د ماسک لپاره د یوې ساعت څلورمه برخه، د جوړولو لپاره، د نیم ساعت لپاره د بسته کولو لپاره - او په عکس کې تاسو ښکلې اجنبی ګورئ ګورئ. مګر د انځور سره خورا ستونزمن دی: دا یو ساعت دی، د افسوس، تاسو به نه! په هرصورت، که تاسو په خپل واک کې لږ وخت لرئ، نو د غوره لپاره ممکن بدلونونه!
د ورځې لپاره "اسانه"
د ورځې لپاره وزن کم کړئ؟ دا ستونزمنه ده، مګر ممکنه ده، برابر شوي تاکتیکونه تطبیق شوي. د کار شمېره 1 - د بدن څخه ډیري مايع لرې کړئ. د بدن لویه برخه، دا نور هم دی ځکه چې د غوړ نسج (په ځانګړې توګه د سیلولیت زیرمې) د مایع ساتلو توان لري. د خپل اضافي اضافې څخه د خلاصون لپاره ترټولو آسانه لاره د غسل ته تلل دي. د ورځې لپاره تاسو له 0.5 څخه تر 1.5-2 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ.
یو سودوري مصنوعي چای د راسبربر سره وخورئ، د سینه غوړ، مور، مور او تومور، ځوان تورې کڅوړې یا برچ، یو ګرمې شاور واخلئ، په بام خونه یا سونا کې 3-5 دقیقو لپاره ولاړ شئ، بیا وروسته ټوکر ته لاړ شئ. سرد اوبه نشي پلی کیدی - دا د پسرلي اغیز کموي! ایا تاسو وخت نه لرې کیدی؟ په سالون کې د لفف د فاضله موادو کړنلاره جوړه کړئ.
د Diuretic Express میتود: د ډیریوریک د بوټو یو د پیالو انفیوژن (د غوږ سترګې، د غوړیو پاڼي، بربۍ، وحشی توغندي، نفت، ساحه گھوټیلیل). د ګریانو فعالولو سره، تاسو به په ورځ کې له 0.5 څخه تر 1.5 کیلوګرامه له لاسه ورکړو. مګر ډیری وخت باید تاسو دا طریقه ونه کاروئ! د لفف د اوبو لګولو مساج به هم ګټور وي.
د کڅوړو او پښو لاندې یو تکیا ځای ونیسئ، او خپل ګوتې یې د ګوتو سره وخوځوئ، ټوټې ټوټې کړئ او ناپاک کړئ. د ګردي خوځښتونو سرغړونه په کلکه ناڅاپي او دقیقه وار، او همداراز مخکښې او شاګرد او خواوو ته ځي.
د ګوتو څخه د یوې ټوټې مساوي تعقیب کړئ (ګنډل، گوټۍ کول، د پوستکي پوښ کول، پوټینګ، ټنګل کول). د دویمه دنده - د خوړو برابرولو محدودولو لپاره. په یو وخت کې موږ د 0.5-0.6 کیلو ګرام خواړه خوړو. او ځینې یې پخپله او په نورو کې د خوندیتوب اداره کوي!
لږترلږه دوه ځله کمولو سره، تاسو کولی شئ لږترلږه نیم کیلو ګرام د هغه څه په مینځ کې چې څه کارول شوي و او د کومې پیسې اختصاص شوي وو ضایع کولی شي.
محدودیت ته اړتیا لري خواړه، نه مايع. غوره انتخاب - د کیفیر سیپل ورځ خالي کول. د کار شمیره 3 - د ضایع څخه پاکه کړئ. په هاضمي سیستم کې د 5 څخه تر 7 کیلوګرامه محصولات د پروسس بیلابیلو پړاوونو کې دي. د انټرنېټ څخه لږترلږه نیمه برخه، کمر کموالی له څو سانتي مترو څخه کم کړئ، دا د یوې ورځې لپاره معرفي شوی شکل بدل کړ! د انسټیټیوټ د فعالولو لپاره، د ورځې په اوږدو کې د چرګانو بکسورنی (زغمي زستر) ډوډۍ څخه مخکې واخلئ. د شیشلو اوبو لپاره 20 میګاواټو (2 پاڼي) واخله، د اوریدو لپاره د 10-12 دقیقو لپاره، اوریدنه، فشار. او تاسو کولی شئ د ماسپښین 5-6 دقیقو ټوټه ټوټه ټوټه 1/2 1/2 د ابلاغ اوبه. په سهار کې، ناڅاپي مخکې ناڅاپي وخورئ او د شاخانو غوښه وخورئ.
