د ویروس بیلګه
په پیٹ کې د "ستونزو" اصلي المل د میټابولیک سنډوم دی. افسوس، په اکثریت ښځو کې د کم عمر شاوخوا 30 څخه وروسته، میټامورفیسس یوه خوشحاله نه ده. کوم قدیم رومیان په نېغه د کمیسون "بیلټ" په نامه یاديږي - د کمر شاوخوا شاوخوا سرغړونکي وینځل پوښل کیږي - نن ورځ د غوټکي غوړ په نامه یادېږي.
په وخت سره وزن کم کړئ
تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې ډیر ناوخته خواړه وخورئ. که چیری داخلی خواږه غوړ ډیره وی، نو د نښو نښانونو سربیره، کوم چې تاسو "کمیت" ته تضمین یاست، که تاسو د رطوبت رطوبت ته پاملرنه ونکړۍ او د وزن او حجم کې د پام وړ زیاتوالی سره یې لوړې کچې ته وده ورکړئ، د انټیټس عضلات هم د دوی د توپیر سره شتون لري. د معدې د عضلاتو-اپونوروټیک فریم، چې داخلي ارګانونه یې ځای لري، کمزوری کیږي. دا کولی شي د هوریا ګیډی رامینځته کړي. دا ډول بدلون د امیندوارۍ په جریان کې واقع کیږي، که تاسو د ملاتړ ملاتړ کونکي په مرسته کنټرول نه کنټرول کوئ، د سټیټ، او اسباب په وړاندې ځانګړې وسیله. د وزن د لاسه ورکولو په بهیر کې، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د غوړ حجرې له السه ورکړې. دوی یوازې د حجم کموي. د عضلاتو اپونوروټراپ چوکاټ (چې د مټ ورته عضلات دیوال) قرارداد نشي کولی او د هغې ضایع کیدو ښکاري. دا کولی شي د داخلي ارګانونو داخليدو لامل شي. Oersterstretched skin پوستکی په بشپړه توګه قرارداد نه لري، او ځنګل کوي - په نامه یادیږي د پوستکي غوړ "اپرون". د پایلې په توګه، دا ټول بدلونونه د پوټکي مخنیوی او ټیټ سیګ ته لیږدول کیږي.
کرښه کول
د افسوسناک "خیالی" څخه د خلاصون لپاره تر ټولو تروریستي لاره (او په هغه صورت کې چې د "اپران" په نامه یادیږي - تقریبا یوازې یو) د امیډینولوټلس دی. په یوه عملیات کې، اضافي پوټکي او غوړ (ځان وژونکی) ایستل کیږي. د یوې قاعدې په توګه، دا د نښتو لاندې د نسج ساحه ده. د پوستکي څخه پورته پوستکي د عضلاتو خوشې کیږي او د هغې لور ته وده ورکوي - له دې امله د پوستکي خوځښت له مینځه ځي. د عملیاتو په جریان کې، د پوټکي عضلات سایټ شوي، د عضلاتو اپونوروټیک فریم بیا ځای پرځای شوی او کمر رغول کیږي. که چیرې مخکې له هغې جوړه شوی هوریا شتون ولري، نو دا به خوله شي. د پلاستيکي جراحي آسانه نه ده. دا درې یا څلور ساعته دوام لري. باید دوه یا درې ورځې کلینیک کې ولګول شي. د نږدې 1.5 میاشتو لپاره د رخصتۍ وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې ځانګړی کمپریس انارویر وخورئ. مګر ډیری دا محدودیتونو ته ځي. له بلې خوا، پایله د نس په شکل کې د بدلیدونکی بدلون دی. د امیډینولوژی څخه پیروي کول د انکشاف انسټیټسیا (په شا کې په انجیل کې) ممکن دی. کنډرډیډریشنونه د سږو افراطي ویروسیک رګونه (د توببوبولولیزم لوړ خطر)، د وینې ناروغۍ او نور. یو مهم ټکی دا دی چې عملیات د خلکو لپاره د سخت موټری سره ترسره نشي، ځکه چې د تومبوبیک او موټ ایبولازم لوړ خطر شتون لري، د پیچلو پیچلتیاوو پراختیا. له دې امله، لومړی تاسو اړتیا لرئ وزن له لاسه ورکړئ، بیا خپل معتبره محوه کړئ. د ماشوم د زیږون وروسته، دا ډول عملیات د شیدو د تغذیه کولو او وزن د ثبات څخه وروسته ترسره کیدی شي. د کنترول ضد کول پالن شوي حملې په راتلونکو 6-8 میاشتو کې دي) د عضلاتو نښو به د جوړولو وخت نه لري - د عملیاتو نتیجه به ورک شي (. ښایي د ابومین پوټینیا یوازینۍ شتون شتون ولري، که څه هم کاسمیټیک، مګر د بوز په اوږد اوږد پوستکی. د یوې قاعدې په توګه، هغه د اندرویو پوښښ کوي.
