د کال چلول زمونږ په قدرت کې نه دي تړل شوي، مګر زه غواړم خپل روح شیطان ته تر هغه وخته پورې وپلورم چې زه تل په ښکلا کې پاتې کیږم. د ښکلا ساحه کې متخصصین ادعا کوي چې دا دومره امکان لري چې ځوانان او د هغې تمرکز اوږد شي. او د دې لپاره تاسو د خطرناک جادو رواجونو یا قیمتي پلاستيکي سرجنګونو ته اړ نه یاست. دا بسیا ده چې ساده، اجباري میتودونه تعقیب کړي چې د عمر غلا کولو کې مرسته وکړي او د خپلو کلونو په پرتله ډیر ځوان وګوري.
استقامت 1. د پوستکی د عمر کمولو پاملرنه وکړئ
پوست یوه اشاره ده چې د پاسپورټ څخه بې رحمه ده. که پاسپورټ په صادقانه توګه سم عمر ورکړئ، نو پوستکي شاید "دروغ" وي، او څو کاله یې د سر څخه پورته کړي. د هر تېر کال سره، دا د لوچۍ او لوچۍ له مینځه وړل دي، د چاپیریال بهرنۍ منفي اغېزو سره مخامخ دي، فشار راځي او چټک عمر لري. د عمر اړوند اړوند پوستکي بدلونونه نشي کولی بند شي، مګر هر څوک کولی شي د عمر پروسې کم کړي:- پوټکی د ویټامینونو سره لوړ کړئ:
- ويټامين سي د کوډن توليد ته وده ورکوي، ځکه چې غذايي مواد په فعال ډول جوړ شوي دي، د سترګو لاندې کڅوړه له لاسه ورکوي.
- ویټامین ای د غوړ او نمی اندازه تنظیموي، پوستکي سختوي؛
- ويټامين B2 د اپليټيم ميتابوليک پروسې فعالوي، د پوستکي حجرو تنفس ته وده ورکوي.
- ويټامين B9 (فولک اسيد) د پوستکي تازه کوي، خپل عمر يې کموي.
- ويټامين K د حجرو بيا رغونه هڅوي.
- پوټکي له لمر څخه خوندي کړئ. د اضافی الریروالی د پوستکی عمر تیزوی. د عمر سره، د لمر ګل کول لږترلږه لږ تر لږه یا حتی د غنمو د ساتلو لپاره. په خاصه توگه دا د مخ پوستکي اندیښنه لري. د فعال لمر د نفوذ لاندې، پوټکي وچېدل، د رنګونو ساحې او غضب په هغې باندې راځي. د هر کال په هر وخت کې د کور څخه د مخه د مخنیوی او د عمر د نیمګړتیاوو په صورت کې، د پوستکي ساحو ته چې د لمر لپاره شتون لري، د لوړ کچې ساتنې سره تمویل وکړئ.
- د عمر اړوند اړوند پاملرنه وکړئ. پوستکي عمر ته ډیر زیان رسونکی دی. یوه ښځه د هغې د لیدلو لپاره پیل کوي، د پوستکي نور ډیر بدلونونه د پوستکي مقاومت کوي. د پیل لپاره دا د عمر او د پوټکي ډول سره د بنسټیزو وسیلو د انتخاب څخه اړین دی. کیفیت پاکول، رطوبت او خواړه د هغې روغتیا او ځوانانو لپاره کلیدي دي. د نرم څاڅکو او سکرو منظم منظم کول، د پوستکي سنتری د لندبل او غذایی موادو سره یو اړین کاسمیٹیک کم دی، کوم چې د پوستکي د عمر د ضیاع کولو لپاره وړتیا لري. پروسیجر باید د ټول پوټکی لپاره ترسره شی - له غوږونو څخه تر اونیو پوری، مګر اصلی پام، په مخ او لاسونو کی. شکرونه د خپل عمر لپاره "مقرر شوي" دي.
استقامت .2 د خواړو بیا رغونه
پوستکی، ویښتان، ناخنونه او حتی آن سترګو - په یوه رستورانت کې د مینو مینځ ته راځي، تاسو کولی شئ په سمه توگه د خوړو بیالبیل، کیفیت او مقدار وټاکئ چې یو څوک یې کاروي. وګورئ ځوان زوی به د مناسبې تغذیې زړو قوانینو سره مرسته وکړي:- زیانمنونکي خواړه کم کړئ یا په بشپړه توګه رد کړئ. دا ستاسو د تصور په پرتله ډیر "زاړه عمر" لري.
- هڅه وکړئ چې نور "ژوندی" خواړه وخورئ. ستاسو په غذایی توکو کې به نور محصولات د اضافی تودوخی درملنې پرته وي، ستاسو بدن به نور د ځوانانو غذایی توکی او انرژی ترلاسه کړی.
- تکرار مه کوئ! ډیری وختونه خوړئ مګر په کوچنیو برخو کې.
- په خپل مینو کې نور پروټین، شنه، د انګورو غوړول شامل کړئ. پروټين د بدن لپاره "ودانۍ جوړونه" دي. ګرینونه او واښه - پاکول "whisk"، چې سلیګ لرې کوي او حجرې د ویټامینونو او ټریس عناصرو سره بیا ځای پرځای کوي.
- د محدودیت مالګې جذب. هغه - د اډیما سبب، اضافی پونډونه او د وخت څخه مخکې زاړه.
استقامت 3. د عمر څخه لرې وي
هغه خلک چې د خپل بيولوژيکي عمر غلا کول يې ومنله چې له هغې څخه وتښتېدل. یو څوک د پارکونو او بندونو له الرې، یو د دچانو او سبزيجاتو باغونو، یو فزیکي او یوګا له لارې، او څوک د رقص او جنسیت له لارې. اصلي شی - د دې لپاره چې زاړه عمر د ننوتلو په تلویزیون یا بنچ کې په سوز کې ونه موندل شي. تمرينونه د ډوډۍ وده کوي او زړه د ژوند سره په يووالي کې ماتوي. دوی د وینی ګردوالی، میټابولیک پروسیسونه، د عضلاتو فعالیت او د پوستکي لچکۍ ته وده ورکوي. برسېره پردې، سپورت فعالیتونه په اډرینالین کې زیاتوالی راولي او په ژوند کې دلچسپي لري. دا خورا ستونزمنه ده چې زوړ پاتې شي کله چې "پنځم ټکي" لاهم نه وي.استقامت 4. د ځوانانو سره مخامخ کړئ
په سمه توګه سره سمون او پلي کول د څو لسیزو لپاره بیاځل بیا کولی شي. مسلکي جوړونکي هنرمندان دوه اصلي رازونه وايي: / / div>- د پوستکی ډول او د پوستکی ډول غوره کړئ. او که تاسو د پوډر کارول، نو له پیل څخه پیل کړئ، د بی بی کریم ترجیح ورکول. د یوې ثبوت ریکارډر سره به، هغه به د غنمو په شمول محلي ستونزې پټوي.
- د طبيعي مینه مینه مینه کول. دا ډیر ځوانان دي! روښانه، امیر او تور رنګونه وباسئ. دوی زاړه کیږي. د طبیعي رنګونو او شیانو کارول راځئ دا ټیټ بیج، رنګ، تور، یا لپسټیک - شفاف یا د ټیټ طبیعي رنګ په پرتله یو څو ټنه غټ وي.