په اونۍ کې وزن کم کړئ
دا ډول پروګرامونه په ټولو جشنیک کلینیکونو او SPA مرکزونو کې شتون لري. عموما دوی په انفرادي ډول غوره شوي غیر خوراکي خواړه، ملامات، مساج) ضد سیلولائٹ، ماډل کول، اوبه، شات، ځای (، اکپونیکچر، اروموتراپی، تنفس جمناسټیسټ او نور پروسیجرونه شامل دي. برسېره، په جم کې سخت فزیکي بوټ! ښه، د کور کارولو لپاره، د ټیټ کولوری خواړه، د سهار ورځی تمرینونه او د سفر سفرونو په توګه وګرځوئ.
د سیل سیلولیت مساج + لپاسه. د 45 دقیقو مسایل "فرعي کڅوړه حرکت کوي"، او دا د ګوتو، دریم او د شاتو سره لاس، د اړتیا وړ غوړیو، الګ یا د درملو جریبونو کې د درې ساعتو سره مرسته کوي. د ورځني طرزالعملونو 7 ورځو لپاره، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره 1.5-2 کیلوګرام ته بیا را وګرځئ، او تر ټولو مهمه - په لویه توګه د ستونځو ساحو کمول. د خوړو ناسته کول. که چیرې هره ورځ د معدې څخه 200-250 g کم خواړه واخلي) د ردولو لپاره، د مثال په توګه، د یو سایټ څخه (، د اونۍ په پاې کې تاسو 1.5 کیلوګرامو ته ندی رسیدلی. دویم اختیار دا دی چې په اتو ورځو کې په غیر فعاله غذا کې ناست وي. کیفیر، مڼه، کوټی، نارنج، کڅوړه، وريجې - هر مناسب انتخاب کړئ، که یواځې په ورځ کې له 1200 څخه تر 10000 پورې کالوری نه وي.
په سهار کې، دوه سینڈوچونه د پنیر او مڼې سلون سره وخورئ. د غرمې لپاره - د 150 ګرام لیلا د کب کبشي، د تازه سبزيجاتو او شنو ترکارۍ، د مستور سره، 1-2 میوه. په ماسپښین ناسته کې - د 100 ټیټ ټیټ غوټۍ پنیر د ګرمو ونو سره، او د شپې لپاره د ډوډۍ لپاره - د ګرد شوي پنیر سله) 100 ګرامه (، مڼې، کڅوړه، شنه، او دوه غوړونه.
هره ورځ د 2.5 کیلومترو په اوږدو کې د سختو ګامونو سره یا په پول کې 500 متره تامین کول، تاسو به د 150-200 کیلو ګرامه مصرف کړئ، او د نیم ساعت ساعت ایربکس ته به تاسو 400 کیلو ګرامو ته اورسوئ. د یوې اونۍ لپاره (وړاندې کړئ چې تاسو تکرار نه کوئ) نیم کیلو کیلو ګرامه دا چې هیڅکله پیښ شوی نه وي! خو اصلي شی دا د زړه لپاره ښه دی. کله چې تاسو کلوریې محدود کړئ، میروکاریم کمزوری کړی، او فزیکي فعالیت د هغه سره د ساتلو لپاره مرسته کوي. د بدن بکس دا سیسټم، د تمرین تمریناتو سره د هوایې تنفس سره یوځای کول، 10 کاله دمخه د امریکا د کورنیو میرمنو د ګران چادرانو لخوا وزن ضایع شو، په ځانګړي توګه په ورته وخت کې خنډ نه و. د اونۍ په اوږدو کې یوازې 15 دقیقې کول، په کمر کې د 3-4 سانتي مترو په واسطه "پینلید" خورا واقعي حقیقت دی.
د غوږ په واسطه ټول هغه سږو کې چې په سږو کې وي، ژر تر ژره د ناک سره غوږ ونیسي، بیا بیا د ډایفرامم سره د خولې له لارې فشار واچوي، ستا ساه ونیسي، پداسې حال کې چې په 8-10 پورې شمیرل کیږي او بیا آرام او آرام شي. د پایلې په توګه، میابابیزمیز چټکتیا، د غوږ کمیدل، د غوړ منحل کول، د لیمفیتیک ویشلو ښه والۍ، او تاسو سوځیدل کیږي.
