د دې لپاره چې د پوښتنې ځواب په سمه توګه ځواب ووایاست: "په کور کې د سیلولیو سره څنګه معامله وکړئ؟"، دا لومړی اړین دی چې ستاسو ورځني مینو کې وګورئ او د "هډوکو له لارې" جلا کړئ، هر څه چې تاسو یې کولی شئ پاک کړئ پرته له دې، او پرته له دې چې بې وزله سیلولټ نشي کولی په ټولو کې ترسره شي. تاسو باید پخپله یو ډول خواړه وټاکئ - دا به سخت وي، مګر که تاسو خپل اصلي ټکي ته پاته شۍ، تاسو کولی شئ د نارنجي چرګ د نوي "پرتونو" د جوړولو مخه ونیسئ. د مثال په توګه، هره ورځ خام سبزيجات، او البته، میوه د هره ورځ خواړه لپاره د قواعدو په توګه واخلئ. تاسو کولی شئ په آسیا او سویانو کې په اسانۍ سره ډډه وکړئ. یو ښکلی مرستی د ښکلی ښکلی شخصیت لپاره یو سلام دی او تازه گوبی دی، د باغ شنه شنه حتی آن، مګر یوازی یو غنم دی. کاشکا په اوبو کې، ټول ډوله کبونه او سمندري ماډل په هر ډول څرګندونو کې به د سیلولوټ سره د مبارزې په برخه کې هم مرسته وکړي.
داسې نظر موجود دی چې د "نارنجي چرګ" څخه د خلاصون لپاره دا خورا اړین دی چې په لویو مقدارونو کې د کیفیر وڅښل شي. په هرصورت، دا غلطی دی - که تاسو خپل ارقام سم کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د لبنياتو تولیداتو شمیر چې وختونو کې کارول کیږي، ځکه چې دوی بدن ته ځي او د فټ مکیک د ځانګړي فلم ښکاره کولو کې مرسته کوي کوم چې ستاسو د لیمفایک څخه د غوړ او زهرجنونو عادي لیږد مخه نیسي. سیسټم. کاربوهایډریټ هم ستاسو دښمنان دي، نو تاسو باید خپل شمیر کم کړئ. تر ټولو لومړی، اصلاح شوی کنډک پریږدئ.
د خواړو خورا مهم ټکي مایع دی - تاسو باید لږ ترلږه دوه لیټره وڅښئ. که تاسو د بیلابیلو الکولي مشروبات پرستار یاست، نو تاسو باید پوه شئ چې دوی په آسانۍ سره د هغو کسانو سره مخ کیږي چې د وزن کمولو هڅه کوي. همدارنګه، کوکا کول نه شي کولی (دا مهمه نه ده چې آیا دا عادي یا نامناسب غذایي دي - دا ورته زیان دی). دا د قهوه کولو څخه ډډه کول او حل کول دي، ځکه چې دا ستاسو د حشراتو په وړاندې د ځورونې په توګه کار کوي او په همدې توګه د سیلولټ سره مرسته کوي چې تاسو ته "نیولو" باندې ولګوي. تاسو کولی شئ کله د کافي غله توزیع کړي، که تاسو د دې څښاک پرته ژوند نشي تصورولی. د چای مصرف په شنه کې د څښاک څښاک واخلئ. د چای او کافي سربیره، تاسو کولی شئ د څښاک پاکې اوبه تقریبا وڅښئ، اصلي شی دا ده چې ممکن د امکان تر حده لږ سوډا وي. که تاسو عادي اوبه نه خوښوی، نو تاسو کولی شئ تازه تازه طبیعي جوس وخورئ - په خاصه توګه ليمويي، ځکه چې ویټامین سی سیلولټ له منځه یوسي. هڅه وکړئ د ټولو ډوله کوکټونو او جعلي تیزه خواړو څخه پرته، د ډیری مصنوعي اضافو اضافه کولو او د روښانه رنګ سره خواړه وساتئ، تاسو نشی کولی هغه څه وخورئ چې مصنوعي شند لري.
