتغال طرزالعمل د الزمه توګه په "پنځم نقطه" کې د غوڼدې په نوم یادېږي.
د هرمون لوبې. امیندواری، تغذیه، بلوغت، شکرات، نور هورمونل ناکامۍ د بدن د کڅوړو او پاکو ټوټو ورته حالت په نښه کوي. په دې حالت کې، دا اړینه ده چې ډاکټر ته وښایاست، هغه به هغه تاسو ته د ناروغۍ درملنه درکړل.
د البریکیک غبرګون. د بدن پوست کولی شي د کیمیاوي درملو کارولو له امله چې په تاسو سره نه وي، یا د سړې هوا له امله، ګرمې هوا کې د پمپلونو، بالونو او ځړول شوو جاسوسونو سره راټولیږي. په پاى کې، په غذا کې اخته توليدات کولی شي د هډوکي په اړه الرجز اکاني سبب کړي.
په ژمی کی ځای شوی. ښځې په سرد سطحو کې ناستې کولو لپاره کنډک شوي دي. نه یوازې دا کولی شي د ښځینه سږو ناروغیو لویه ډله رامنځ ته کړي، یو کنډک رامنځ ته کړي، او حتی په هغه تڼیو باندې چې د درملنې لپاره سخت وي د ټولو ستونزو سره اضافه کیږي.
که تاسو ټول هغه لاملونه له منځه یوسي، لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، په بدن باندې تندلارو، او اخري سترګو نه ودرېدلی، د ډیټاتیکولوژستیک سره اړیکه ونیسئ، یو تداوست. ښایي په بدن کې د سوز اخته وي، او په دې توګه هغه اشاره کوي چې هغه درملو ته اړتیا لري.
د غوږونو په وړاندې د خوندیتوب مخه ونیسئ
د بدن بدن د ضعیف برخه له لاسه ورکونکي نمونې ته، د دې لپاره چې تاسو وخورئ د ټولو ټولو پاملرنې تمرکز وکړئ. هڅه وکړئ چې د خواړو حاد، خوندور، غوړ خوړو څخه ډډه وکړئ. لږ تر لږه 1.5 لیټره اوبه، لږ تر لږه وڅښئ.
په هره ورځ 2-3 ساعته وړو خواړه وخورئ او څو ځلې یې وخورئ. اجازه راکړئ چې په سهار کې خواړو کې کاربوهایډریټ ډوډۍ د سهار په وخت کې، د غرمې په وخت کې - پروټین، د شپې په رڼا کې، د معدې نه بار بار.
د خوړو سربیره، کوم چې باید د بدن په هره برخه کې د خلیج په وخت کې ولیدل شي، تاسو باید ستاسو د المار په اړه بیا کتنه وکړئ. لږ تر لږه په لنډ وخت کې هڅه وکړئ ترڅو سخت پتلون، جینس، د څرمن پتلۍ وپلورئ. د مصنوعي جامو شیان، په تیره بیا کتان باندی وساتئ. یوازې د طبیعی جامو شیان وخورئ. د پنبې او سټنډر کتان غوره کړئ. که څه هم وروسته له هغې چې پوټکي به پخپله تیریږي، ډیری احتمال، دا هغه جامې دي چې د دوی ظاهری یې په تڼیو باندې راوتلې.
د شاور جیل بدلیږئ، کوم چې تاسو معمولا کارول کیږي، په نورو، د پوستکي مایعاتو د رطوبت اغیزې باندې.
هڅه وکړئ تر ممکن حد پورې لاړ شئ، که چیرې د دې غوره ګرځنده ګرځنده ژوندانه څخه مخکې. ډیره پښه په پښو که تاسو په کمپیوټر کې کار کوئ، یو ځل چې هر نیم ساعت یو ساعت له میز څخه راځي او یو آسان کار کوي.
کله چې پوست پسې کول، په ځانګړې توګه په اوړي کې، په بټونو، ماشوم، یا خوشبو شوو پوډرونو کې د ځورونې ځنډول.
د بکسونو څخه د اکسی د لرې کولو لپاره د کور لارښوونې
په بټونو کې د نمونو د پیښو د مخنیوي په پورته لارو میتودونو سربیره، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې دا ډول کاسمیټ ساده آسانه وسیله واخلئ چې ستاسو پوست ستاسو غیر ضروري "زیور" پاک کړئ.
