د پیل کولو لپاره، تاسو پوهیږئ چې څنګه د هغې څخه بهر د کار څخه جلا کول. ښه مشوره شته - نه د شخصي ژوند لپاره د کار لېږد. د دفتر کور پریښودل، هلته ټول کاري ستونزې پریږدئ. البته، دلته کرایه شتون لري، مګر هماغه کال نه دی! تاسو باید وتوانیږئ چې بدل کړئ. آن ښکلی ښکلی شیان واخلئ، د بورډ لپاره خونه مه پریږدئ، نو د کار په باره کې به اسانه وي.
زده کړه مه کوه چې په کور کې د کاري ستونزو حل کولو هڅه وکړئ. دا اکثرا داسې پیښیږي چې موږ په افسوس کې خبرو اترو ته ادامه ورکړو، موږ داسې او داسې منفي شرایط ګورو، موږ غصب یو، موږ نشو کیدای شو. که تاسو داسې ډول اعمالو ته لیوالتیا لرئ، زده کړه وکړئ چې د کار کولو نیکمرغۍ څخه ځان خلاص کړئ. که چېرته په دې وخت کې تاسو هیڅ شی نشئ کولی، تاسو په وضعیت اغیزه نشو کولی، که پریکړه ځنډول شي - دلته د دې ستونزې حل کولو هڅه وکړئ. په پای کې، ستاسو د شخصي ژوند په څېر کار مهم نه دی.
که چیرې په ریښتیا کار جدي ستونزې وي، نو تاسو به یې حل کړئ.
شاید تاسو وخت نه لرئ چې ستاسو ټول کار په کار کې پای ته ورسوي، ځکه چې تاسو خپل وخت په سمه توګه پالن نلري. د وخت مدیریت بنسټیز ماهر. د خپلو کړنو لپاره روښانه پلان جوړ کړئ، لومړیتوبونه آرام کړئ، بدیل پیچلي او ساده قضیې. هڅه وکړئ په هغه وخت کې ټول کارونه یا ټول کارونه ترسره کړئ چې تاسو په کار کې لټوئ. که تاسو د سبا لپاره یو څه ځنډول غواړئ، اجازه ورکړئ چې دا مهم شیان نه وي چې تاسو به تاوان ونه کړي. که چیرې د کار په حالت کې د شخړو وضعیت وي نو بیا به په کور کې ځورول شي. د خپلو کړنو په اړه فکر وکړئ، هڅه وکړئ چې هرڅه ژر چټک حل کړئ حل کړئ. او په یاد ولرئ - هیڅ کار د هغې ارزښت نلري نو تاسو د دې لپاره ستاسو روغتیا او شخصي ژوند له لاسه ورکوی. په پای کې، تاسو کولی شئ د نوې دندې په لټه کې شئ چې کولی شي د ځان لپاره ډیر وخت پریږدي.
فکر وکړئ، تاسو د کار وروسته آرام یاست؟ ستاسو وړیا وخت څه کوي؟ که تاسو په تلویزیون کې کښیناست یا په کور کې ډیری ورته کار کوئ، د بیلګې په توګه، تاسو پخپله کور کې د ډوډۍ پخاطر ډوډۍ او په غولۍ کې ودریدئ، نو دا عادي خبره ده چې تغذیه یواځې جمع کیږي. خپل تفریح وخت وټاکئ تر څو دا ستاسو د کار څخه خورا بنسټیزه وي. که چیرې دا کار اشتغال وي نو اجازه راکړئ چې فعاله وي. که تاسو په ذهني کار کې بوخت یاست، نو په کور کې فزیکي بوټ زیات کړئ. ضروري نه وي چې پخپلو سمبولیکانو ځان وژورئ، مګر تګ به ډیر کار وي.
په عمومی توګه د تغذیه او خپګان دواړه لپاره چلول یو ښه درمل دی. تازه هوا، موقعیت لرونکو ځایونو، سړکونو، لیدلو لپاره فرصت - دا ټول دومره لاسرسی او ګټور دي، چې عجيب وي، ولې دا فرصت نه کاروي. حتی که تاسو داسې ښکاري چې تاسو ډیر ستړي یاست، زما په اند، د تل لپاره به تل پیاوړي وي. برسېره پردې، تاسو به په خوب کې ښه او اسانه وي، د سر درد څخه ځان خلاص کړئ او اضافي پونډې ترلاسه نکړۍ.
که موږ د خوب په اړه خبرې وکړو، نو په ټولیزه توګه اغیزه کوي. تاسو باید ویده شی. د دې لپاره، د شپې سرغړونه راکړئ، په ورته وخت کې د خوب سوځولو هڅه وکړئ. تاسو باید لږترلږه 6 ساعته ویده کړئ.
دا واقع کیږي چې یو څوک په مسلسل ډول د کار سره بوخت دی ځکه چې په ژوند کې نور ډیر څه ونه لري. که دا ستاسو په اړه وي، نو حالت بدل کړئ. په واقعیت کې تاسو یو څه مینه لرئ، تاسو په یو څه کې دلچسپي لرئ، مګر د ځینو دلیلونو لپاره تاسو د دې په اړه د کار او فکر پرته بل څه د ځان سره نیولو لپاره هیڅ کار نه کوئ. که کار د شخصي ژوند د نشتوالي لپاره یوازې خساره وي، نو بیا هیڅ حیرانتیا شتون نلري پداسې حال کې چې دا په بورډ کې کیږي. دا د خوښۍ ځای نه دی، چې کیدای شي ډیر اوږد وي. او له دې څخه یوازینی لاره د شوق موندلو او اړیکو کې ترلاسه کول که چیرې تاسو د نیکیتوب لپاره چمتو نه یاست او نه غواړئ یوازې یوازې وي.
په پای کې، ډیری کاري کارولیکونه لیدل شوي چې هیڅ کار نه مګر مګر کار کولی شي. که تاسو یو یې یاست نو باید د زهرجن ژوند پیل کولو دمخه د ستونزو ستونزې حل کړئ. که یواځې تاسو د ژوندانه د نوي نوښتونو موندلو نه شي کولی، یو روان پوهه ته لاړ شئ.
د یو ژوند د یوې اړخ لپاره ډیر جذبه د ناامنه توب خرابوي. ډیری وختونه دا سخت فشار یو جدي اعصاب ماتوي ژباړه کوي، د پایلو پایلې باید د اوږدې مودې لپاره ختم شي. که هر دوشنبه تاسو د احساس احساس کړئ چې حتی ستاسو زړه غوره دنده بې وزله ده، دا د وقفې اخیستل او د رخصتۍ، د ژوند تحلیل او غلطۍ سمولو، د آرام کولو او ځواک ترلاسه کولو ارزښت لري. که تاسو وضعیت پیل کړئ، نو په ډیر لنډ وخت کې تاسو به ومومئ چې د اونۍ پای هیڅ ډول خوښی نه راوړي، او تاسو په پنجوايي کې ژوند کوئ. د خوښۍ لاره ستاسو په لاس کې ده، عمل وکړئ، او تاسو به ستاسو د هڅو لپاره انعام ترلاسه کړئ.