د سمندر د مالګې سره غسل
د سمندر نمک ستاسو په وفاداره مرسته کې دی چې د سیلولټ له لرې کولو اندیښنه لري. د سمندر د مالګې سره غسل کول، تاسو نه یوازې د پوستکي رنګ ته راوړي، بلکې خپل عادت ته وده ورکوئ، خپل روغتیا پیاوړ کړئ، ټول بدن ته وهڅوئ. د سمندري مالګې سره د وینې مایکروسرسیشن چټکولو کې مرسته کوي، د یو ښه انتفاعي ایجنټ په توګه خدمت کوي او یو ریښتینی منحرفه اغیزه لري.
څنګه د سمندر د مالګې سره غسل چمتو کول؟ ډیر ساده: د یوې ناستې لپاره تاسو 350 ګرامه مالګې ته اړتیا لرئ، د اوبو بشپړه غسل راټول کړئ) د حرارت درجه لپاره د 36-37 درجو سانتي مترو په منځ کې راټیټ کړئ (، او د 10-15 دقیقو لپاره تقریبا د سمندر په خاوره کې د اوبو په مینځ کې راوتل. د داسې "تنصی" درملنه کورس دولس حمام لري، کوم چې تاسو باید هره ورځ واخلو.
د شاتو سره مساج
مسؤلیت په عمومی ډول د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو او د دوی شکل سمولو لپاره اړین دی. په هرصورت، کله چې تاسو د خپل پوستکي او ژور ژورو طبقو ته په ډرامیک ډول په وینې توګه وده ورکړو هغوی اړتیا ته اړتیا لري، ستاسو داخلي ارګانونه او نسجونه په چټکۍ سره پیاوړی "خواړه" پیل کوي، ترڅو وخوري څو ځله په چټکۍ سره وسوځول شي. د شاتو سره مسایل په ځانګړي ډول ښه دی په دې پروسه کې دا مادی ټول هغه څه له منځه یوسي چې د بولوولوژیکي فعالیتونو تمرکز کوي چې د زهرجن موادو موادو د عصري کولو پروسې رامینځ ته کوي او د هغوی په چټکه توګه لرې کولو ته وده ورکوي. د شاتو مسایل په چټکتیا سره د لفف بهیر ته وده ورکوي او په نرمۍ سره پوست پاکوي. وروستی ښکاري د ټولو ټولو کړنالرو څخه ځوان وي، دا د تماس لپاره رڼا کیږي. د السه ورکونکي لوګوالی شتون لري، او ټول کوچني نرمو نری رنځ ټیوبیرونه او مهرونه له منځه ځي. د بدن عمومي حالت هم ښه شوی، تاسو به خوشحاله او روښانتیا تجربه کړئ.
د شاتو مساج باید د 15 غونډو لپاره ډیزاین شي، دوی باید هره ورځ ترسره نشي، مګر په ورځ کې - او دا خورا مهم دی. د وزن د ضایع کولو په لټه کې مه کوئ مه کوئ.
نو، تاسو په کوم ځای کې د شاتو مسایل ته اړتیا لرئ؟
البته، لومړی، پخپله شات. شات تقریبا تقریبا هر یو، مګر طبیعي او پرته له ناکامۍ سره کیدی شي، شیطان نه. تاسو کولی شی د ګل یا غوږ غوره کړئ، د می یا د بیتوټ شات - هر هغه چا چې تاسو په کور کې یاست. یوازې د یوې سوداګریزې مجلې د اخیستلو مشوره نه کوي، ځکه چې دا د اصلي شاتو په څیر یو څه دی.
یو غوره اختیار به د میوو لپاره د مختلفو ګرمو تیلو اضافه وي. د ليمويي ميوو غوره غوره غوړي: نارنج او ليمو، انګور او ټينګين، تاسو کولاي شي د تيلونير، لايډنډ او يوکلاپتوس څخه د پټو تخمونو څخه ګټه واخلئ.
د لاندې اجزاوو په پام کې نیولو سره باید د لاندې محاسبې پر بنسټ واخستل شي: د شین چای لپاره د، د تېلو پنځه بیلیونه شتون لري) که وغواړئ، تاسو کولی شئ مخلوط کړئ او مخکې تیار شوي مخلوط اضافه کړئ (. که مساج یوازې د ونو او رانونو زون ته وغځوي، نو دا به د کافي دوه ټیپونو شاتو کارولو لپاره وي چې د پنځو بڼو تیلو سره.