تناسلي تنفس. دا اخته ده، د سلیلین اسید د الکولو حل نه دی، چې په مخ باندې د اکنز د درملنې لپاره ډیر مناسب دی. تاسو ته یو سالم تنفس اړتیا لرئ، کوم چې تاسو باید د پنبې صحۍ ته درخواست وکړئ او په پوست سره په پوپ کې هر ډول انډول سره مساوي کړئ. غوږ ونیسی، ژوندې وساتئ، بیا تاسو کولی شئ خپل جامې کښیناستئ او د کورنۍ کورونه ترسره کړئ. د سونګ کولو پروسیجر باید په ورځ کې دوه ځلې ترسره شي، تر هغه پورې چې پوټکي په بشپړه توګه تللي وي.
آئيډين. که تاسو په بټونو کې د ماښام ځای نه ډارېږئ، د شپې لپاره په انډینونو کې ایډینین کاروئ. هرکله چې تاسو تداوی لرئ دا کړنالره وکړئ. په لاره کې، ژر تر ژره تاسو په خپلو هډوکو کې د ایډینین مرمۍ وخورئ، ژر تر ژره به وچ شي او ورک شي.
د هګۍ لوشنونه. د درملو ضد زهرجن بوټو انفیوژن جوړ کړئ. د مثال په توګه، د چامومیل، تار، سیج، یارو، سیندینین، نیتل څخه. یو پیاوړې اوبه وچ کړئ، پریږدئ چې ودریږي او انفیوژن فشار راولي. د هغوی لوټ کړئ لکه لوټین، د پوستکي پوټکي سره په تڼیو باندې.
د هګۍ سیټیل حمام. د بوټو د انفیوژن اندازه په ډیره برخه کې د سپارښتنې په برخه کې وړاندیز وکړئ. انفیوژن په حوزه کې د ګرمو اوبو سره مینځ ته راځي او په هغې کې کښیني تر څو د سپینو پوستکي اوبو کې وي. د 10 دقیقې لپاره ځای ونیسئ د بدن پوټکی د کاغذ تولیه سره وخورئ.
د مټ ماسک. مټ په پوستکي د نمونو او سوډیمونو سره په بشپړ ډول مبارزه کوي. د مڼی ماسک لپاره د اکسی په وړاندی ګلابی مڼی، شنه، تور او سپین دی. د خټکي خاوره د ګرمو اوبو سره وویشئ. تاسو کولی شئ د هګۍ انفیوژن تودوخه کړئ. د پښو پوټکي ته د مڼی ماسک یو پتلی پرت تطبیق کړئ. ونیسئ، مګر ترهغه پورې چې مټ په بشپړه توګه وخورئ، ځکه چې پورته شوی مٹی د پوستکي څخه لندبل راوباسي. ماسک د شاور لاندې پټ کړئ او د بدن د بدن کریم یا د مایسورزر سره تطبیق کړئ.
د ګوتو د پوستکي لپاره سکروب. د کیټینټین شوي ذراتو څخه د پوټکي پوست پاکول خورا مهم دي. په تشناب کې، په غسل ویشکی کې یا د پښو څخه کار اخیستل د itmozhno کارول. دا کیدای شي کاسمیټ شي. مګر غوره ده چې خپل ځان د طبیعي محصولاتو سره وخورئ. د مثال په توګه، د iguerkules بڼونو د هګۍ د هګۍ سره مخلوط کول. یا تاسو کولی شئ د قهوه ځمکه د څو سپینو شیدو سره کم کړئ.
هر ډول خړوبونکي نماینده ګانې (شکر، مالګه، د ځمکو هګاهیل او نور) به د پوډش د بدن لپاره د خاورې په توګه وي. د اونۍ په تیریدو سره د تڼۍ پوستکي د داسې ډول پایلو سره وخورئ. بیا یې غلا کړئ، له تولیه سره مسح کړئ او ډاډ تر لاسه کړئ چې ستاسو په رانونو کې د رطوبت کریم کول، چې د پوستکي حجرو کې نمی ساتل کیږي.
د بدن سکریب په بټونو کې د تنفسي پروسې په لوړوالي کې نه کارول کیږي. تاسو کولی شئ د پوستکي لاندې اضافی انتان راوړوئ او سوډان زیات کړئ. تر هغه وخته پورې چې د انبشاف غوسه راشي، نور نور نرم کیفیته محصولات کاروي، او بیا په راننو کې وخت کې پوستکی پاک کړئ.
د مور د حالت په صورت کې د پوستکي درملتون هم شتون لري. د بیلګې په توګه، د ویشینکوس غوږونه د دې دندو سره په سمه توګھ ندی ترسره شوي. منین یوه داسې بو بو دی چې هرڅوک نه پاتې کیږي، وروسته له دې چې دا د بدن څخه یو څه تکرار ستونزمن وي.