یو نیم ساعته دمخه، یوه پینځه کلنه ښځه یو زوړ سړی و، چې بشپړ ژوند یې خورا زیات و، او یوازې تقاعد یې درلود، په خپلو تلویزیونونو کې یې د تلویزیون په تلویزیون کې د خپلو پلرونو سره د کار کولو او په خاموش کورنۍ کې د شاملي کورنی شاملیدل. یو ډول انقلاب د کریک فلم "مسکو په آنسو باندې باور نه لري،" کوم چې په روښانه توګه ښیې چې یوه فعاله ښځه چې فعاله ژوند پرمخ ځي ترلاسه کولی شي او څوک د خپل وخت "په منځ کې" ریکارډ نشي کولی. او افسانوي عبارت "د څلویښتو کلونو ژوند په پیل کې دی" لا تر اوسه هم د ښځو هغه مقصده ده چې د بالزیک عمر باندې بریالي شوي. په دې مقاله کې موږ هغه عمده الرو ته ګورو چې ښځې کولای شي د خپل انرژۍ ساتنه وکړي، د څو کلونو لپاره ښکلا او د یوې لسیزې لپاره د دوی د حیاتیژیک عمر په پرتله وګورئ.
د پوستکي پاملرنې
ددې لپاره چې په زړونو کې نرم، لچک لرونکي پوست ولرئ، تاسو باید په خپل ابتدايي ځوانانو کې په سیالي سره د هغې پاملرنه پیل کړئ. د پوستکي پاملرنې دری اصول شتون لري، چې هر ښځه باید په کلکه څارنه وکړي:
- پاکول
- لندبل او خواړه.
- ساتنه
د وخت په تیریدو سره، دوی د بیا رغونې پروسیجرونو کې اضافه شوي، د بدن سره د مرستې کولو لپاره د ډیزاین عمر لرونکي پروسې سره مرسته کولو لپاره ډیزاین شوي. د 35 کلونو نه وروسته، عمده ټینګار باید په نرم نرمۍ وي، کوم چې د حجرو د نوي کولو طبیعي پروسې سره مرسته کوي. د دې منظم پروسیجر پرته، د ډیری پرمختللي کریمونو عمل به اغېزمن نه وي او متوقع پایلې به نه راوړي.
له څلويښتو څخه وروسته د جمناسټيک سره د مخ لپاره پېژندل کيږي، کوم چې د مخ لچک د عضلاتو بيا ساتنه کوي، د پوستکي حجرې د اکسيجن سره راټوليږي، د پوستکي غږيز وخوري، او د پوستکي پري کړي او د دې مطابق، تاسو څو کلن ځوان او ژور جوړوي. د مخ لپاره تر ټولو مشهور جمنازیسټر د کارول مګګیو سیسټم دی، چې هره ورځ دقیقې دقیقې وخت لري او تاسو ته اجازه درکوي چې په لاسي توګه د لسو نورو کلونو مخنیوی وکړي.
په سهار کې، خپل مخ خپل اوبو سره مه وساتئ او د پوستکي لپاره د ګټورو بوټو د ضایع کیدو سربیره د منجمد شوي وړو کیوبونو مسح کړئ.
د خوب څخه وروسته د سوز څخه مخنیوی وکړئ، کوم چې ستاسو اضافي عمر اضافه کوي، زده کړه ستا په شا باندې خوبي. که سوځل لاهم جوړ شي، سترګې ستاسې د سر چای یا د چایومومیل کمولو، د خامکي کڅوړو او کچالو سلګونه راټولوي.
له پینځه لسیزو وروسته تاسو کولی شئ د بیایوځای کولو نور خورا سخت وسیله واوسوئ. دا لیزر بیرته راستانه کولو، کرتهتراپی، میډوتوتراپی، ویټامین انجکشنونه، د لفف د اوبو رسولو مسایل او نورې عصري میتودونه دي.
د یادولو لپاره اصلي شی دا ده چې د کاسموتولوژيست نه لیدنه به تاسو سره مرسته وکړي که تاسو د ورځې اته ساعته خوب او پوره اوبه نه لرئ) له یو نیم نه لټ نه کم (چې دا به ستاسو د پوستکي تازهالی، لچک او د روغې رژیم د ډیرو کلونو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ!
د لمر څخه ساتنه
د بیا جوړولو لپاره ټولو ترټولو پرمختللي کاسمیټیک پروسیجرونه کولی شي د لمر اسمان څخه پرته پرته له لمر څخه اوږد پاتې شي. کاسمیټولوژیست د کال په هر وخت کې د مخ کریم کریم SEF-20 پرته د کور پریښودلو سپارښتنه نه کوي. په هرصورت، دا یو پټ راز نه دی چې ټنډ شوي مخ وړوکی او ښکلی ښکاري، نو تاسو کولی شئ د رڼا د برونزو سایټونو ځان وژونکي یا ټونالي وسیله کارولو سره. اصلي خبره دا نه ده چې د رنګ شدت سره مخ شي: ډیری تیاره تن عمر لري او د پوستکي نیمګړتیاوې ټینګار کوي.