بېلګه: د شاتو شاتو څو چاسۍ واخلئ، د لیمو پنځه د غوړ اضافه کړئ، د یوکالیپټس غوړ دوه ځلې او د لیوینډ دوه غوړونه.
دوه بېلګه: د شاتو د دوو چکنیو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د لیم درې غوړ، د نارنج دوه غوړۍ، د وروستي رابطې په توګه ورته د لیوینډ غوړ، او د جنر درې درې ډوډۍ واخلئ.
دریمه بېلګه: د شاتو دوه ټپونو کې د نارنج او لیمو اروماتيک تیلو پنځه پوړونه رامینځته شوي.
څلورم بېلګه: د مساج لپاره تاسو ته د دوو تیپاسونو په اندازه، د لیمو دریو تریو، دوه لیوینډ غوړ او پنځه نور د مغز لرونکی خام تیل.
یادونه: دا اړینه نده چې د مسیم لپاره د اموماتیک مخلوط چمتو کولو دمخه چمتو کړئ، دا ټول باید د ناستې دمخه مخکې لندبل شي، ترڅو ټول مواد نوي وي. که تاسو د مسایلو لپاره یو څو غوړونه مخلوط کړئ، نو لومړی دا ځانګړي کړنالره واخلئ، او وروسته مخلوط د شهادت لپاره اضافه کړئ. دا ټول باید په بشپړه توګه مخلوط شي.
د شاتو د مساوي تخنیک
د لاسونو په کتانونو کې شاتګ وکړئ، بیا د سپک تڼۍ حرکت سره، هڅه وکړئ چې چپچینې مخلوط د بدن هغه برخې ته انتقال کړئ کوم چې تاسو مساج ته ځئ. ډیری د شاتو مخلوط ستاسو په بدن کې پاتې کیږي، مګر، د هغې کوچنۍ برخه به شتون ولري - دا خورا بسیا ده. که تاسو په یوه وخت کې د بدن څخه د یوې برخې څخه زیات مساوي مسایل کوئ، هڅه مه کوئ چې هرڅه ته په پام کې ونیسئ - د هرې سیمې زون مسایل په جلا توګه مساوي کړئ. په تدریجي توګه، ځکه چې شات به ستاسو په بدن کې وي. کله چې تاسو یادونه وکړئ - په مستقیم ډول د حرکت کولو مسلو ته دوام ورکړئ. د دې کولو لپاره، "ګوتو" ستاسو لاسونه د بدن لاسونو ته څومره چې څومره ممکن وي ستونزمن وي - او په تیزۍ سره یې وخورئ. دا به یو ډول پنبه ورته وي. د دې خټکیو پیاوړي او پیاوړي کول باید هیر شي، مه هېروئ چې د بدن له سطحه لاسونه لیرې کول باید تر ممکن حد پورې تیز وي. لاسونه باید په زور سره د امکان تر حده د بدن سره نږدې شي. شات په تدریجي ډول د پوټکي ته زخم کیږي، د ستونځو ساحو په سطحه به یواځې یو پتلی او نږدې پټ وي. وروسته له دې به تاسو ته خبر ورکړئ چې سپینې مایع به ستاسو په لاسونو کې راښکاره شي. په پیل کې، د لاسونو د حرکتونو له امله به د پوستکي پوزې څخه راښکاره شي، وروسته له هغې چې کفارو ته لیږدول کیږي. په عمومی توګه د شاتو سره مساج ډیره دردناکه، ناخوښي احساسات وړاندې کوي. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې د 10 دقیقې سره مخامخ شئ - پایله به رښتیا وي!
د ناستې وروسته، تاسو باید د شاتو واشکرټ په کارولو سره شاتګ کې د ګرمو اوبو لاندې واچوئ. ټول هغه پوست چې د مساج سره یو ځای شوي وي، ښه شوی او وچ رطوبت ترلاسه کړئ.
ډیری وخت د شاتو مسایلو لومړی سیشن وروسته تاسو کولی شئ د پوستکي ویروسونو ځینې برخې وګورئ، کوم چې زه ډیر ژر له لاسه ورکوم - له دوو څخه تر دریو ورځو پورې. یوازې د دوی د ظاهري ډار څخه ډارېږئ - دا به اسانه شي. دا یوازې لومړنۍ ځلې دي چې دا به په واقعیا سره ژوبل شي، او بیا ستاسو پوست به مساج ته راشي.