د ډیرو اقداماتو پرته
هر یو باضابطه جریان به ووایي: د بیړني حالت پرته جراحیه مه ځئ. موږ په ښکلا سالونونو او کلینیکونو کې څه تمه کولای شو؟ د اضافی سینټیمونو د مینځلو لپاره او د پوټکی لوچالی مناسب تالیفراسراپی. د سمندر له اوبو سره، د سمندر خټکي او اګا میټابولیزم تعریفوي، د وینې د وینې ښه والی، د زهرجن زهرجن او اضافی مايع لیرې کول. په پايله کې، په تدريجي توګه اضافي پونډې له لاسه ورکوي، او پوټکي ډير لچک او لوړېږي. دا په ځانګړې توګه مهمه ده که ستاسو عمومي هدف یوازې یو تنلیل نه وي، بلکې ځوان ځوان هم وي. د وزن د لاسه ورکولو طریقه د فوری پایلو تضمین نه کوي، مګر دا په طبیعی ډول وزن کې د وزن کمولو کې مرسته کوي. دا انګور د نرسنګ میندو لپاره او حتی امیندواره میرمنو لپاره په هر وخت کې کارول کیدی شي. د زیږون څخه وروسته، تاسو کولی شئ داسې 1-2 سیسټمونه پیل کړئ. که چیری تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ، د دې په اړه یې ښکلی متخصص ته ووایاست چې هغه کولی شي هغه درمل غوره کړي چې د لیږد کولو لپاره کارول کیدی شي. لومړی، د پوستکي پوښل د سمندر د مالګې سره. بیا، د سمندر اوبو یو پتلی پرت د پوستکي په بڼه د جیل په شکل، همدارنګه د سمندر خټکي یا ټوټه شوی الګ په شکل کارول کیږي. په پورته برخه کې تودوخې کمپل د تودوخې لپاره ساتل کیږي، چې د پوټکي فعال فعال عناصر په پوست کې تضمین کوي. د لفف د فاضله موادو مسایل د وزن کمولو کې مرسته کوي. د دې مسیم کورس پیل کولو لپاره د ماشوم د زیږون څخه وروسته 2-2.5 میاشتو کې کیدی شي. ډیری وخت، د پیٹ څرګندیدل اصلي لامل خورا تغذیه دی. د خوارځواکۍ د کلوریې اضافه د وینې بڼه او په نس کې ډیره ده. د پوټکي Overstretch په جوړښت کې د بدلون سبب ګرځي. د نښو نښانې ښکاري، دا "درغلۍ"، ګوتې او لږ لچک کیږي، دا اضافه ښکاري. د موټری سره، غوړ نه یوازې د معدې په ذخیره کې، بلکه دننه دننه - په داخلي ارګانونو کې. که چیرې دا ډیره وي، نو د مبتلا عضلاتو شمیر یې د دوی د توپیر سره شتون لري. د معدې د عضلاتو-اپونوروټیک فریم، چې داخلي ارګانونه یې ځای لري، کمزوری کیږي. په راتلونکی کې، دا د هیریا د غوړ جوړیدل کیږي. ورته بدلونونه کیدای شي د امیندوارۍ پرمهال رامنځ ته شي. د وزن له لاسه ورکولو وروسته، د غوړ حجرو په حجم کې کموالی. د عضلاتو اپونوروټیک چوکاټ) د پوټکي عضلات دیوال (قرارداد نشي کولی او د هغې ضایع کیدو ښکاري. دا کولی شي د داخلي ارګانونو داخليدو لامل شي.
