کله چې د مور په شیدو ورکولو کې خواړه وخورئ

ډیری والدین د ماشوم زیږون سره د پوښتنې پوښتنه کوي: د شیدو په وخت کې تاسو باید څه وخورئ، نو ماشوم روغ او پیاوړي کیږي؟ په ټولیز ډول، د شیدې ورکولو په جریان کې، په محصوالتو باندې ځانګړي اړتیاوې تطبیق کیږي.

خواړه بايد غذايي وي او په چټکۍ سره چمتو شي.

له بده مرغه، د محصوالتو شمیر محدود دی، نو تاسو اړتیا لرئ چې د اوسني رینټ مختلف ډولونه متفاوت کړئ.

مګر د شیدو ورکولو لپاره خواړه باید نه یواځې ضرر ماشومانو ته وی، بلکې ویټامین شوی هم وي، چې ډیری ستونزې رامنځته کیږي، ځکه تقریبا ټول سبزيجات او میوې د تودوخې درملنې سره مخامخ دي.

د محصولاتو ګټورو مالونو ښه ساتلو لپاره، دا د فشار ککر اخیستلو لپاره ښه مفکوره ده، په کوم کې چې د ذائق اهمیت بدلوي.

په معمولا توګه، ډاکټران د مور په شیدو تغذیه کوي، هره ورځ مخکې له ډوډۍ ډوډۍ خوري، کلوریې) 300-500 کیلوری (. د ډیرو لپاره، تر ټولو مطلوبه اندازه 2000-2200 کالوریز دی. البته د میرمنو د قد او وزن پر بنسټ د اړتیا وړ کلینورونو لږ توپیر کولای شي او په هره ورځ 18000000 کیلوری جوړ کړئ. دا حساب د شیدو هغه مقدار پر اساس دی چې هره ورځ ماشوم لخوا مصرف کیږي.

د دې دورې په جریان کې باید د شیدو خواړو او مچیو مصرف کم شي، هره ورځ د لبنياتو محصولات خوري: یوټریټ، شیدې، پنیر.
د خوړو سبزیجات، غوښه، مچھلی، چرګ، هګۍ، مغز لرونکی.
ميوې هم اړين دي. وريجی، غله، ډوډۍ مه هیرئ.

څه شی باید د شیدو ورکولو په وخت کې وخورئ، له دې امله د امیندوارۍ او تغذیې په جریان کې، هډوکي له کلینیم څخه لرې نه دي؟ دا هغه محصولاتو ته اړتیا لري چې کیلاسیم لري. د نرسګری میرمنې لپاره سپارښتنه ورځنی دوز 1600 ملی ګرامه دی. کلسیم د عادي سپین ګوبو او په بروکولي، سورډین، انګورو، بادامو، پنیر، توفیو کې موندل کیږي. مګر د ځینو محصولاتو سره محتاط وساتئ - دوی کولی شي یوازې د نرسۍ مور کې، مګر په ماشوم کې الرښود پیدا کړي. نو له دې امله، د محتاط څار وروسته، ضروري ده چې دا خواړه د خواړو څخه جلا کړئ. مګر له هغه وخته چې تاسو کولی شي پرته له کوم کلسیم څخه کار واخلئ، تاسو باید یو چمتوالي چمتو کړئ چې کیلاسیم ولري. په هرصورت، دې حقیقت ته پام وکړئ چې کلسیم به یوازې د ویټامين ډي، میګنیشیم او زنک سره جذب شي. نو ځکه، کله چې د مخدره توکو اخیستل وګورئ، وګورئ چې په دې کې کوم عناصر شتون لري.

د میوو او سبزیانو د ورځني مصرف سره، د میرمنې بدن به اړین ویټامینونه ترلاسه کړي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د ماشوم او د هغه اصلي جسماني پرمختګ لپاره، ویټامین ډي یو مهم رول لوبوي، کوم چې په مچھلی، هګۍ، شیدې، کوټې پنیر او مکھن کې موندل کیږي. له دې کبله، د تغذیې په موده کې، د دې محصولاتو په اړه مه هېروئ.

