تنفس، فشار، خراب چاپیریال، فشار زیاتوي او نور منفي عوامل کولی شي اعصاب سیسټم د عادي حالت څخه وباسي. که تاسو احساس ولرئ چې اعصاب په خپل محدوديت کې دي، ناخوښي مه کوئ. هر څه ثابت کیدی شي. اصلي شی دا ده چې د ستونزې د رامینځته کولو پرته، وړتیا او چټک عمل وکړئ.
پاتې
د اعصاب د تنفس لپاره غوره علاج، البته آرام دی. دا غوره ده چې د سمندر غاړې ته لاړ شئ. د اوبو سمبالول، پاک هوا او د زړه پورې لمر به په چټکۍ سره ستاسو له منفي فکرونو څخه خلاص شي او د عصبي سیسټم بیرته راشي. که تاسو اوږد سفر نه شئ کولی، هیواد ته لاړ شئ. په تازه هوا کې تنفس وکړئ، په لرګیو کې ځاې، د الوتونکو عصري سندره خوند اخلئ. د ستونزو په اړه اندیښنه مه کوئ کله چې د کور څخه لیرې وي. د طبیعت څخه خوند واخلئ چې تاسو یې ګړندۍ کړئ، په بشپړه توګه آرامۍ ته لاړ شئ
خوب
ویده - دا هغه څه دي چې پرته له دې چې بدن پرته نشي کولی. د خوب د نشتوالي نشتوالی د عصبي سیسټم د ناروغیو اصلي لامل دی. کله چې دماغ آرام نه وي، د حجرو ډله ایز وژنه پیل کیږي او د پایلې په توګه - د نیورو کیمیاوي پروسې ناکامي. ذهني او حافظې خرابېږي، د مغز لومړني عمر پیل کیږي. خوب باید لږ تر لږه 7-8 ساعته وي.
وخوره
عصبي سیسټم مناسب تغذیه ته اړتیا لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په غذايي موادو کې د انټرنېټ فایټ اسیدونه omega-3 کې شامل دي. دوی په زیتون غوړ، سمندري، کب، سبزيجات او میوه کې موندل کیږي. د مرکزي عصبي سیسټم د سمبالښت لپاره، انرژي ته اړتیا ده. دا کار موږ ته کاربوهایډیټ ورکوي. آلو، د غنمو ډوډۍ، پادری، پديالونه او کینیان مه غورځوئ. بوره اوټیټل ډیر ګټور دي. ترټولو تمرکز شوی طبیعی کاربوهایډریټ دی، البته، شات. هڅه وکړئ چې په بشپړه توګه د سایټونو او فوری سوپ، او همداراز د سګرټ شوو محصولاتو څخه نوډیل پریږدئ. محافظه کاران چې دوی پخپل ځان کې لري، د مغزو حجرې وژني.
ويټامينونه واخلئ
د عصبي سیسټم لپاره، د ویټامینونو لپاره اړین دي. دوی بډای کوي (B1) او د هغې کار تعامل کوي، د دماغ حجرو ته د انرژۍ لاسرسی، د حافظې فعالیت بهترول (B2) ته وده ورکول، د تغذیه (B3) لرې کول. د فشار الندې، بدن هم B5 او B6 وټامنین ته اړتیا لري. دوی د زیاتو بوټو سره تمرکز کوي او د زړه پورې فعالیت هڅول.
امينو اسيدونه
اعصاب حجرو پروټینونه دي، چې په نتیجه کې یې د امینو اسیدونو څخه جوړ شوي. برسېره پردې، پروټین د مایکرو حجرو سره مرسته کولی شي انرژی جذب کړي. له همدې کبله، دا خورا غوره ده چې هغه خواړه وخورئ کوم چې په پروټینونو کې بډای دي. غوښین وخورئ (یا بل غوښه)، هګۍ، لبنیات، ماهي.
په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه هم ټیروسین، ګلوټامیک اسید، ګیلیچین او تییسپټوپین لري.
L-glutamine او glycine اسید کولی شي د اعصابو په حجرو کې میټابولیزم نورمال کړي، د دماغ برخی پیاوړی کړي او د وینی فشار ثبات راولي.
L-Tryptophan اعصاب بوختوي، اندیښنې له منځه یوسي، د میګرین سر درد او له منځه یوسي. L-tyrosine یو اغیزمنه نرمه رواني پوټیمولینټ او د طبی انترنګینگر دی.
بيلابيل بوټي
حيوانات د انسان عصبي سيسټم غښتلتيا يا بيا رغونه کې مرسته کوي. ډیری بیلابیل جریان شتون لري چې د اعصابو سیسټم سره مرسته کولی شي، مګر د اغیزمنو آرامګاه ځانګړتیاوې د لیمو بام، هپ، والیرین او جذب شوي فلورې سره ورکول کیږي. د دوی د تولید د مخدره توکو پر بنسټ د ګولیو، شربتونو او بڼو په بڼه.
هپ
په هپس کې ضروری غوړي، ویټامینونه، منرالونه، لپولین، او نور شامل دي. او د ډیری ډول ډول عصبي اختالفونو سره ډیر ښه چلند کوي. دا سپارښتنه کیږي چې د ورځې لپاره د هډو ګانو څخه چای وڅښي.
میلیسا
میلیسا د لوړ حوض وړتیا، د عصبي تنفس او نورو اعصابو ناروغیو سره راجع کیږي. که هره ورځ د شپې خلیجی چای څښل - تاسو به تاسو ته فرصت درکړو چې خپل اعصاب راوړي.
د جذب فلور
د پاسفایلورا د تخمونو او میوو کې په بایوولوژیکي فعالو فلونونو کې دي، چې د فشار ضد ضد عمل لري. د جذب فلاور د ډیرو نیورو، ډیرو حوصلاتو او د ویرې حملې لپاره ډیر ښه کار کوي.
والیریا
د والیرین جریان کې د عضوي اسیدونو او اړینو غوړونو لرونکي دي چې یو ښه اغیز لري. والیرین په اسانۍ سره د لوړ حوض، زړه دلیل او اندرا سره مخ کیږي. غوره پایله د دې وړتیا لري چې د پوټکي له ریښې څخه راټیټ کړي، کوم چې د الکول په اساس چمتو کیږي.