زموږ په وخت کې د صحتمنو خلکو موندل خورا ستونزمن کار دی. هرڅوک چې په خورا پیاوړي روغتیایي حالت کې راڅرګندوي، په خورا روحاني حالت کې، خو له بده مرغه، یوازې یو څو یې د داسې یو دولت فخر کولی شي. ځینې خلک هڅه کوي چې یو څه خپل ژوند بدل کړي: د خوړو لپاره، توجه وشي. نن ورځ د سختۍ یوه غوره لاره شتون لري چې هر څوک ته لاس رسۍ لري. دا د شاور برعکس دی، کوم چې د یو کس لپاره ډیر ګټور دی. هر کور غسل او شاور لري. مګر ډیر لږ خلک پوهیږي چې د بدیل شاور لپاره ګټورې دي. له هغه څخه ډیر ښه. دا کړنالره په چټکۍ سره کارول کیدی شي، نو هغه خلک چې د څو میاشتو وروسته شاور توپیر لري د ډیر ښه احساس احساس کوي.
شاور څومره ګټور دی؟
ټول خلک نشي کولی د شاور په مقابل کې پریکړه وکړي. د شاور کارولو په لومړۍ ورځو کې، هیڅ ډول ناوړه احساسات شتون نلري، مګر یواځې یوه ځانګړې ستونزه او تاوان. دا پروسیجر په بشپړه توګه زموږ د بدن خوشحاله کولو کې مرسته کوي، دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، د پوټکي او وینې سپما ښه کوي، او د وزن کمولو کې مرسته کوي او حتی د سیلولیوټ څخه ځان خلاص کړي. ډیری موږ سست دي چې د شاور برعکس واخلئ او له همدې کبله ډیری دلیلونه ومومئ چې دا یې نه اخلي. د برعکس شاور اخیستل پیلولو لپاره، تاسو باید د خپلو ټولو او منظورو په اړه ښه پوه شئ.
د کنټرول شاور کولی شي د بدن بدن ویجاړتیا، انرژي او د ژمي په وړاندې د ساتنې لپاره ورکړي. لومړی، دا زموږ د بدن روزنه ده. کله چې دا کار واخیستل شي، زموږ عضلات، رګونه، حجرې، کیپلیټونه او همدارنګه هرڅه چې زموږ په بدن او زموږ بدن کې دي، په پوره ډول روزنه. ډیر چټکتیا پیښیږی او میټابولیزیز پیل کیږی، او دا معنی لری چی ډیر وزن ډیر لنډ دی. د متفاوته شاور لپاره د دوامداره استقرار سره، بدن کولی شي ټول هغه کلوریزونه چې بدن ته ننوځي، پوستکي د میوو عضله ده، دوی به لوړېږي. مګر د دې لپاره تاسو باید هڅه وکړئ. د اوبو د تیزو الوتکو سره مسایل، تاسو کولی شئ د ګوټ ګوټونو او ګوتو یو ډول سرکلیک حرکتونه ترسره کړئ.
د کنترول شاور غواړي لکه ټول خلک نه اخلي، مګر ټول د دې حقیقت له امله چې شاور ناشونی احساسات راولي. ښځې د داسې روح په اخیستلو پریکړه کوي نور خورا ستونزمن دي، ځکه چې د دوی پوټکي ډیره ګناه ده او ډیر حساس دي. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې ناپاک احساسونه یوازې د شاور په پیل کې احساس کیږي، نو بدن یې کارول کیږي، او تاسو یې احساس نه کوئ. د متفاوته شاور د څو استوګنو وروسته، هغه عادت کیږي او جمناسټیسټ کیږي. دا غوره ده چې د اوړي په موسم کې د روح سره کار واخیستل شي، ترڅو د ژمي په واسطه تاسو ډیر ښه او پیاوړي احساس وکړئ.
څنګه د شاور په سمه توګه توپیر واخلئ؟
د دې لپاره چې پوه شي چې په سمه توګه د شاور شاور څنګه واخلئ، تاسو باید په ریښتیا پوه شئ چې څه توپیر د شاور ګټور دی او د هغې اصلي سرچینې دي. لومړی، آرام او ټیټ. بیا تاسو اړتیا لرئ چې یو موټرو تولیه ومومئ، هڅه وکړئ چې دا داوطلبي ونه کړي، مګر برعکس. شاور برعکس واخلئ، او وروسته له دې چې تاسو په بدن کې د وینې د وینې د زیاتولو لپاره انرژی حرکتونه ځان ته رابولی. د دې کړنلارې یو له لازمي شرایطو څخه یو سرد دوړتیا ده. په پام کې ونیسئ چې په پیل کې اوبه باید ګرمې وي، او وروسته ډیره ګرمه شي. په تدریج سره اضافه کړئ، په هر حالت کې scalding اړین ندي.
ستاسو بدن باید سخت وي، خو آرام نه وي. د یوې دقیقو لپاره د ګرمو اوبو لاندې ودریږئ، او بیا په سړه اوبه ډیره تیزه کړئ. د هغې لاندې باید تاسو اوږد ودریږئ. دحرارت درجه ورو ورو ورو ورو ورو ورو. په میاشت کې د اوبو تودوخه بدل کړئ. په یو شاور کې، د اوبو درجه 4 - 5 ځلې بدله کړئ، شاور د سرد اوبو سره پای ته ورسئ، او بیا راسترونه یو تولیه د پوستکي لیرې کولو لپاره.
خپل سر د بیلابیلو شاورونو، آن حتی یو روغ کس په نظر مه کوئ. که نه نو، تیز فشار کمیدل کیدای شي پیل شي، یا سخت ژمي یا د سږو نورو اخته پروسه. د شاور په جریان کې، تاسو باید له یو پښو څخه بل بل ته ګام واخلئ ترڅو ستاسو پښې د انرژی ونډه ترلاسه کړي. کله چې په ورځ کې 2 ځله ممکنه وي، متمرکزه شاور باید هره ورځ واخستل شي. که تاسو په بدن کې کمزوری احساس کوئ، نو تاسو باید د پروسیجرونو ترسره کولو ته دوام ورکړئ. تر ټولو مهم، دا د داسې پروسیجر باقاعده ده.
په څو اونیو کې ستاسو بدن او مصؤونیت به ډیر پیاوړی شي، د ایډیوژنین سیسټم فعالیت به په ښه توګه وده ومومي، او د عضلاتو او وینې رګونو حالت به ښه شي. تاسو به وګورئ چې د بدن پوټکي به ډیر کوچني او تازه شي، بیا به بیا لچک او نرم شي. د دې پروسیجر تطبیق په جریان کې، ستاسو پوست ځینې جمناسټیسټونه لري. ګرمو اوبو په ښه توګه کار کوي - دوی خلاص دي، او د سرد اوبو سره نژدې دوی. د شاور ویش سره، ټول ماکسین او زهرجن د بدن څخه لیرې شوي دي، ځکه چې پوست روغتیږي. ناروغ به تاسو ته د اوږدې مودې لپاره ځوروي.
د مقاومت روح ته سخت
د توپیر د روح زیان یواځې دا چې ځینې یې دا غلطي کوي. د ډیری خلکو د بدن لپاره، سرد اوبه ډیر فشار دی. له همدې امله ډیری داسې روحونه په سخته توګه مخنیوي کیږي. هر ژوندی د هغه په لاره اچوي. د شاور برعکس مخکې له دې چې تاسو ښه ډاکټر سره سلا مشوره وکړئ ترڅو چې ناپاکې پایلې شتون ونلري.