د شاتو په مساج کې د پوستکي ډیر فشار مه کوئ، ځکه چې ستاسو د پوستکي په مینځ کې د شتمنۍ دوام په نشتوالي کې نه دی، مګر د هغې د معالجه شفاګانو خصوصیات او جادو جادو. نو خپل ځان ته شکنجه مه کوئ او شکنجه مه کوئ، په هر حالت کې مسله به پایلې ورکړي.
د سیلولټ مالګې او مچ درملنه
لکه څنګه چې مو مخکې ویلي دي، د سمندري مالګې لرونکي ځانګړتیاوې لري چې د سیلولیوټ څخه لرې کولو کې مرسته کوي او د ټول ژوندي موجودیت ټولیز حالت ښه کړي. د مثال په توګه د داخلي غړو او نسجونو لپاره د وینې د وینې بهیر او د وینې جريان په چټکتیا سره چټک شوی دی، ځکه چې وروستی یې وروستی اخته تغذیه ترلاسه کوي، کوم چې د بدن سره په چټکه او همغږی توګه مرسته کوي او د زهرجن او زهرجن موادو له منځه وړلو سره مخ کیږي. برسېره پردې، د سمندر مالګې کولی شي د داخلي او خارجي سوځیدنې پروسینسټ انسټیتیوټ کړي او د میټابولیک پروسې بیا تنظیمول، د داخلي ارګانونو او نسج فعالیتونه ښه کړي. مټ هماغه شفاهي ځانګړتیاوې لري، نو په دې توګه په کور کې د سیلولټ په وړاندې د جګړې په کارولو سره په اسانۍ سره بې ځایه کېدونکي دي. دا غوره ده چې د خاورې او مالګې څخه چې د بحر سمندر څخه راټولې شوې کار واخلئ.
څرنګه د مرورې سمندر مالګه استعمال کړئ؟
ډیری انتخابونه شتون لري. لومړی، مالګه د خاورې د رول لپاره مناسبه ده، کوم چې ستاسو په بدن کې د ګرمې شاور په اوبو کې راټولولو وروسته ټولې ستونزې رګونه کړئ. د مساج زونونه د ځان د "نارنج چرګ" سره پوښئ - دا په کلکه ستونزمن نه دي، او ستاسو لاسونه به د 5-10 دقیقو لپاره ستړي نه وي. د دې پروسیجر څخه وروسته، پوستکي باید د کریم سره تغذیه شي. د سمندر سمندر نور ډیره ساده توګه په تشناب کې مینځل کیدی شي او په 15 کې د 37 درجو په درجه کې د 15 دقیقو لپاره دروغ وي.
د درملو مچۍ واخلئ او هغه ځایونو ته یې وکارومئ چیرې چیرې سیلولټ په ځانګړې توگه تاسو دواړه. پورته پوستکي د حرارتي فلم سره لرې کړئ. که تاسو د سیل سیلولائٹ ځانګړی پتلون لرئ - ښه، دوی یې جامې کړئ، او که هلته د ورته ضروري شیانو په وخت کې، په ساده توګه جامې واخیستئ او ځان په کمپله یا کمپۍ کې وپلورئ. نو تاسو اړتیا لرئ لږترلږه یو ساعت وغواړئ، بیا لاړ شئ او خټکی یې د شاور لاندې واچوئ او پوستکي سره کریم راوباسئ.
د غوړ جادو جادو
دلته موږ باید د بیړنۍ غوړ او اضافي تیلو تر مینځ توپیر ولرو. د لومړي په توګه، د بیلګې په توګه، د زیتون غوړ، دا د هزاره نایټ غوړ، بادامو غوړ، یا دججوبا غوړ او د غنمو مبدل سره ځای کیدلی شي. او له دې اصلي، اساسي تیلو څخه مخکې تاسو اړتیا لرئ د اړینو تیلو یا د هغوی مخلوط زیات کړئ.
د تیلو د مخلوطو چمتو کولو اساسي تناسب یاد وساتئ: د لومړنیو تیلو 20 ملیونو کې دا د لیم د اړینو تیلو، یو جنونیر او لیوینډ په دریو برخو کې د اضافه کولو لپاره اړین دی.
