کله چې دا هورمونونه په وینه کې بس نه وي - اپارتیا، وحشیانه، درد او تیریږي، یو سړی د هغه د زړونو اعتراض وګوري د فرصتونو په لټه کې دی، د خوشې کولو بل بل "" خوراک ترلاسه کړي. مګر ځینې وختونه تاسو یوازې د دې هرمونونو ډیریدو څخه د تیښتې له امله لرې غواړئ. مقاله "د یو سړي سره د مینځلو مخه ونیسئ: د رواني پوهانو مشوره" به تاسو ته درس ورکړي چې څنګه د عبادت د اعتراض په اړه د انسان وژونکي تړاو څخه ځان خلاص کړي.
دا اړینه ده چې د بیلابیلو مینځلو، مختلفو بڼو تر منځ توپیر وکړو. ډیری وختونه د مینځنیتوب لپاره معاوضه کولو او یا د ځان لپاره د خیانت د تمرکز لیوالتیا، د "قرباني" منفي عمل، د ورته احساس تجربه کولو او د مینځلو مینځلو داستانونو برخه ده، نو رومانتيک او غمجن. په داسې وختونو کې دا اړینه ده چې ځان ځان پوه کړي، د هر هغه څه څخه چې د داسې احساساتو سبب ګرځي داسې اسبابونه او لنډیز ومومئ.
دا اکثرا موږ ته داسې ښکاري چې یو څوک، البته، د غم، درد، او نور تجربه نه کوي. خو رواني پوهانو دا ثابته کړه چې دا داسې نده، او موږ پخپله پوهیږو چې غم او خوږ زموږ د ژوند تل پاتې ملګري دي. دا د دې واقعیت له مخې ده چې موږ غمجن یو، موږ دې ته اړتیا لرو. دا پدې مانا نده چې هرڅوک ماسشوست دی، مګر دا د هرچا لپاره د بدوونکي په څیر کم دی. مګر داسې خلک شتون لري چې په دې احساس پورې اړه لري، او غیر متفقه مینه چې دوی ورته زیان رسوي او یا یې غمجن کوي، په واقعیت سره دوی خوښوي، حتی دوی دوی نشی منلی. داسې خلک نه غواړي چې د خپلو غوښتنو اعتراض وکړي او دوی یې د هغه د منلو وړ وي دوی به هغه عمل ته زور ورکړي چې یوازې د دوی "بې وزله" حالت پیاوړي کوي. په دې حالت کې، رواني پوهان مشوره کوي چې د یو سړي سره مینه بنده کړي او د اوسني حالت په اړه خپل نظریات بیا تکرار کړي. له بلې خوا، دا ښه ده چې د بشپړ ژوند پیل پیل کولو په پرتله په دوامدارۍ سره زیانمن شي، خپل "خوراک" زیات کړئ. مګر ووایه چې "مینه مه کوئ!" په اسانۍ سره - مګر د یو سړي سره مینه څنګه منع کول؟ د رواني پوهاوي مشوره خورا اړینه ده ترڅو نه غواړئ په خپلو غوښتنو او ستونزو کې ګډوډ شي.
مګر د رښتینې مینې، مینځلو او ناخوښۍ، غیر متفقه قضیې پېښې شتون لري. دا واقع کیږي، کله ناکله موږ هغه خلک هېر کړو چې موږ یې مینه کوو. او دا به ډیره سمه وي چې خپل وخت له السه ورنکړي او هغه چا ته چې په راتلونکی کې د هغه د لیدلو لپاره درد راوړي هغه وساته.
"زه نه غواړم هغه اخلاقي افسوس وګرځم، اوس څنګه کولای شم هېر کړم؟"، "موږ راتلونکې نه لرو، مګر زه د هغې پرته پرته ژوند نشم کولای ..."، "زه له هغه سره مینه لرم، زه باید د هغه سره وم، زه باید د هغه سره مرسته وکړم، مګر ... هغه نه غواړي "زما سره نزدې وي،" "زه ما ته نفرت لرم او یو بل یې دومره اوږد نه و لیدلی"، "هغه زما په اړه درناوی نه کوي، ما د یو غیرمعموم په څیر چلند کوي، پاملرنه نه کوي، او زه له هغه سره مینه لرم! د دې لیکونو څخه یواځې د رګ د غره په مینځ کې د شګو غله، چې د ښځو لپاره ورته حالت رامنځته کوي. سمه لاره به د نوې ژوند پیل کولو لپاره وي، نو د دروازو په لټه کې وي، که څه هم دا د ګرانه ژوند څخه لرې ستونزمنه ده ... نو څنګه د یو محبوب سړي سره مینه بندولو لپاره؟ د رواني پوهاوي کوم مشوره به په دې حالت کې زموږ سره مرسته وکړي؟