د همغږۍ میاشتنی اندازه
پوره وخت! مګر د ډیری اغیزې ترالسه کولو لپاره، دا د متخصصینو لخوا د مرستې غوښتنه کولو لپاره اړینه ده (په ځانګړي ډول که چیرې وزن کم شوي وي) او تاسو ته د دې لپاره ډیره مناسبه لاره غوره کړئ. روژه. دا میتود radical دی! د 4 اونیو لپاره تاسو د 3.5 څخه تر 10 کیلوګرامه له لاسه ورکړې، پدې معنی چې تاسو د متخصص د څارنې لاندې وزن له لاسه ورکوی. د روژه نیولو یوازینۍ "شوق" مختلفوالی، چې د هغې په مقابل کې د خواړو سیانو اعتراض نه کوي، د کور کورس دی چې د درې ورځو نه زیات دی. حتی د یو ورځی لوږه حمله کول او د هغې څخه بهر اخیستل د سبزیجاتو خواړو ته اړتیا لری، همدارنګه د روانی او فزیکی جریان رد کول! ډایټیسټان استدلال کوي چې د خوړو افراطیت بدن ته ضرر دی.
یو کس هرڅه ته اړتیا لري - مناسب حدود کې، البته: دواړه پروټینونه، او غوړ، او کاربوهایډریټونه. د خوراکی توکو د کومې برخې جلا کول د میتابولیزم مخه نیسي. رد کول، د مثال په توګه، د څارویو غوړ، تاسو د هرمون تولید، د غوښې له منځه وړل، د انیمیا او معافیت د ناروغیو د ودې لپاره شرایط چمتو کول، پرته له کاربوهایډریټس پرته، د دماغ حجرو سره مخامخ کیږي. برسېره پردې، د اوږدې لوږې اعتصاب کیدای شي د انټرنېټ پرمختګ ته وده ورکړي: د مناسب وخت وروسته، هغه به کار کولو څخه انکار وکړي! جگر او پانسيزونه د سستکي ودې لپاره پيل کوي. دوی د انزايمونو تولید کموي کوم چې پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ ماتوي. د پایلې په توګه، د ککړتیا غذايي ذرات د وينې بهیر ته ننوځي، کوم چې کولی شي د خواړو الرجز برید وکړي. له دې امله، د روژه نیولو وروسته سست او تدریجي سیسټم وروسته د خواړو پراخول. که نه نو تاسو کولی شئ د روغتون په بستر کې شئ. جذباتي فشار درملو او د هایپوزیزم نور ډولونه. د خوارځواکۍ خواړو لپاره د تعقیب کونکي کود لږترلږه یوه میاشت وي، لږترلږه 10 کاله کیدی شي. د ګروپ سیشن 25-30 دقیقو وخت نیسي او په اوسط ډول د $ 100 ډالرو لګښت لري. سمه ده، ستاسو پیسې او د ډاکټر هڅې په بې وسه کې له منځه تللی شي - موږ په پنځه کې یو له ځانه سره درملنه نه ورکوو.
برسېره پر دې، دا د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ، مرمۍ، د اخته کسانو ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د ماشوم انتظار ته یا د وروستي مور کېدو انتظار کیږي. برسېره پردې، ستاسو مرکزي عصبي سیسټم کولی شي د خولې د ماتولو لپاره بلاک بند کړي، د بیلګې په توګه، د فشار یا انتقال شوي ناروغۍ له امله. اکپونیکت پخپله د بدن وزن کم نه کوي، مګر که تاسو د وزن د ضایع کولو اقداماتو سره خپل میاشتني کورس سره یوځای کړئ نو تاسو کولی شئ ښه پایلې ترلاسه کړئ. یو کوچنی انجکشن په یو مشخص ټکی کې د سر شیل ته داخل او د پیچ د باند سره مهر شوی به د اشتها مخه ونیسي او له همدې امله، د غذايی محدودیتونو د برداشت کولو لپاره اسانه ده. او د ستونځو ساحو کې د ټکو هڅول به دوی د حجم کمولو لپاره، په ځانګړې توګه که تاسو د سیلولیتټ مسعود او پوښ سره د اکپونیکتور ضمیمه کوله.
