د ښځینه بدن په وسیله کې د تغذیې په وخت کې تیز هورمونول بدلونونه - یو ریښتیني هورمونول طوفان. د ساینس پوهانو څیړنو ښودلې، چې د زېږېدو پرمهال د عضلاتو پیاوړتیا کمزورې کیږي، د فشار فشار راټیټوي. د معافیت د سیسټم کمزورې کولو له امله بدن د سړو لپاره ډیر حساس دی. برسېره پردې، په مهمو ورځو کې د ښځو ژوند د دوامداره جلدی کولو مخه نیسي، د خپګان امکانات څرګندوي. دوی د بې خوبۍ څخه رنځیږي، د سر درد سره مخامخ کیږي. پاملرنه توزیع کیږي، د حجم کمیدل. نو ځکه، هغه کار چې معمولا ډیرې هڅې ته اړتیا نلري، په پرمختیا کې پرمختګ کوي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د علامې ټوله ډله کولی شي پدې دوره کې ښځو سره همکاري وکړي. څنګه کولی شي د مړینې د لیږد لپاره اسانه اسانه کړي؟
اصلي شی قانع ده
د وینې په جریان کې، هر ښځه آرامۍ ته اړتیا لري. په دې ورځو کې د نسایی علومو په ناڅاپي ډول د فعال فزیکي فعالیت څخه مخنیوی نه کوي. سختې خوځښتونه د ښځینه جینیکي غړو د ناروغیو لامل کیدی شي. له همدې کبله، هوایی ډګر، شکل کول، رقص، تیاری ښه دی چې فسخه شي. سپورټونه د څو ورځو لپاره جوړیږي تاسو به له لاسه ورنه کړئ، او تاسو کولی شئ خپل ځان ته زیان ورسوي. اوس دا ښه دی چې خپل ځان مات کړئ. که چیرې مهمې ورځې په اونۍ کې راټیټ شي، نو دا به ښه وي چې د خوړو، لوړې کچې اخیستل، او د یوې اونۍ لپاره عمومي پاکول وخورئ. ډیری آرامۍ ترلاسه کړئ، لږترلږه اته ساعته ویده وکړئ.
په نازکو ورځو کې ښځې ښه نه دي چې مسؤلي پریکړې وکړي. که ممکنه وي، مهم کاروباری ناسته فسخه کړئ. د خپل ژوند د اسانتیا لپاره، پرسکون پاتې شئ، پرته له فشار، په کور کې وضعیت او په کار کې. د هغو خلکو پاملرنه او پوهه چې تاسو یې شاوخوا شاوخوا وي خورا مهم دي. کله چې په بدن کې هورمونځ طوفان ډیریږي، تاسو کولی شئ په خوندي توګه د ټولو مسلو سره معامله وکړو.
سره غوښه مه خورئ او جامې مه خورئ!
که تاسو د هر الرجاني ناروغیو سره مخامخ شئ، پدې دوره کې ممکن د دې ناروغۍ زیاتوالی ومومي. د دې د مخنیوی لپاره، په ځانګړي توګه په پوره پاملرنې سره د ډاکټرانو لارښوونې تعقیب کړئ او د غذا نظارت نظارت وکړئ. په هرصورت، ډیری محصولات پخپله الرجونه دي. سټرابیری، هګۍګانې، قافله، په معمول وخت کې ګاز ممکن د الرجور غبرګون ثابت کړي. مګر د بدن د محافظتي ځواکونو د حساسیت سره کم شوی، دوی کولی شي خپل مرګ وژونکي رول ولوبوي. نو له همدې امله، دا به ښه وي چې د وقایې لپاره د خواړو تعقیب وشي. په مهمو ورځو کې، د سور رنګ سره ستاسو د خواړو تولیداتو څخه جلا کړئ: کویرار، سور غوښه، سور سبزيجات، لوبیا او میوه، سرې کبې. د کافی کیف او چاکلیټ څخه ګټه مه اخلئ.
د سور رنګ جامې، په پوره ډول پوره، د حالت خرابولو لامل کیدی شي. د رګونو په وخت کې ښایې جامو جامې - سپین، سپین، نیل، مګر روښانه نه ده. ماهریک په دې هیڅ نه، یوازې روښانه رنګونه (په خاصه توګه سره سره سور رنګونه) د عصبي سیسټم سره مینځ ته راوړي. د وينې فشار، ميټابوليزم لوړول - او له دې امله وينې ويناوې. تاسو کولی شئ د مراسمو په اړه ورته ووایاست. دا معلومه شوه چې د سپینو زېرمه لري، او سرو زرو - یو زړه پورې. له همدې کبله، په جدي ورځو کې، د سپینو زرو ته غوره توب ورکړئ.
موږ کولای شو د ګولۍ پرته ترسره کړو
ډیری ښځې چې د وینې په دوران کې درد تجربه کوي، په دوامداره توګه د درملو نوبت لري. او کله چې دوی په واقعیت سره د حقیقت په اړه فکر کوي چې دا په بدن باندې د مخدره موادو لوی بوټ دی. خپل ځان حساب کړئ: په میاشت کې 3-5 ورځې، په کال کې 12 یا 14 ځلې - او له دې امله د کلونو او لسیزو لپاره. Analgesics، د کومې ډلې ترټولو مشهور تحلیل، په لویو پیسو کې د وینی او معدنی جریان په اړه ناوړه اغیزه لري. درمل نه غواړي د ډاکټر لخوا د میټابولیزم سره مداخله وکړي او په اعصابو سیسټم باندې بد اغیز وکړي. د دوی بې پروا کارول کیدی شي د طبي ناروغۍ راڅرګند شي. نو له همدې امله هڅه وکړئ چې خپل ځان له درملو ډک کړئ. له بلې خوا، دا ډیری وختونه یوازې دروغ کولو لپاره بسیا کیږي - او د سختو ورځو په جریان کې درد کمږي.
که د رګونو په موده کې تاسو سخت درد ولرئ، که چیری خونریزي خورا ډیره وي یا، په قصد سره، ډیر چټک وي، هڅه مه کوئ چې له ستونزو سره مخ شئ. دا تاسو خپل ځان ته زیان رسولی شئ. د کوم ډول درملنې پوښتنه به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو باید د یو متخصص لخوا پرېکړه وکړئ. د ډاکتر جنیاتوپوه باید د سختو ورځو په ترڅ کې د ښځو ژوند آسانه کړي. هغه ته او درخواست ورکړئ. روغتیا او تاسو ته ښه آرام!