په ژمي کې د غاښونو پاملرنه

دا څوک چې زموږ په هیواد کې ډیر سوړ او سخت ژمي لري هیڅ راز پټ نه دی. د حرارت درجه ښه بدلون لري په هر ویښتو ډیر منفي اغیزه لري، او په ځانګړې توګه خراب شوي، نازک او وچ وي، نو په ژمي کې زموږ ویښتان، لکه څنګه چې هیڅکله نه، پاملرنې ته اړتیا لري. د دې ستونزې د حل لپاره، موږ به تاسو ته یو ډیر خورا ګټورې لارښوونې درکړو.
لکه څنګه چې پورته پورته یادونه وشوه، تیز حرارت درجه په هر ډول ویښتو اغیزه کوي، نو ژمی باید تل یو خولی واخیستل شي. اوس دا د فیلډ ہیڈ فونونو په بڼه د سرو زرو د پوښلو لپاره خورا خوښ دی، مګر دوی به ستاسو ویښتان د سړي څخه نه ساتي. نو ایا دا د دې قضیې وړ دی چې فیشن تعقیب کړي، کله چې کارت ستاسو د ویښتو روغتیا دی؟ البته نه. سربېره پر دې، زموږ بازار د ښکلا، منلو وړ کیفیت لرونکي او د کیفیت ژمي توکې پراخوي.

دا مه هېروئ چې دا ژمي کې دی چې زموږ ویښتان د دوامداره فشار فشار - د تودوخې درجه راټیټونه، خوندیتوب، اجازې، اوسپنې او داسې نور سره تړاو لري. نو د خپلو ویښتو سره څومره ممکنه وي تجربه وکړئ هڅه وکړئ.

هیڅکله ژمی په ژړا کې په ګړندی ویښتو سره مه پریږدئ! په ژمی کی، رطوبت خوشحاله کیږی. او دا د نازکو ویښتو سره مخ کیږي. دا ښه ده چې د ویښتو سره د ویښتو سره وچ کړئ، او که وخت او فرصت وي نو دا د ویښتو لپاره انتظار ته اړتیا لري، ځکه چې د ویښتو تشناب ګرمې او ویښتان وچوي. که تاسو د ویښتو ډیرر څخه کار وانخلوئ، په سړه هوا کې یې بدل کړئ. د وچولو دمخه، خپل ویښتو ته ترمامیتر ساتنه وکړئ.

هیڅ کله د اوړي په تودوخه د ګرمو اوبو وینځئ، حتي په اوړی کې ګرمې اوبه به ستاسو د ویښتو ګوتو او غوږ جوړ کړي. دا غوره ده چې خپل سر په یخ او ګرمو اوبو کې وینځئ. په سړه موسم کې، شیمپو ښه دی ترڅو یو ځانګړي شیمپو انتخاب کړئ چې په ځانګړې توګه د ژمي پاملرنې لپاره ډیزاین شوي. د مینځلو وروسته، دا د ویښتو بام کنډر "حل" لپاره اړین دی، چې ستاسو بالونه اطاعت کوي، چمکۍ، رڼا، او دا به د دوی سره یوځای کولو کې اسانه اسانه وي او دوی به بریښنا ته دوام ورکړي!

هڅه مه کوه چې د اوسپنې کولو، کرولنګ لوز، ترموبګي، ژبو، سټیلرونو او ژمی کې د نورو ویښتو ستندرد وسایلو څخه کار واخلئ. دا د بیلابیلو سټیلنګ مرستې یادونه کول هم دي، د بیلګې په توګه، موسسې یا ورشش.

د تحفظ سربیره، هر ویښتان، او په ځانګړي توګه وچ، خراب شوی او سپک، هم پاملرنې ته اړتیا لري. نو له دې امله د ښه غذايي ماسک سره درملنه وکړئ چې بیلابیلې اړینې تېل لکه د آچو، ناریل، زیتون غوړ، ناریل، ینګان-ینګان، حصص او نور. برسېره پر دې، یو له دې تیلو څخه ستاسو په شیمو کې اضافه کیدی شي. ماسک په کور کې د بیلابیلو تیلو او نورو ګټورو محصولاتو لکه تیارو کریم، کریم، شیدې او نورو څخه چمتو شوي دي، خورا ډیر سپارښتنه کیږي. مګر که په کور کې د یو څه د پخولو لپاره هیڅ اراده نه وي، تاسو کولی شئ په یوه هټۍ کې یا په درملتون کې یو ښه ماسک واخلئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې د وینې سپینې وده ښه کړئ! د دې کولو لپاره، یوازې د رڼا سر مسعود ترسره کړئ. دا به نه یواځې د وینې رسولو وده وکړي، بلکې د ودې وده هم کوي او د ضایع مخه نیسي.

د ویښتو لارښوونو ته باید پام واړول شي. په ژمي کې، دا په ځانګړي توګه د کراس برخې ته راجع کیږي. اوس زموږ په دکانونو کې د غاښونو د لارښوونو تر شا د پاملرنې محصولاتو لوی انتخاب شتون لري. دلته یو افسانه شته چې شیمپو شتون لري چې د ویښتو پوټکی تاوان کوي. د خطر خطرناکه نه وي، کټکي پایلې تل باید پرې وشي.

په پای کې زه غواړم د خپلې تغذیې په اړه ووایم. د روغې خوړو پرته به ستاسو ویښتان هیڅکله روغ نه وي، ځکه چې زموږ ټوله بڼه د روغتیا او تغذیې حالت منعکس دی، او ویښتان او پوستکي په ابتدا کې په بدن کې بدلونونو سره غبرګون کوي. له دې امله، ښه خواړه، ډاډ ترلاسه کړئ چې سبزيجات، وټامينونه، همدارنګه غوښه، وريجې، وربشي، جوار، جوار، شيدو، هګيو، کبانو او نورو صحي خوړو کې چې ناڅاپه فاسټ اسيدونه، پروټينز او بېلابېل ويټامينونه پکې شامل دي خواړه وخورئ.