- بادام - 1/4 کپ
- شکر - 1/2 کپ
- مالګه - 1/8 ټپیان
- د تور لوبیا بانک - 1 ټوټه (450 g)
- avocado - 60 ګرام (د آیوکودو په اړه)
- چاکلیټ سمسری - 90 ګرامه
- کوکو - 2 آرټ. شګو
- د اوبولو اوبو - 1 ساعته. یو ښه
- وینیلا استخراج - 1 ساعته. یو ښه
- فټس ایسپریسو کافی - 1/2 غوږوونکی
- د کڅوړو کڅوړی - 1/2 ټپونو
- لوی هګۍ - دوه ټوټې
.1 د تشناب په مینځ کې د توری سره تڼۍ ته 175 درجې درجی ورکړئ. د سبزیجاتو غوړ سره د بیکیک ډوډۍ وچول. بادام، شکر او مالګه د خواړو پروسیسر کې د 2 دقيقو لپاره د بادام ځمکه تر هغې پورې مخلوط کړئ. تور لوبیا او آیوکودا شامل کړئ. .2 د خواړو پروسس کونکي پیل کړئ تر څو چې مخلوط د ماسشیدونکو آلو په څیر، نږدې 4-5 دقیقو کې ښکاري. .3 په کڅوړه کې کټ شوي چاکلیټ وساتئ د څښاک د اوبو په ډبره کې ځای کړئ. کله چې چاکلیټ خټکیږي نو بیا تودوخه لرې کړئ. په یوه جلا کڅوړه کې، کوکو، ابلاغ اوبه، وینیلا استخراج او ایسپریسو سره یوځای کړئ. د خټکی چاکلیټ او د پښو کڅوړی اضافه کړئ، د خوړو پروسیسر کې ډک کړئ. هګۍ اضافه کړئ او د 30 ثانیو لپاره مخلوط کړئ، دوه ځله ودروي ترڅو د ټوټې غاړې خواړه ټوټه ټوټه کړي. .4 ټوټه ټوټه په تیار شوي موټرو کې او د سپتولا سره سطح سطحه کړئ. د 25 دقیقو لپاره کیږدئ ترڅو چې په مرکز کې د غاښونو داخل نشی پاکیږي. اجازه راکړئ چې د ګیل په مینځ کې لږترلږه یو ساعت راوباسئ. 5. په 12 سایټونو کښینئ، په ټینګه توګه په فرج کې د 5 ورځو لپاره کیکونه وپلورئ.
خدمتونه: 12