لومړی ، چاکلیټ ډیر لوړ کالوری محصول دی، کوم چې په 100ګرام کې 500-600 کیلوری لري. یو چاکلیټ بار تقریبا 50٪ کاربوهایډریټ (شکر، نشار، او نور)، او تقریبا 30٪ د سبزیجاتو غوړ لري. په لویو مقدارونو کې چاکلیټ ډوډۍ زموږ د ښکلی ښکلی شخصیت خوب دی. که څه هم په چاکلیټ کې د کلوروري سرچینې شیدې او ګلوکوز دي، چې په اسانۍ سره هضم کیږي او په چټکتیا سره د بدن لخوا ویجاړ شوی، مګر په لویه پیمانه کې دوی هم په اسانۍ سره په اسانۍ سره وریځل کیږي. تر ټولو زیات کلیور سپین سپین چاکلیټ دی، کوم چې د کوکو پاؤر نلري.
دوهم ، د چاکلیټ یو لوی شمیر ترکیب شامل دي د کیفین او کوبومومین په څیر عناصر، چې د کاریوووسکول سیسټم په اړه یو مثبته اغیزه لري. کیفيین د نبض د زیاتوالي، د وینی فشار لوړولو کې مرسته کوي. له دې امله، په ماښام کې د چاکلیټ څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، ځکه چې د کیفین د محتوياتو لپاره د چاکلیټ څو بارونه یو یو قاف کیف. دا په ځانګړي ډول د "تندرو" چاکلیټ ریښتینې خبره ده. هغه خلک چې د بې خوبۍ څخه ډک دي عموما په ماسپښین کې تیاره چاکلیټ خوري. د غرمې مخکې تاسو کولی شی خوړئ، مګر په کوچنیو مقدارونو کې. همدارنګه، ماښام ماشومانو ته چاکلیټ مه ورکوئ.
د چاکلیټ له 400 څخه زیات ګرام ډوډۍ خوړل، په دې کې د بوبومومومینټ محتوياتو له امله، د مخدره توکیو طبيعت را مینځ ته کولی شي. همداراز په چاکلیټ کې داسې توکي شتون لري چې د چرس په نږدې کولو کې نژدې دي، په هرصورت، د چرس د عمل اغیزې ترالسه کولو لپاره، تاسو باید هره ورځ 55 چاکلیټ بار وخورئ.
دریم ، د چاکلیټ لوی مقدار، او د نورو مچیو کارول، غاښونو ته زیان رسوي. په چاکلیټ کې د شیدو پیژندل د ځانوژنو المل کیږي. که څه هم د کیرمیل په پرتله د چاکلیټ مچۍ لږ زیان رسونکي دي، او د کوکو لوبیا په جوړښت کې د ځینو ساینس پوهانو په وینا د انتيبایټیریل مواد دي چې د کارونو مخه نیسي، مګر د چاکلیټ په تولید کې د کوکو لوبیا شیل، چې د انتيبیکٹیریل موادو ډیره بډایه ده لیږدوي.
څلورم ، ډیری چاکلیټ خوري کولی شي د خوندیتوب المل شي. ریښتیا، په ډیرو مواردو کې، د انفس شتون څرګندوي چې د بدن اجزاوو د نشتوالي له امله چې چاکلیټ جوړوي. د البریکیک غبرګون کولی شي کوکو، په تېره بيا په کوچني ماشومانو کې. له همدې کبله، دا سپارښتنه نه کیږي چې کوچنيانو ته چاکلیټ ورکړي د دوو کلونو څخه کم عمر ولري.
د چاکلیټ جوړښت کې د ټینن موادو شامل دی. Tannin هغه مواد دی چې د وینې رګونه یې کموي، کوم چې د سر درد لامل کیږي. دا یو بل دلیل دی چې تاسو باید د چاکلیټ څخه ناوړه ګټه واخلئ. بل ټینین د حشراتو تنظیم تنظیموي، د بدن څخه زهرجن توکي لیږدوي. له همدې امله لوی غټ چاکلیټ خوړلی شي د خوږ د ناڅاپي سبب کیږي.
چاکلیټ، په ځانګړې توګه د شیدو لوی مقدار لري کلسیم. د دې دلیل لپاره، دا اړینه ده چې د غذایي چاکلیټ څخه هغه خلک ته چې د مور په تګ کې ډبرې لري له منځه یوسي.
په عمومی توګه، چاکلیټ، په خاصه توګه توره چاکلیټ، په کوچنیو مقدارونو کې خورا ګټور محصول دی. د کوکو لوبیا ترکیبونه شامل دي Polyphenols، چې د وینډوز سیسټم ساتل د غوړ او کولیسټرول د اغیزې څخه. همداراز پولیفینولس د سرطان د ناروغۍ پراختیا سره مبارزه کوي، د دماغ د ګړندۍ ساتنه، د زړه حمله کې مرسته کوي. چاکلیټ د معدني او اعصابو سیسټم د فعال کولو لپاره اړین منرالونه لري مګنیزیم او پوټاشیم لري. د کڅوړو چاکلیټ هم لږ مقدار لري. نو له همدې امله، په کوچنیو مقدارونو کې سپارښتنه کیږي چې د ورزشکارانو لپاره د کارولو لپاره ګټه واخلي، چاکلیټ دوی ته انرژی ورکوي، پرته له دې چې د هضم مخه نیسي. یوځل بیا، زه کولی شم د چاکلیټ ګټور په اړه چې یوازې په کوچنیو مقدارونو کې کارول کیږي په اړه خبرې وکړئ!
کله چې چاکلیټ واخلئ، لیبل ته پاملرنه وکړئ، کوم چې درې عمده اجزا - کوکو ډله، کوکاو پاؤډر، کوکاوا مکھن. البته، د دغو دریو اجزاو سربیره، شاک په چاکلیټ، لیټینینټ، امیولر، ذائق او نور کې شامل دي، مګر که چیرې نور غوښه او غوړي د اصلي اجزاوو سربیره لیست شوي وي، چاکلیټ ریښتیا نه وي، کوم چې هیڅ کار نه وي. تاسو باید د چاکلیټ جوړولو نیټې ته پام وکړئ، یواځې تازه چاکلیټ استعمال کړئ. د چاکلیټ بار په اړه سپینه کوټ تل تل داسې اشاره نه کوي چې چاکلیټ خراب شوی. ډیری پلاکا د حقیقت له امله ښکاري چې د حرارت درجه زیاته شوې، کوکو مکھن سطح سطح ته رسیږي. دا غوره ده چې د چاکلیټ د خونې په درجه کې ذخیره کړئ، د لوړې کچې یا ټیټ حرارت څخه ډډه وکړئ، په فرخ یا تودوخې کې چاکلیټ ذخیره مه کوئ.