هرڅوک پوهيږي چې د مور د سرطان سرطان د ښځينه استازو تر منځ ترټولو عام ناروغي ده. د سینې سرطان اکثرا معمولا د 40-45 کلونو میرمنو کې پراختیا کوي.
د احصایې له مخې، د دې عمر هرې نهه ښځه د داسې عضلاتولوژی ناروغۍ په حیث د سینې سرطان په توګه ناروغه کیږي.
په پیل کې، دا ډول خطر د هغو میرمنو تابع دی چې سګرټ څکوي، د ښځو او میرمنو څخه ډک دي، چې دا د نږدې نږدې خپلوانو درلودل.
د نورو ناروغیو په څیر، د مور د سرطان سرطان خورا اسانه دی چې درملنه وکړي که تاسو په لومړي پړاو کې پیژني.
په ځنګل کې د ساده ازموینې څخه مننه، موږ پخپله په ځینو پیښو کې راکوګدي کشف کول مخکې له دې چې د ناروغۍ پخاطر د دې معمولي علامه په ګوته شي.
دا ډول معاینې د ماښام د پیل څخه اتهمې ورځې په ښه توګه ترسره کیږي - دا د دې دورې په جریان کې ده چې د مور غميان په پورتنۍ اندازې سره راځي. سروې په روښانه، روښانه ورځني رڼا، طبیعي رڼا کې ندي ترسره شوي.
په یاد ولرئ چې حتی ځوانې نجونې کولی شي د سینې سرطان وده وکړي، نو هر هغه نجلۍ چې یو ټاکلی عمر ته رسیدلی وي نه یوازې د میتولوژیک لخوا لیدل کیږي، بلکې په کور کې د هغې لپاره د کور لپاره د سینې معاینه کول. ډار مه مه کوئ که چیرې په لومړي ازموینې کې تاسو یو څه ومومئ. هغه څه چې تاسو پیدا کولی شي تومور نه وي. مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو د موندنو هېر کول او بې برخې کولی شئ. په هر حالت کې، که تاسو شک لرئ نو تاسو طبی مشورې ته اړتیا لرئ.
د پیل کولو لپاره، د سیسټ په سمه توګه معاینه کولو لپاره، د حقیقت سره پیل کړئ چې تاسو باور لرئ چې سینې په روغ حالت کې دی. نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره کوم بدلونونه وګورئ. مهرونو ته اجازه مه ورکوئ چې په سينه کې حاضر شي. دا به ښه وي که تاسو مخکې له مخکې وګورئ او ډاکتر ته یې ووایاست. دا اړینه ده چې د مور او مور او امیندوارۍ او مور د شیدو میرمنې معاینه کړي.
د خپل ځان په واسطه د سینې معاینه کول؟
دلته ځینې مرحلې دي، چې تاسو یې کولی شئ په کور کې د غدودونو معاینه ترسره کړئ:
- ستا په شا باندې ټک وکړئ ترڅو ستاسو ښي لاس ستاسو د سر په شا او خوا کې واقع وي، او چپ پاتې یو په بشپړه توګه وړیا دی. دا پیسټ د سینسټ امتحان لپاره ترټولو اغېزمن دی، ځکه پدې حالت کې د سږو نسجونه په سینه کې ویشل کیږي.
- کله چې پټه کول، تاسو باید یوازې نوم، منځنی او د ګوتو ګوتو څخه کار واخلئ. د ښي ښي لاس سره، ښي غوښې د سرک موخو سره وصل کړئ. او د سروې قطر باید لوی نه وي.
- که تاسو د سینې په ښکته برخه کې یوه کمپنۍ ساحه وګورئ، نو بیا اندیښنه مه کوئ - دا غیر انحراف نه دی. مګر که تاسو په نورو سیمو کې یو څه ومومئ، نو دا اړینه ده چې د تجربه لرونکو متمولو پوهانو سره لیدل کیږي.
- د سرکلر حرکتونه د حرکت څخه پیل کړئ، او ورو ورو په ټیټ سسټ کې حرکت وکړئ. په دې توګه، تاسو به وکولی شئ د سټیټ حجرو معاینې وکړو.
- کله چې صحیح سایټ معاینه شي، نو د چپ خواینه وګورئ. د دې کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې ورته پیسې واخلئ، یوازې تاسو باید ستاسو د غاړې په شا کې ښي لاس لرئ. په ورته ډول، ښي خواړه معاینه کړئ.
- کله چې پای ته ورسیده، آئینی ته لاړ شه او لاسونه په خپل هونډو کې وساتئ. په سینه توګه په سینه کې وګورئ، آیا د شکل، انداز یا ککړ بدلون کې کوم بدلون شتون لري. په ياد ولرئ چې دا خورا مهم دی.
- کله چې تاسو په کور کې سينه وګورئ، نو تاسو باید د هر ډول ګوتو یا کټینټین شوي پوست شتون په اړه پوه شئ. خپل لاس لوړ نکړئ لوړ - له دې امله سروې به ډیره ستونزمنه وي.
د سینې سرطان مخنیوي
د درملو په مرسته د شیدو غلیو کې د تیمورونو مخه نیولو لپاره دا ناشونې ده. په هرصورت، د مستقیم خپلواک ازموینو څخه مننه ممکن ممکنه وي. نوښتونه تل خپل ځان نه پېژني. ځینې وختونه خلک د څو کلونو لپاره نه پوهیږي چې دوی سرطان لري. له دې امله، که تاسو دا منظمې ازموينې ترسره کوئ، تاسو کولی شئ د سینې سرطان څرګند کړئ.
د ډیرو کلونو د احصایې سره سم، دا د دې طریقې څخه مننه ده چې په لومړیو پړاوونو کې د سینې سرطان کیدی شي. نو، او درملنه به دا آسانه او چټکه وي. نو خپل ځان ساتئ، خپل روغتیا وګورئ!