تر ټولو ستونزمن پړاو به د تړاو د ماتولو پریکړه وي. تاسو باید ځان احساس کړئ چې دا واقعا د اړیکو پای دی او دوی به تاسو ته څه ښه نه راوړي. ستاسو غوره شوی کس ستاسو په اړه پام نه کوي، تاسو په روم کې احساسات نه تجربه کوي، تاسو د ټولو غونډو پیل کوونکی یاست، تاسو هم د ځان د درناوي کمښت لرئ، تاسو په تیرو وختونو کې د پخوانیو فکرونو سره بیرته راستانه شوي، او د هغې په اړه فکر کول، سختۍ او اندیښنه تجربه کول، تاسو په احساساتو کې پریکړه نشي کولی او نه پوهیږو څه وکړي، مګر هغه هر څه چې هغه خوښوي، هغه خوښوي ... که چیرې د ځینې جملې څخه تاسو خپل ځان پیژني، دا یو روښانه نښه ده چې د اړیکو پای ته رسیدو وخت دی. تیره برخه کې برخه واخلئ او خپل عاشق هیر کړئ. ډیری وخت، دا په دې پورې اړه لري، ستاسو ژوند به څه وي؟
که تاسو اکثرا پریکړه وکړه چې دا هیر کړئ، مګر یوازې په دې وختونو کې دا پیښیږي چې هغه په صادقانه توګه عمل وکړي، تاسو ته پام وکړئ ... پدې اړه الرښوونه مه کوئ، نو تاسو به یوازې هغه ته خپله اړیکې پیاوړې کړئ او خپل کمزوری ثابت کړئ. داسې پریکړه لکه لکه په تړلې حلقه کې چلوونکي، تاسو به تل ستاسو ستونزه ته ستانه شئ، او له دې امله به تاسو له دې څخه وتښتې نه شئ. که تاسو پریکړه وکړئ - په خپل ارادې کې پیاوړتیا او ټینګ وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بیرته خپل هیواد ته بیرته ستانه نه شئ، داخلي مالي پیژندنه وکړئ، خپل ځان ته ووایاست چې تاسو دا کار وکړئ او پریکړه وکړئ، پروا نه کوئ چې څومره ستونزمن او حیران دی .
ځینې وختونه، یو شمیر رواني خنډونه شتون لري چې یو سړی وباسي. د زده کړې لپاره څه شی، هغه ته ستاسو نظر ته ووایاست - په داسې طریقه عمل وکړئ ځکه چې هغه تفصیل پوره کړئ چې تاسو ته اجازه نه ورکوي. د رواني متخصص یا رواني ناروغۍ ناسته، په ډیرو کې د فکرونو پیشنهاد، د یو غوره ملګري سره اوږدې خبرې اترې باید د بدلون لپاره خپل فکر "چمتو کولو" کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ، په دې حالت کې داسې خبرې نشته چې "زه نه شم"، زه دلته نه غواړم "او" زه به نه ".
که تاسو پریکړه وکړئ چې د یو سړي سره مخنیوی وکړئ، لومړی د هرڅه له منځه وړلو لپاره چې تاسو ته یې یادونه کوله - د تلیفون شمیره، عکسونه، وسوځئ یا یې وسوزوئ یا ستاسو لیکونه) دا یوازې سوځوي، دا د نورو متفاوت رواني اغیز لامل کیږي (. خپل ځان ته اجازه مه ورکوئ چې د هغه څخه یادونه وشي، او نور هغه څه چې تاسو ورته اړتیا نه لرئ. د خپلو دوستانو ملګرو سره خبرې وکړئ ترڅو چې دوی یې یادونه نه کوي او د هغې په اړه یې خبرې پیل نکړي. په خرابو ځانګړتیاوو کې ومومئ، په منظمه توګه یې پلي کول، د دوی ناڅرګنده راتلونکي کارولو تصور وکړئ، وضعیت ته پراختیا ورکړئ.
کله چې تاسو د هرڅه څخه خلاص کړئ، له ځان سره ځان وساتئ، د ځان ساتنه وکړئ، د لوبو لپاره لاړ شئ، زده کړه او کار وکړي - دا به تاسو له منفي فکرونو څخه ډار او د غوره درمل په توګه خدمت وکړي. خپل تخنیکي دنده ترسره کړئ، خپل ځان ته نوي نظر ته وقف کړئ - او ژر به تاسو احساس وکړو چې خاليۍ ډکې شوې، هر څه ځای پر ځای کیږي، او تاسو بیا د ژوند څخه خوند اخیستلو پیل پیل کړئ.
خو ځان پریږده چې یوازې محاکمه شي، لکه څنګه چې ستاسو زړه درته وایي، خپل روح ډوډۍ ډک کړئ - له خپلو ملګرو، خپلوانو سره اړیکه ونیسئ، نوي واقعات جوړ کړئ او کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو چمتو یاست، نوي اړیکي لپاره ځان خلاص کړئ. بیا ستاسو زخم په بشپړ ډول درمل شوی دی.
او په یاد ولرئ چې هرڅوک په تاسو او ستاسو په ارادې پورې اړه لري. وخت نلري، تاسو پخپله درملنه کوئ، د درملنې موده تاسو پورې اړه لري. کله چې یو دروازه وتړل شي، نور نور پرانیزي، او ځینې وختونه موږ باید یو نوي، روښانه راتلونکی ته د رسیدو لپاره خپل زاړه تالونه وتړو.