د قافعې، چاکلیټ، د ماشوم په بدن باندې کوکاوا منفي اغېزو ته نه رسیدل د. البته که چیرې یوه نرسۍ مور په ورځ کې دوه قام ته د قافعې کار محدود کړي او که ماشوم اندیښنې ښودلې وي، ښه خوب پریږدي.
مصنوعی خواږه، د مثال په توګه، اسپرامیم، د شیدې ورکوونکو میرمنو لپاره ضرر نه ګڼل کیږي، که څه هم د دوی څخه ګټه نشته. مګر که چیرې یو ماشوم د فینیلیکیکونورایا په څیر ناروغي ولري، نو وروسته د اسپرامیم ضد ویش، لکه څنګه چې په پارسمامین کې د فینولینین په شمول دی، او د ماشوم په بدن کې د هغې محتوا زیاتوي کولی شي په ذهني پرمختګ کې ځنډ رامینځ ته کړي.

د څښاک رژیم ځانګړی ارزښت دی. یو کوچنی ماشوم اضافی مایع ته اړتیا لري، کوم چې نرسنګ مور باید د اوبو، جوس په بڼه وڅښوي. هڅه وکړئ په ورځ کې د 8-10 شیشو مایرو ته وڅښئ. که څه هم دا د مور د شیدو ورکولو په وخت کې کومه ستونزه نده. برسيره پردې، د مايع جذب کول د ماشوم د زياتې تغذيې لپاره ضروري دي.
کارپوهان استدلال کوي چې د خوړو محصولات شتون نلري چې په اړه یې د دې ډاډ شتون لري چې دا محصول منع دي. دا ټول داسې فرد دی چې دا به دا وي چې د ډاکټر سره مشوره وشي.

او د خوړو د چمتو کولو لپاره، تاسو باید وچې خواړه وخورئ. د غوښې عاشقانو او کڅوړو لپاره، تاسو کولی شئ په لاندې ډول ډوډۍ چمتو کړئ: د غوټو ټوټې لږ حوزې، یو څه لږ مالګه، مرچ او هر ټوټه په جلا توګه په ورزشی کې. پورتنۍ ټوټې د کڅوړو لہج او پیازونو سره ځړول. په تشناب یا سټیمر کې 45-50 دقیقې پخلی کړئ.

که معمول محصولات - پټه، وريجې، بټیوټ، جوش شوي کچالو بورډ شوي وي، هڅه وکړئ چې د بیتواټ او وریجو سره په مساوي برخو کې یوځای شي، مخکې له دې چې پخلی کول واخیستل شي. په لنډه توګه د ګرمې کندې پیاز او گاجرونه وچ کړئ، دا ټول په یوه کڅوړه کې او د اوبو سره خړوب کړئ. تاسو نه پوهيږئ چې دا څنګه خوښه ده. دا کولی شي د خوند کښت شویو میوو د مخلوط خوند خوشحاله کړي.

غوښه ښه ده چې مختلف ډولونه وکاروي: د غوز لوبغالی، سپینې چرګان) ښه ښیې یا غوږ ونیسي (ژبه، ژبه.
همدارنگه ډیر ګټور دي د ټیټ ویښتو کبونه (پیکا - پرچچ، کوډ، کارپ، هییک او نور). دوی دا غوره دی چې ویلډ شي.
په غذا کې د پروټین اندازه باید لوړه شي. د دې پنیر او پنیر لپاره به ترسره شي. د شیدو او لبنیاتو محصول باید خام نه وخورئ، د پنیر کیک جوړ کړئ، د سینه مرغۍ، پرته له شکر څخه شنډه شي شیده کړئ. که چیری د شیدو شیدو د نرسګری ښځی تغذیه کیدای شی په ماشوم کی الرښوونی رامینځ ته کړی، نو دا به ډیره ښه وی چی د شیدی د شیدو محصولات) کیفیر، د شیدی شیدو، دقیق او نور (ځای ونیسی، د شيدو او شیدو شیدو بدلول.
دا اړینه ده چې د نرسنګ مور راشن باید کافی اندازه ریشې ولري، کوم چې د انسټالین پیستیسالیزم هڅوي. د دې لپاره، هره ورځ د غذایي موادو لږ تر لږه 300 ګرامه، مڼې، مڼې، ناک، پلونه، قامونه، کڅوړې، د انګورو، غوړیو، بوزبیریز)، جوس، د گوپ سره ښه. دا د میوه لرونکو میوو خوړلو ته اړتیا نلري (د کانال پرته) او د نارنج او سره رنګ رنګ. سلولوز د غنمو، بټواټ او تغذیې په برخه کې شتمن دي (غله باید بدله شي)، ډوډی تور دی او په ځانګړې توګه وچې میوې (د انګورو، وچې زردالو).