د پوستکي تودوخې ډول تیاره رنګ شوی دی، دا یو زرغون او آچ رنګ لري، اصلي ویښتان د مسو تور تور یا د غوږ رنګ رنګ لري. د تیاره رنګ شوي رنګ لپاره، دا غوره ده چې د رنګ سور، سرو زرو، ګرم او د غوز رنګ رنګ غوره کړئ. که تاسو د ارشونو سیوري غوره کړئ، او روښانه رنګه لار، تاسو به غیر طبیعي وګورئ او په عصري توګه به یې وګرځوئ. سرد ډول هغه خلک دي چې روښانه یا ګلابي پوستکي لري. یو اصلي رنګ شرمی یا سپینه خوره ده. داسې خلک غوره دي چې د تور رنګونو څخه سپینې رنګونه غوره کړي، سپینه نسووره د سپینو رنګ یا تور او سور سره غوره کړي. د ویښتو رنګونو لپاره انتخاب مه کوئ چې د سرو زرو سره یې رنګونه لري. دلته تاسو ته اړتیا لرئ چې پوه شئ که تاسو د ویښتو لپاره تور رنګ غوره کړئ نو دا تاسو عمر کولی شي. او که تاسو د پلاټینین سایټ غوره کړئ، نو دوی به ستاسو په مخ کې ترټولو کوچني نیمګړتیاوو ټینګار وکړي.
که تاسو په دوامداره توګه رنګ کړئ، نو ستاسو ویښتان کولی شي وچ شي او خپله چمک یې له لاسه ورکړي. که تاسو د طبیعت په واسطه ښکلا یاست او تاسو ښه ویښتان لرئ تاسو کولی شئ د رنګ تازه فابریکانو څخه ګټه پورته کړئ. دوی ستاسو د ویښتو سره په روښانه رنګ سره راټولوي او په ورته وخت کې دوی ته خواړه ورکوي. ستاسو د ویښتو رنګ ساتلو لپاره به تاسو د چاومومیل انفیوژن سره مرسته وکړو.
د څښاک اوبو سره یو چټۍ وچ خامین ډک کړئ او هغې ته یی اجازه ورکړئ. کله چې تاسو خپل ویښتان وینځئ، د چامومیل د دې پخه شوي انفیوژن سره غلا کړئ. او تاسو به وګورئ چې ستاسو ویښتان شین او نرم دي. اغیزه کیدی شي په چټکۍ سره ونه لیدل شي، مګر د 3 نه وروسته یا 4 وروسته، تاسو به پایله وګورئ. همدا راز ستاسو د ویښتو د لیمو غوړ یا نیبو لپاره به ښه کار وکړي، دوی به ستاسو ویښتو ته تاوان رسوي او د خپل کمزورۍ له مینځه وړلو کې به مرسته وکړي.
که تاسو غواړئ ستاسو ویښتان یو روښانه زرغون رنګ ترلاسه کړئ، نو بیا د پیاز د کچې کمښت استعمال کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو پیاز له 30-50 ګرامو څخه اړتیا لرئ. د 20-25 دقيقو لپاره د ګرمې پیاز پیاز په 200 ګرامه اوبو کې وچ کړئ. وروسته له دې چې د دې پایله ورور سړه او ټیټ شي. وروسته له دې چې تاسو خپل ویښتونه وسوځول، نو د دې ضایع سره یې مینځل. د دې نقطې څخه مننه تاسو کولی شئ ځان خلاص کړئ او سپینې سپینې ویښتان وګرځوئ. تاسو کولی شۍ په بوټیو کې د ویښتو د مینځلو په واسطه بو له پیاز څخه لرې کړئ.
د سینه لرونکو ویښتو لپاره، د نري رنځ کمښت مناسب دی. د لسو دقیقو لپاره نسی رنځ کړئ او ویښتان وخورئ.
اوس هر ښځه پوهیږي چې څنګه د ویښتو لپاره رنګ غوره کړي او خپل ښکلا ساتي.
الینا رومواوا ، په ځانګړې توګه د دې ځای لپاره