د نارنج رژیم خلک خلک د نارنج غوړ سره توپیر لري. څوک په حقیقت کې د قددو ذایق او خوندیتوب خوښوي، نور یې یوازې دا ځکه خوري چې دوی پوهیږي چې د روغتیا لپاره څومره ښه کنډک دی. دريم، تاسو د کودو د تخمونو پرته د هرڅه هڅه نشئ کولی. او له دې وروسته دا واقعا د پام وړ وړ سبزیج دی چې له امله یې دا امکان نلري چې نه یوازې ګرمې خواړه یا کوار چمتو کړي، مګر جام او جام. که تاسو یو له هغو کسانو څخه وي چې د کدوین ریښتیا نه خوښوي، نو بیا ستاسو د پاکولو نوټ بوک کې شتون لري د دې چمتو کولو لپاره ډیری ریستوران نه دي. او زرغون ښکلا چې د مني له خوا راوړل شوی، د خپل میړه د پاملرنې له خوا پورته شوی، د هغه ساعت لپاره انتظار کوي چې اصلي چراغ یا د هالووین لپاره ماسک. مګر د قددو د خوشبو غوږو د مینځلو لپاره مه ګړندۍ مه کوئ. له دې څخه تاسو کولی شئ یوه ډوډۍ چمتو کړئ، چې یوازې دا یو ځل وخوړئ، تاسو به د قددو اصلی برخه وګرځوئ. که څه هم تاسو د دې تجربې لپاره، د اوړي د اوسیدلو یا د مور او پلار نه لرئ، تاسو باید بازار ته یا هټۍ ته لاړ شئ. یو لوی لوی میوه غوره کړئ، له پنځه کیلو ګرام څخه زیات وزن نه لري - دا کدوین نرم او جوس لري. نو، په ورزشی کې کدو کڅوړه ...
عنصرونه:- پوپین 500 ګ
- د لشکر 2 لبنان
- د زیتون غوړ 2 شبه. l.
- دیمون 1 پی سی.
- قطار وچ 1 ټیټ.
- پرزلي تازه 1 ډوډۍ
- مرچ تور تور 0.5 ټنه.
- نمک 1 غوټۍ
- لومړی ګام د کدو په وسیله کدو کدو لپاره چمتو کول، تاسو اړتیا لرئ لکه لوسن، شین او زیتون غوړ. پوپین باید خندا او خوږ وي.
- مرحله 2 کدوین پاک کړئ، لوټ کړئ او په لویو ټوټو کې وویشئ.
- مرحله 3 د پاکولو او خوندیتوب لپاره د افشایې کوچنۍ کوچنۍ ډوډۍ.
- څلورم پړاو د زیتون غوړ سره ګډ کړئ، د نیمه جوس، مالګه، مرچ، قطار، کټالو اډو او لرګی جوس د لرګی کریک له الرې نسکور شوی، ټول مخلوط ښه.
- پنځمه مرحله د کدو ټوټو د پایله مخلوط مخلوط.
- مرحله 6 د تاو کڅوړه د ورق سره پوښ کړئ او په هغې باندې کڅوړه وساتئ.
- مرحله د کدو کوه بنده کړئ او د 30 دقیقو لپاره یې د لومړنیو تیلو لپاره 200 دقیقو لپاره وساتئ.
- مرحله 8 بیا د ورق جیب خلاص کړئ او د بل 15-20 دقیقو لپاره بیک.