Buckwat - دا نخشه پروټین، نشایسته، ګټور وریټونه بډایه دي. په دې کې ویټامین B1، B2، B6، PP او معدنونه لکه پوتاشیم، فاسفورس، اوسپنه، میګنیشیم. د دې جوړښت له کبله د دې ګروپ ګروپ ډیریږي - دا د زړه د ناروغیو د پراختیا خطر دی، او د اضافی کولیسټرول کچه راټيټوي) مګر دا په ماشومانو کې نه کاروي (.
د وریجی محتوا (٪ 77٪) سره سم، دا انار د اتلولۍ څخه دی. په دې کې د ویټینین پی پی، ای، ګروپ B او فولیک اسید شامل دي، چې د انیمیا درملنه ده.
غوړ په انټیمال دلیل کې ډیری پروتین شتون لري، او د سبزیجاتو غوړ د بټواټ په څیر دوه برابره ډیر دي. دا تزریج، د هغې څخه د ککړتیا په څیر، د معدنی ناروغیو، هیپاټیتس، د شکر ناروغۍ کې خورا ګټورې دي.
وربشی - دا غوښه ډیره ګټوره ده، د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ د لوړ کیفیت له کبله. په دې کې د ویټامین E، D، A، او Trace عناصر هم شامل دي. او دا غوښه د موتی او وربشی غوټکی جوړوی. د دغو ګروپونو اخته کول د ټوخی کولو لپاره لوی مرسته ده. دا یو لفافه او نرمه اغیزه لري. همداراز، د وربشی دالری ډیر فایبر لری، کوم چی د قبضه کولو لپاره ښه دی.
که تاسو یوازې د ماشوم د خواړه پراخولو لپاره پیل کوئ نو بیا د یو جزو پاټری باکواټ، چای یا جوار انتخاب کړئ. دا غذایی مواد د پنځه میاشتو په موده کې د ماشوم لپاره چې د فارمولا تغذیه کوي، او یا د مور له شیدو څخه د شپږو څخه تر اوه پورې ورکول کیدی شي. دا غذايي ښه هضم دي، د تغذيې لوړه لوړه لري او ګلوټن - پروټين نلري چې معمولا په ماشومانو کې د الرجري غبرګون سبب ګرځي. دا غوره ده چې د پوډر په شکل کې د ځانګړو ماشومانو کڅوړه کڅوړه واخلئ، چې په ګرمو اوبو یا شیدو کې مینځل کیږي. په داسې غله کې، د مهمو کوچنیو ماینونو او ویټامینونو محتوا د عمر مطابق د متوازن توپیر سره مخ ده. دا ډول سریزه لبنی او لبنیات دي، د یو سیرال او څو څخه.
په چمتو شوي انارو کې، تاسو د میوه میوو اضافه کولی شئ، کوم چې ماشوم د وخت لپاره وخت درلودلی، د بیلګې په توګه، مالیکین، مڼه، هګۍ. همداراز، تاسو کولی شئ د انګورو سره د لرګیو څخه یو وړوالی پیرود چمتو شوی انار وړاندیز کړئ.
هغه ماشوم چې ډیری وختونه ساړه لري او انټي بیوټیکونه اخلي یا د انټرویو ستونزې لري د کولیرو باکټرایټی او بائی ویبایټیریا سربیره دا ډول حلال ډرایل وړاندې کوي. پروبی بایټس ګټور لیټیا بکتیریا دي کوم چې د انټرنېټ جوړونه کوي. دوی هغه مواد تولیدوي کوم چې د روجنجیک باکتریا ضرب یا وژنه محدودوي، د میوو مصونیت تقویه کوي، د انسټالین پیستیسالیزم په وده کې مرسته کوي. همدارنګه، پروبایټس د مختلفو انتاناتو په وړاندې د جسم مقاومت زیاتوي.
که تاسو د پریو بایټکسیکونو سره د پولنډونو چمتو کول چمتو کوئ، نو بیا به هیڅکله د ګرمو اوبو یا شیدو سره ډک نه کړئ. ډیر ګټور باکتریا د لوړو تودوخې د نفوذ لاندې راځي.
په لسو میاشتو کې ماشوم کولی شي د کانالونو خوند وخوري چې ګلوټین ولري، د بیلګې په توګه غنمو، او همدارنګه د وربشو او غوړو غلا. د ژوند لمړی کال په پایله کې، تاسو کولی شئ خپل ماشوم کوچني کورونه جوړ کړئ چې له کوره جوړ شوي غله (بسته ور، ورب، غنمو). په دغو کې ډیر پوټاشیم، فاسفورس، اوسپنې، میګنیشیم، ب ویټامینونه، او همدارنګه د ناڅاپي فایټ اسید شامل دي. که دا مفین ژر تر ژره د ماشوم خوښۍ ته راشي، نو هغه دې ته اړ نه کړي چې وخوري. بس یو څه وروسته ګټور انار وړاندې کړئ. د غوږو په مینځ کې د ماشوم راشن توپیرولو لپاره، دوی لومړی سبزیج او ډیسټیر ته اضافه کړئ. د مثال په توګه، سوپ به ډیر خوند او غذایی وی، که چیری تاسو وريجی، بټواټ یا موټری وربشی. د ډیسټرو د چمتو کولو لپاره، دا د غوره کولو لپاره غوره ده چې سمولینا وکاروي.
که ستاسو ماشوم د قبضې څخه ډک وي، هغه د جوار یا غنمو شربت وړاندې کوي. په دوی کې تاسو کولی شئ نور زیاتې پیسې اضافه کړئ. پداسې حال کې چې ډیری ریشې لري، کوم چې د حشراتو کار هڅوي. د وریجو د کڅوړې او د وريجو کموالی به د معدې ناروغۍ لپاره ضروري وي.
د غلو دانې خوندور او ګټور دي، تاسو اړتیا لرئ چې د خوړو ځینې چیلنجونه وپیژنئ. نو، تر ټولو لومړی، کله چې د ماشوم کشاکا تیاری ونیسی، مه هیر مه کوئ چې رالف واخلئ. هیڅ اهمیت نلري چې دا په احتیاط سره څنګه جوړونکي، دا خنثی او خام تخم لا هم راټيټیږي. بیا باید دا په بشپړه توګه پرله پسې وي. جوار، موټ بار او وريجې باید لومړی د ګرمو اوبو سره وسوځول شي او بیا د ګرمو اوبو سره. وربشی د لکو اوبو سره راوباسئ.
د بټواټ یا پوش کڅوړی ته د منلو وړ وګرځیده، کیدای شي دا په ډیره لږه سره وچ وي. دا مه هېروئ چې تاسو اړتیا لرئ چې غوړ د اوبولګولو اوبو کې وساتئ او ټیټه تودوخه وساتئ تر هغه چې دا ټول اوبه جذب کړي، نو دا نور ویټامین ساتي. وروسته له دی چی د پاټری ډک شوی وی، موسم د مکھن سره. تاسو کولی شئ، که وغواړئ، واخیستل شي، د شیدو لوبو.