لومړنی شیان باید په سمه توګه د مرکب اړین اجزاء سره مخلوط کړي، او بیا یې د برتن ته د "بیس" تیل سره اضافه کړئ.
د تیلو نتیجه اخیستونکي مخلوط د هغو پوړونو ته چې د پوټکيټ ویجاړونکي اغیز او د پالیتیلین روایتی فلم کې لپاتې خوا څخه تر ټولو ډیر اغیزمن شوي دي پلي کړي. بیا دلته دوه اختیارونه شتون لري: یا تاسو په ګرمۍ سره جامې واچوئ او خپل ځان په یوه کمپنۍ یا غوړ کې وسوځوئ، یا د نیم ساعت لپاره د ځینې فزیکي فعالیت سره ښکیل کړئ) که چیرې تاسو د ساعت ډیر ښه ژوند وکړئ!). له هغې وروسته، په تشناب کې، غوړ د ګرمو اوبو لاندې واچوئ او د لندبل تطبیق وکړئ.
کافي سکروب
د دې پروسیجر لپاره، تاسو به یو طبیعي قافله ته اړتیا ولرئ - یا یې یو کپ تازه کړ، یا دمخه "توکیو" پاتې شي. ګرم غسل واخلئ - او وروسته د قافلو ډله د سیلولیت ناڅاپه بډس اغیزو سیمو ته واچوئ. ځان ځان یو کوچنی مسایل جوړ کړئ - او په بدن کې د قافو د کڅوړې پریښودل یو ساعت ساعت (حد). قافله په ښه توګه د ګرمو اوبو سره وخورئ - او تاسو به وګورئ چې څنګه چټکه سمدلاسه د رابطې مخلص او خوشحاله شو، څنګه چې د پښو سوځیدل شوي وو او دوی د حجم په پرتله خورا کوچني شوي.
دا وده ده چې د طبیعت له مخې قافله کولی شي د تبادلې بهیرونه ښه کړي او د ژوندیزم څخه د مايع پایله پایله ولري - د دې لپاره چې د هغې او د ضایع کیدو اجازه. د مثال په توګه، که په سهار کې ستاسې مخ یو څه تیریږي، نو بیا د پیالو کیفیت وخوري - او هر څه به تېر شي.
یو ځل بیا یادونه کوو چې قافې باید یوازې طبیعي وي، له دې امله حل کیږي په بدن کې اغیزمنه بیلابیلې لارې لري - دا د معدې لپاره یو ناورین ګڼل کیږي او سیلولیت ماتوي، مګر دا د دې لپاره مرسته کوي چې په اوږد مهال کې په بدن کې میشت شي.
په کور کې د انګورو پریکړه
د پیچلې درملنې ډیری ښکلا سالونونه د سیلولولیت څخه د لرې کولو لپاره د داسې تخنیک په توګه چې ځانونه پټوي. په دې کار کې، دوی ځانګړي مسلکي وسایل کاروي. کړنلاره ارزانه نه ده. په هرصورت، تاسو په کوم کور کې د ورته انګورو ترتیب کولو څخه منع کوئ؟ تاسو یوازې د درملتون په برخه کې هر ډول ضد سیلولائٹ کریم (کریم) ته اړتیا لرئ (د بیلګې په توګه، قهوه لرونکي) - او په کور کې یې وپلټئ. د لارې په توګه، د دې کړنلارې د ترسره کولو لپاره حتی یوه لاره هم شتون نلري.
لومړی لاره: د بدن ستونزې ستونزې ته د پیرودونکي محصول پلي کولو لپاره، د پالیتیلینین فلم ته ځي.) دا د دې موندلو ستونزمن نه دی، هرډیر هارډر ستوري به تاسو ته وړاندې کړي (، او د ربع شوي موادو څخه جوړ شوي شارټونه جوړ کړي) دوی هم د موندلو اسانه دي (. له هغې وروسته، تاسو باید د څو ساعتو لپاره حرکت وکړئ (د بیلګې په توګه، د قیمتي وخت او انرژۍ ضایع کولو لپاره، د کور ټول کارونه، په ځانګړې توګه، د ودانۍ پاکول).
دويم لار: تاسو بيا بيا کريم ته د ستونځو ساحو ته غوښتنليک ورکوو، او بيا يې لغوه کړئ، مګر د پلاستيکي لرګيو سره نه، بلکې د لچک لرونکي بندونو سره. بله سناریو یو شان ده - هڅه وکړئ تر څو هر څومره چټک حرکت وکړئ.
