دا اړینه ده چې د تڼۍ بستونه لیرې کړي، په سخت بست کې ویده شي. د تکلیف پرځای تاسو باید د خپل لاس لاندې کڅوړه په ګوتو لاس، متوسط نرمۍ سره وساتئ. رولر مرسته کوي چې په بشپړه توګه آرام شي، د رحم د نخشي مالتړ وکړي.
د خوب لپاره د تشناب لومړنۍ اړتیا نه بیلګه، د ربړ بډونه دي چې د وینې رګونه ټیټوي. دا ګټور کار دی چې پرته جامې ویده شي. موږ په سر باندې ټوپۍ او ټوپونه نه اچوو، لکه څنګه چې زموږ پلرونه وریدل. مګر موږ دې ته اړتیا لرو چې د بدن تودوخه په خوب کې راشي، او موږ کولی شو سړي ونیسو. A کیپ یا کیپ کولی شي د سینوسايټس او عام ژمي په وړاندې په بشپړه توګه ساتنه وکړي.
خلک په لویدیز کې خلک خپل سرونه شمال ته ځي، او په ختیځ کې دوی د لمر په اوږدو کې بستر ته ځي. ځمکه د لوی مقناطیس په څیر ده او د جنوب او شمال قطبو تر مینځ د هغې قطعې قطعې دي. ځکه چې تاسو اړتیا لرئ خوب په سمه توګه ویده کړئ. او په کوم ځای کې ارګانیزم ترټولو غوره ځواک پیاوړي کوي؟
ساینس پوهانو یو زړه تجربه ترسره کړه. مضامین په مفصله توګه د ماښام په ماڼۍ کې بستر ته لاړل. او په سهار کې دوی وڅیړل چې څرنګه د وضعیت وضعیت او روغتیا حالت د بدن موقعیت تاثیر کړی. د پایلې په توګه، دا معلومه شوه چې یو ډیر تیری شوی شخص، معمولا سر ته ځي. که چیرې یو سړی ډیر خوشحاله وي، نو هغه شمال ته سر دی. دا غوره ده چې په انډول باور وکړئ او اجازه ورکړي چې بدن هغه ځای ومومي چې خوب ته اړتیا لري. تاسو یوازې د اړتیا وړ شرایطو ته اړتیا لرئ.
په شپه کې، د بدن موقف یو ځل له ډیرو بدلونونو سره مخ کیږي. مګر څنګه څنګه خوب وکړو، سمه او په کوم ځای کې غوره ده؟ په پیٹ کې خوب خوب د بشپړې آرام او آرامۍ لپاره ترټولو تر ټولو غوره دی.
زموږ درمل هم مشوره کوي چې په ګوتو خوب ویده شي، ترڅو چې د منځګړیو کارتوسونه سیده شي. په دې موقف کې هیڅ شی هیڅکله فشار نه راوړي په ګریانو کې، دوی په مؤثره ډول بدن پاکوي او له دې څخه سلیګ پاک کړي. Gastroenterologists په دې باور دي چې دا د ګټور درمل سره د معدې په غوږ کې ګټور دی. کله چې یو څوک د هغه په پیٹ یا شا کې پروت وي، خټکي د مور او مغز کوډروډ ته راځي، نو د معدې السرس یا ګیسټریت سره نږدې وي. د ډوډۍ وروسته ډوډۍ ګټوره ده، مګر دا باید د یو ساعت څخه زیات نه وي.
سپوږمۍ په څلورو ساعتو کې د خوب وخت مخکې ښه ده. که دا اصول پلي نشي، نو سپارښتنه کیږي چې په ښي لوري بستر ته لاړ شي. په دې موقف کې، معدې د ډنډ څخه ډیریږي. ځینې مور او پلرونه دوی ته ښووي چې په ښي خوا کې ویده شي، لاسونه یې خپل ښي ګالونه وهي. داسې انګیرل کیږي چې په دې ډول حجمونه خوشحاله کیږي، خوښتي.
په تبت کې، ډار ولیدل چې ټول ماشومان یوازې په خپل لوري کې ویدل کیږي. ټوله ورځ د لمر انرژي تسلط کوي او د بدن د ښي خوا سره مطابقت لري. او په شپه کې د سپوږمۍ انرژی د بدن د ښي خوا سره مطابقت لري. له همدې کبله، د شپې په ښي خوا کې بستر ته لاړ شئ.
خوب باید اته ساعته وي. په هغه هیوادونو کې چې ورځی پاتې د زړه د ناروغیو په پرتله کم دی.