ارواپوهنه وايي هغه خلک چې د خپګان له مینځه وړلو توان لري، کولی شي د دوی د ستونزو په اړه خبرې وکړي او د دوی په اړه بحث وکړي، ټولنیز او خوشبیني، دا د ډیپریشن سره مقابله خورا اسانه ده، او دوی د هغې سره لږ تړاو لري. او که تاسو اوس هم په دې حالت کې داسې حالت احساس کوئ، د خپګان او خپګان د نښو نښانو سره د مبارزې لپاره ساده لارې شتون لري.
زموږ په وخت کې د خپګان لاملونه ډک دي. د بیلګې په توګه، تاسو ډزې وې، د میړه یا میرمن لخوا پریښودل شوي، تاسو د کوچنيانو یا کورنۍ سره نا مناسب اړیکه لرئ، تاسو د پیسو دوامداره نشتوالۍ احساس کوئ - دا د دغو ځورونکو کوچنی برخه ده چې کولی شي د ناڅاپي حالت المل شي. د فشار لاملونه د هر چا لپاره توپیر لري، هر قضیه انفرادي وي، او هر څه په شخص پورې اړه لري، د هغه ارزښتونه، د هغه ذهني خصوصیات او حتی د هغه تغذیه هم.
په لویدیځ نړۍ کې، د رواني پوهانو خدمتونه خورا مشهور دي، دوی به ستاسو پیسو لپاره غوږ نیسي، ستاسو د ستونزې په پوهیدو کې هڅه وکړي او هڅه وکړي چې حل کړي. ستاسو سره به تاسو تر هغه وخته پورې کار وکړو چې تاسو په پای کې د فشار سره مخ شئ یا تاسو د پیسو څخه نه وځي.
زموږ په نړۍ کې، چېرې خلک هڅه کوي لږ ترلږه یو څه وژغوري، د رواني پوهولو کاروونکي اختیار له لاسه ورکوي. مګر دا د دې معنا نه لري چې د فشار سره مبارزه نور اغیزمنه میتودونه شتون نلري. د خپګان سره د معاملې لپاره غوره، او نوره لاره، موږ ته نژدې یو کس سره د خبرو اترو خبرې دي. دا خبرو اترو، چې تاسو کولی شئ هغه شیان چې ستاسو په روح کې جمع شوي وي، وباسئ، تاسو کولی شئ د امتیاز یو درد راوباسئ او د خپګان په اړه هیرې وساتئ. مګر ستونزه دا ده چې سمارټ او پوهه ملګري د راتلونکې لپاره نه وي، او هغه خلک چې کولی شي اوریدلی شي او واقعا مرسته وکړي - په عموم کې، لږترلږه تاسو سره لیدنه کولی شئ. سربېره پر دې، ډیر، حتی د غوره ملګري سره به تاسو د خبرو په اړه خبرې نه کوئ. او تاسو د خپلوانو څخه مرسته نشئ ترلاسه کولی، دوی به یوازې تاسو سره وجنګیږي.
ډیری خلک د خپګان د مقابلې لپاره بله لاره راولي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د ځورونې په اړه خبرې وکړئ، د بل چا نظر پیدا کړئ او ممکن ممکن ګټور مشوره ترلاسه کړئ. د دې کولو لپاره، ورځپاڼي یا مجلې لیکي، د هغه ستونزې په اړه چې دوی یې ډزې کوي خبرې کوي. په یوه الس کې، هر څه په کاغذ باندې، یو سړی د خپګان حالت څخه د وتلو لومړی ګامونه جوړوي. کله چې هغه لیکي، هغه بهر کې ښکاري او د هغه ستونزې یې د بل سترګو سره لیدلې، چې له هغه سره مرسته یې د دویمې برخې څخه تحلیل او تجزیه کوي. ځینې وختونه په دې پاڼه کې یو وحی د مظلوم دولت د ريښو د ټاکلو کې مرسته کوي او د وضعیت څخه د حل لاره پیدا کوي.
مګر تل د دې ساده سیسټمونو سره نه تاسو کولی شئ د خپګان د نښې نښانې څخه ځان وژغورئ. د روغتیا حالت به ناوړه شي، هرڅوک به دښمنان وي، په کورنۍ کې ستونزې او کار کېدای شي ښکاره شي. تاسو د خپل ځان لپاره بخښنه غواړئ او په دې احساس کې دومره ژورې ډوب کړئ. هر څه بې پلوه کیږي او لاسونه پرې کیږي. ولی ولې که هرڅه خراب وي؟
انتظار مه کوئ تر هغه پورې چې تاسو دې حالت ته ورسیږئ. ستاسو ټول اراده راټول کړئ او د خپګان سره د مبارزې لپاره خپل کردار او ټول ځواک هڅ کړئ. په ياد ولرئ، د دې حالت درملنه ترټولو اغېزمن ميتودونه ستاسو په وړتيا کې ستاسو باور دی. له همدې کبله، خپل ځان نصب کړئ، بریالیتوب ته وده ورکړئ، او تاسو بریالي شئ.