لاسي پانکیکونه د پینکیکونو لپاره د ډیری ترکیبونو تر مینځ، تاسو نشی کولی دا له لاسه ورکړی. په دې ترکیب کې د پینکیک آلو لپاره، یواځې د سپک بیره کارول کېدی شي ترڅو ټیټس احساس نه وي. د پنکیک بڼ بوی او نرم دی. دا پینکیکونه د میوو او غوښې سره د توکو لپاره خورا اسانه دي. د دې ډول پینکیکونو چمتو کول د دودیزو نسخو څخه یوازې یوازې د ویټیټ پروټینز معرفي کول تقریبا د تیار شوي ټوټې ته توپیر لري.
عنصرونه:- د غنمو اوړو دوه کڅوړه.
- بیری رڼا 500 ملیونه
- 120 ملی ګرامه شیدې
- لسم 10 ګرامه
- شینګ l.
- زیتون غوړ 1 ملی لیتره
- هګۍ چرګ 3 پی سي.
- لومړی پړاو ته د دې پینکیک چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د اوړو، هګیو، شیدې، سپک بیر، مالګه، شکر، د زیتونو تیلو واخلو.
- مرحله 2 له پروټینونو څخه د ملګرو څخه جلا کړئ. د شیدو سره یوځای، شیدو اضافه کړئ. وهلو ته دوام ورکړئ.
- مرحله 3 شکر، مالګه، یو شیشي شیان شامل کړئ. تر هغه وخته چې په اسانۍ سره وخورئ.
- مرحله 4 د اوړو اصل نوره کړئ. تر هغه وخته چې ماښامه وي
- پنځم ګام د پاتې بیر اضافه کړئ. د ویش سره وخورئ
- ګام 6 د پاتې پاتې اوړو اضافه کړئ. تر هغه وخته چې ماښامه وي 1 ټب l. د زیتون غوړ ډیریږی. د 10-15 دقیقو لپاره ودریدل اجازه ورکړئ.
- په عین حال کې 7 مرحله، ګیرینګونه وسوځوئ. په نرمۍ سره دوی په ټوخه سره مخلوط کړئ.
- ګام 8 ټوټه چمتو ده. د ژړولو پین بڼ کړئ. د ټوټې غوښتل شوي ټوټه ډک کړئ، په عین وخت کې یې په لرې کولو پین کې ویشلو.
- ګام 9 پانکیک په یوه خوا کې د یوې دقیقو لپاره تیری کړئ ترڅو چې سوراخ جوړ شي.
- 10 ګام د لرګي سپتولا څخه کار واخلئ ترڅو پینیکیک بدل کړئ او په بل لوري ته تیار کړئ تر څو چې چمتو وي (د پینکیک سره په چټکۍ سره تغذیه شي).
- مرحله 11 بشپړ شوي پینکیکونه د مټ سره ډک کړئ، هر پینکیک سره د خټکي مکھن سره مخلوط کړئ، که تاسو دوی نه ډک کړئ.
- مرحله 12 د منی لپاره د پینکیک خدمتونه د یو خپلواک ډوډۍ په حیث یا د ميوو سره د توکو سره.