کڅوړی
آرشیف کاسمیټکس کولی شي یو ځوان ځوان، او، په منظمه توګه، د څو اضافي کلونو اضافه کول اسانه دي. له همدې امله، اړینه ده چې د سم میکانیزم څو قواعد یاد وساتئ. له څلويښتو وروسته اړينه ده چې روښانه روښانه ټايمز او لپسيک پرېږدي، د استثناء قضيې لپاره پرېښودل کيږي. په ورځني ژوند کې، طبیعي بڼه چې په طبیعي ټنونو کې جوړه شوې، هرکلۍ کوي. د تنفس معنی باید د لرګی جوړښت وي، د کمپکور پاؤرځای پرځای چې د وړ وړ کارولو لپاره د پام وړ وي. د چمټۍ سیوري او د موټلي لپسټ څخه ډډه وکړئ. ستا سترګو ټینګار وکړئ، د هغې د ښکلا په اړه د ملازار او پزې سره ټینګار وکړئ.
ویښتان
د عمر سره، ویښتان ډیر نادر او کمزوري کیږي، نو دا د ښي ویښتو پاملرنې ارزښت لري. د یوې قاعدې په توګه، له پنځوس اوږد ویښتو وروسته، د نادر استثنا سره، ناڅرګند وګورئ. تجربه د اوږد سره، د ویښتو سره اوږد ویښتان لري، یا د ښکلا ویښتسټ جوړ کړئ. د بامونو په اړه مه هېروئ، دا به د کوچیانو او ځوانانو لیوالتیا انځور ورکړي، او همدارنګه د سر په سر کې د غنمو او غاښونو ځای پټ کړي.
د ویښتانو رنګ خورا مهم دی. موږ اوس حتی د سپینو ویښتو په اړه خبرې نه کوو: تازه او ځوانان، د شتون شتون لږ تر لږه نه وي. د عصري تشناب تخنیکونو څخه مننه، تاسو کولی شئ په ویښتیا سره خپل ویښت اضافي حجم او صحتمند رنګ ورکړئ، چې تاسو به د څو څو کلونو لپاره له لاسه ورکولو سره ستاسو سره مرسته وکړي. د یادولو لپاره اصلي شی دا ده چې د غاښ رنګ یوازې ځوان دی کله چې ستاسو د طبیعي ټیټ څخه لږ لږ وزن لري.
د وزن کنترول او مناسب تغذیه
د ځوان عمر لپاره د اړتیا وړ شرط د هر عمر وزن کنټرول دی. نو له همدې کبله، لازمه ده چې د مناسبې تغذيې اصولو څخه پیروي وکړئ، ضرر لرونکي خواړه پرېږدو، په شپې کې مه خورئ، د الکولو او مچیو څخه ګټه واخلئ او ډیرې اوبه څښئ. په ډراماتیک ډول د ګیسټرونیکي عادتونو بدلون مه کوئ او په ډاټینټ کې ښکیل شئ، په پوره توګه د خوړو لپاره زده کړه وکړئ (پرته له یو ډوډۍ کې پروټین او کاربوهایډریټ سره مخلوط کړئ) او په دوره توګه د بدن د پورته کولو ورځو لپاره تنظیم کړئ.
سپورټ او فزيکي فعاليت
منظم فزيکي فعاليت د خوشبينۍ، روغتيا او ښه چلند يوه سرچينه ده، چې په يقيني توګه به په ظاهري بڼه ظاهرا اغيز وکړي. دا دومره ضروري نه ده چې تاسو په جم کې خپل ځان توقیف کړئ یا د شخصي روزونکي سره په ګرانګړې شخصي درسونو کې برخه واخلئ. ځینې وختونه د اړتیا وړ انرژی چارج احساس کوي، دا دومره بس دی چې په پارک کې سهار کې چلوئ، ځینې اضافي بندونه وګرځئ یا د لیلي څخه کار اخیستلو څخه انکار وکړئ. ښه، د فعال تفریح په توګه د یوګا، تغیر یا تیاری غوره کول، تاسو به د ژوند کیفیت ته وده ورکړۍ او د اوږدې مودې لپاره خپل ځوانان اوږد کړئ.
الماری
د ښځو لپاره د "زرغون معنی" د موندلو په موخه چې د نیمې پیړۍ په لیکه کې یې ګام اخیستی او "د عمر باربی" یا "زاړه ښځه شاپاکیک" نه لیدل کیږي، دا د ښکلې کلینیکونو پام ته ارزښت لري. د فینین سیلوهټونو او ښه تنظیم شوي کښتونه د ارقامو نیمګړتیاوې پټوي او په وقار یې ټینګار کوي، روښانه پخې رنګونه به شخص ته تازه کړي، او د ترمیم شوي خوشبو کښت به عکس بشپړ کړي.