هڅه مه کوۍ چې وزن ته ژر تر ژره خپل وزن له لاسه ورکړي. البته، که تاسو د یوې اونۍ لپاره غواړئ، تاسو کولی شئ وزن 3-5 کیلوګرامه وزن ولرئ، مګر دا به ښه وي چې د 1-1،5 کیلو ګرام محدود شي. که تاسو د دې ارقامو څخه ډډه وکړئ، نو دا خطر زیاتوي چې د وزن ضایع د نسج د عضالتو له امله نه وي، مګر د عضلاتو له امله) د زړه د عضلاتو په ګډون (. او دا نتیجه نه ده چې څوک باید هڅه وکړي!
ځینې کلینیکونه د وزن د ضایع کیدو لپاره ناروغ په اونۍ کې په سوېلي کې د بدن لپاره د معمول پارټرنال خواړه بدلوي. په ورته وخت کې، د ویټامینونو او منرالونو سره د ګلوکوز انرژي حل په رګ کې انجیل شوی. په حقیقت کې یو روغ کس د جدي ناروغۍ حالت ته لیږدول کیږي! نتیجه؟ د ځینو وختونو وروسته، "ناروغ" وزن وزن ته رسیدلی ...
مګر ورته اغېزې په اسانۍ سره د برخې برخې کمولو سره، د بیلګې په توګه، په یوه وخت کې د 5-6 ډوډۍ سره په یوه وخت کې د یوې کپ څخه پرته د خوړو ډوډۍ کولو لپاره یو قاعده جوړولی شي. دا چلند ډیر فزیکيولوژی دی!
په فعال ډول وزن له لاسه ورکړئ او یو قوي شخصیت او نرمه پوستکي په یوه میاشت کې په ورځني مواردو کې یوازې یوازې چمتو کیدی شي چې تاسو احساس کوئ. که تاسو ناڅاپه احساس کوئ، تاسو ښه نه ویده شوي، پاته شوي دي، هرڅه رد شوي دي! د سونا سره د لوږې سره یوځای مه کوئ - دا د خیانت سبب کیږي) د غسل پروسیجر زغم کم شوی که تاسو هیڅ شی نه خوري (. اندېښنه مه کوئ او په نازکو ورځو کې خواړه ته خپل ځان بسیا نه کړئ - میاشتو کولی شي د نس ناستې خونریزي ته وګرځوي. په دې وخت کې، آن آن د انټرنېټ حرکت هڅول: دا د مخه پروسټګیلینز د خوشې کولو له امله چټکتیا ده، کوم چې الارسی اغیزه لري. یوازینی شی چې تاسو کولی شئ د څښاک د درملنې ټیټ دی (د یوې میاشتې په جریان کې د نسجونو کې د مايع د ساتلو تمرکز زیات شوی دی). په هرصورت، هغه کسان چې د ګریاني ستونزو سره مخ دي، لکه پییلونفریت، د ډایریککس اخیستلو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.
د سونا، یو دوریوریک چای، د لفف د فاضله کولو پروسیجرونو او د ورځې لپاره یو ناڅاپه خواړه، تاسو له 1.5 څخه تر 3 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ. د بدن لپاره یوازې دا چې د ښه لپاره وي، او دا به ستاسو له خوا د هیڅ ډول هڅو هڅو ته اړتیا نه وي. سمه ده، وزن د ډیرو مايعاتو له منځه وړل او د حشراتو خوشې کول، او ټول غوړ په ځای پاتې دي. په راتلونکي پړاو کې یې جګړه وکړئ.
د زیاتو وزنونو سره د مبارزې لپاره یو واضح میتود په توګه، لیپوسلایل په مناسب ډول نامناسب دی. په یوه بهرنی حالت کې د یوې ناستې لپاره، 0.5-1 لیتره غوړ لیږدول کیږي، په روغتون کې - تر 2 لیټرو پورې) دا ده، دا به ممکنه نه وي چې د 2 کلو څخه زیات وزن له لاسه ورکړي (. برسېره پردې، د فرعي سرطان اضافي "اختلاط" اختلاط د اختلاطاتو سره توپیر لري (د وینې خوندی کول، سپکاوی کول، د عملیاتو په سیمه کې د پوټکي ضایع کیدو).
په څو اونیو کې خپل شکل راوړي او جوړ کړئ. اصلي شی باید سست نه وي او ساده سیسټمونو ته ودرول شي ترڅو د وزن ضایع وي، او نتیجه به د انتظار لپاره اوږد مهاله وي!