د پوستکي پوستکي په بشپړه توګه قرارداد او پټه نشي کولی، په نوم یې د پوستکي غوړ "اپرون" ښکاري. د پایلې په توګه، دا ټول بدلونونه د پوټکي مخنیوی او ټیټ سیګ ته لیږدول کیږي. دا اړینه ده چې په ټول مطبوعاتو کې زما په ژوند کې کار وکړم. په شوروي وختونو کې نجونې په ښوونځي کې د امیندوارۍ لپاره تیاری نیولې (ډیر تمرین "سټیټ - ټیټ"). د غاښونو عضلاتو پیاوړتیا لپاره تمرینونه د ماشوم د غزولو لپاره د هغوی تیاری سره مرسته کړې. خو که چیرې عضلات مخه ونیسي او متمرکز نسجونه یې د دوی ترمنځ منځته راشي، د تمرین اغیزې به مهم نه وي. او که چیرې د پوستکي غوړ "اپرون" جوړ شي، دا به هیڅکله هم نه ځي، له بده مرغه. که تاسو فعال لوبغاړی وئ نو بیا به تاسو د ډیرو عضلاتو په مینځ کې شتون ونلرئ او د فزیکي تمرینونو په مرسته د یو کوچني غوټۍ د لرې کولو امکان شتون لري. که دا کار ونکړي، هارډر او جراحي طریقه به مرسته وکړي. او بیا هم، د کاسموالوژی او جمالیاتی درمل امکانات راځی چې موږ ته یو ځوان زیږون هره ورځ وده وکړو، ساده ساده (او ځینې تر ټولو ستونزمن) لارې مه هیرئ. موږ ټول دوی پوهیږو: لږ خواړه، یو روغ رمټ وخورئ، په هروخت کې لږترلږه دوه ځله فشار مه هیروئ او هره ورځ ساده مګر خورا اغیزمن کمر تمرینونه ترسره کړئ.
- دیوال تر څنګ پټې ولاړ شئ ترڅو تاسو خپل دیوال له بائیں چپ سره ټاپ کړئ. خپل پښې په مستقیم ډول وساتئ. خپل ښي لاس پورته پورته پورته پورته کړئ ترڅو چي ټانک او لاس د عمودی کرښې په اوږدو کې تیریږي. ځینې ژورې ساهونه واخلئ - تنفسونه. په تنفس کولو سره، خپل تنفس او ښي خوا ته لیږدئ ترڅو ښي ښي لاس دیوال سره تماس ونیسي، او بدن باید د وینډوز بڼه ونیسي. ورو ورو درې ځله حساب کړئ او سیده کړئ. د ساه سلسله واخلئ او 3-5 ځله بیا تکرار کړئ. بیا وروسته دیوال سره دیوال ته والړئ او ورزش په 3-5 مرحلو کې تکرار کړئ.
- د معدې دیوالونو دننه څخه پیاوړي کول! د دې لپاره، رواج کجیل تمرینونه غوره دي. موږ یادونه کوو چې د کیګل په تمرین کې د تالقې اختر او د 10 دقیقو لپاره د اندامین (1-3 ثانیو) آرام کول شامل دي. د اړتیا په صورت کې د مطلوب حرکت حرکت کول، که اړتیا وي، عضلات فشار کړئ او د مایع ساتنه وکړئ. د دې خوځښت لپاره مسؤل مسؤلیت دقیق دی چې هغه عضلات چې د Kegel د طریقې سره سم روزل کیږي.
