چای د مشریو او سبزیانو سره د یو جوړه لپاره

که تاسو سپینې وریجی د خړوبی وريجو سره وټاکئ نو تاسو به په ځانګړي توګه د غذايي خوړو غذايي مواد ترلاسه کړئ. اجزاء:

• وريجی - 1 شیشه
• لرګی - دوه غاښونه
• مرغومې - 3 ټوټې
• د سبزيجاتو څخه د انتخاب کولو لپاره - د مزو لپاره (بروکولي، ګلدان، جوار، گاجر، تريري)
• اوبه - د خوندیتوب لپاره

لارښوونې

که تاسو سپینې وریجی د خړوبی وريجو سره وټاکئ نو تاسو به په ځانګړي ډول د ګټور غذايي ډوډۍ ترلاسه کړئ. د مرغومې په توګه تاسو کولی شئ د سپین مرغومې او یا بلې غاړې خړوب کړئ. د بروکولي پر ځای تاسو کولی شئ تازه یا منجمد شنه شنه کاروونکي وکاروئ. چمتووالى: لرګی وخورئ، مرغومۍ پرې کړئ. د ژمي د اوبو لاندې لاندې چای وخورئ. وريجی په تییمر کې په خټکیو او لوبو سره ځای کړئ. سبزيجات د steamer په مختلفو برخو کې وساتئ. کله چې سبزيجات چمتو شي، په نرمۍ سره یې وخورئ او وريجو ته اضافه کړئ. پوښل او د 10 دقيقو لپاره مخکې د خدمت کولو لپاره ودریږئ.

خدمتونه: 2