- هره ورځ د 10 دقیقې تمرینونو ترسره کول، او د "ټیټ" پيټی لچکشي عضلاتو ته د بونس په توګه، تاسو به د رینډوز په بدیدنه کې د معلولۍ د بدبختۍ څخه تحفظ ترالسه کړئ.
د لفف د اوبو لګولو مسایل د لفف فلو ته وده ورکوي، تر څو د میټابولیزم فعالیت فعال شي، او د کښت تولیدات په چټکۍ سره د بدن څخه لیرې کیږي. په ځانګړې توګه د ښځو لپاره د لفف فاضله سپارښتنه کول: دا ممکنه ده چې د ډیرو مايعاتو کمبود ستاسو د کمر "امتیاز" اصلي لامل دی. د ستونځې ساحه کې د اعدادو د سمولو لپاره ترټولو اغېزمن غیر جراحي طریقه د الټراسونیک لپوسامیا ده. دا د زیږون وروسته دوه میاشتې وروسته ترسره کیدی شي، مګر دا د امیندواره میرمنو لپاره توپیر لري. د دې پروسیجر سره، تاسو کولی شئ ناپاک شوي پونډې له السه ورکړئ، حتی حتی د ژوند او استوګنې غذايي موادو کې د لوی بدلونونو څخه پرته. د متمرکزه څپو کړنو په اساس، د غوړ حجرې ویجاړ شوي (په هره غونډه کې تر 500 ملیونو پورې). دوی د جغرافیایی لارې لخوا طبیعي لارې ترلاسه کوي. وران شوي خلیجونه وروسته له هغې بیرته راګرځیدلي، نو د غنمو ذخیره بیا بیا نمو کوي. د متحده ایاالتو لیپوسلایل بې رحمه ده او ماهرین وايي، خوندي دی: دا وسیله یوازې د غوړ حجرو تاثیر کوي او د بدن نورو داخلي نسجونو، داخلي غړو او وینې رګونو باندې اغیزه نلري. د کړنلارې نه وروسته، هیڅ نښه یا زخم په پوټکی پاتې دی، نو ځکه، د بیا رغونې دوره ته اړتیا نه ده، او دا ترټولو زړه خوښه ده. دا طریقه په لاندې ډول ده: ډاکټر د بدن نښه مارکر او طبي رنګه، د ستونزې ساحه لري، بیا انتخاب شوي ساحه د جیل سره ټیټه کوي او په آسانۍ سره د بدن شاوخوا شاوخوا حرکت کوي د ګرد نوج سره چې الټراساؤنډ "شوۍ" د چټکو حجرو سره. د اضافی وزن څخه د خلاصون لپاره ډیر اغیزمن و، الټراسونیک لپسیلانس د لفف د فاضله موادو مسایل سره د ګډولو وړ دی.
نارینه د ښځو په پرتله پیاوړي دي، د "بڼی بڼی" جوړیدل دي. دا په ابتدايي توګه د عمر پورې اړونده اوروجن کموالي له امله دي. په بل عبارت، یو سړی چې د ټيټ کچه ټیسټسټونون او د جنسی هورمون د پابند ګلوبلینز ښکارندوی کوي، په پای کې به کمر کې بدلون ومومي، حتی که هغه په منځنۍ توګه تغذیه کوي او په منظمه توګه په سپورت کې ښکیل وي. په ښځو کې، ورته ورته ستونزه په ابتدايي ډول د اایپپوټوکینین TNF-alpha سره تړاو لري، چې د کاربوهایډریټ او لیپید میتابولیزم باندې د تعامل اغیز لري او د انسولین مقاومت په پیژندلو کې ډیری نور عوامل اغیز کوي. د انسولین مقاومت په جریان کې د دې سایټاکین کلیدي رول ثابت شوی، په ځانګړې توګه د موټی د دوه ډوله ناروغیو د پراختیا سره تړاو لري، په ځانګړې توګه د پوسټینولوژیک دوره کې.