د سیل سیلولټ مساج
مخکې له دې چې تاسو مساج ته نېغ په نېغه ځئ، تاسو باید تشناب ته لاړ شئ او د ستونزمن شاور لپاره د ستونزې ساحې ترتیب کړئ - دوی د راتلونکو ازموینو لپاره "تیار" وي.
څنګه مساج پیل کړئ؟ شاید ښه پیل به د رڼا ډک وي، د پښو او پورته الر په لور روان وي. لومړی، که چیرې د ټولو برخو څلور ځله ګوتو وخورئ، او بیا د حرکت شدت، فشار او د حرکت حرکت زیات کړئ.
اوس په یوه کوچنۍ کریکر کې ګډې ټوټې په پوټکي وخورئ - "رولر"، د پوستکي او غوړ دواړه ونیول، او د لیږد په پیل کې د ټولو پښو په لور حرکت وکړئ. لومړی، د ران دننه حرکت وکړئ او بیا د "سامنے" برخې او غاړو ته ورته حرکتونه تکرار کړئ. د هر ستونزمن سایټ لپاره دوه ځله "رولر" رول کړئ.
بله تمرین فکر وکړئ چې ستاسو هډوکي خولې دي، کوم چې تاسو باید په احتیاط سره د دواړو لاسونو سره مینځ ته راشي. د دردناک احساساتو سره سره، پخپله ښه پخش وکړئ.
اوس د ضد سیلولائٹ کریم یا اخلاقی لیتر غوړ واخلئ او دا د لاسونو له کفارو سره وخورئ، په ټولو لارښوونو کې د کرنونو حرکت کول. تصور وکړئ چې تاسو د پوستکي د اوسپنې هڅه کوئ.
د هغې وروسته، خپل لاس په تیز او چټکۍ سره وخورئ، خپل ورغیان ستاسو د ران په مقابل کې سخت کړي، خپل مټ او مټ مو د خپل مټ سره وساتئ. هر زون چې د "نارنج پیل" سره نښل شوی باید په دې ډول پنځه ځله د دې مسلې مسله وشي.
او بالاخره، په کلکه او د روح سره، خپل لاسونه په خپلو کڅوړو کې واچوئ ترڅو په نورو خونو کې حتی غوږونه اوریدل کیدی شي.
د دې ډول "فشار" وروسته، پوټکي باید د سټروکس په وسیله د غوړیو غوړولو ته اړتیا ولري. د خپلو ګوتو ظاهرو ته پاملرنه وکړئ: دوی باید غوټکی او دننه دننه وي، تاسو باید احساس ولرئ چې پښې سوځوي. د سیل سیلټیت کریم یا غوړ باید په بشپړه توګه پوستکي جذب شي.
د مساپر نیولو تخنیک څلور موثر تخنیکونه لري چې ستاسو سره به د "نارنج چرګ" حتی ډیر چټک څخه ځان خلاص کړي. دا خبره دا ده چې "نیولو" عمل د معمولي سطحې مسایلو په پرتله خورا ژورې او پیاوړي عمل کوي، دا د انسجامونو او کنډک نسجونو فعالولو سره موازي ته د حتی ډیر زیات وینې جریان سبب کیږي. دا د بدن بدن دی، لکه څنګه چې دا وه، د وینې حجرې ویجاړئ، د زهرجن زهرونه او بدن ضایع کول به پیل شي.
د دې مساج په زړه کې د سپک کولو حرکتونه دي، تاسو کولی شئ یوازې نه یوازې د فوټ مس مس سره تطبیق کړئ، بلکې د فورمو، غوږونو او حتی حتی ساحه هم ونیسئ. دا مساج د ساري لپاره د بدن د راوستلو لپاره مثبتو دی، د بیلګې په توګه، د امیندوارۍ وروسته.
او په دې حالت کې دا سپارښتنه کیږي چې د سیل سیلټیت ضد کریم استعمال کړي، مګر، په هیڅ صورت کې مس مسول نشي. څرنګه چې د هغه د حرکتونو تخنیک یو پیاوړی فشار وړاندې کوي، کوم چې په واضح ډول د کریم څخه د ټوپکو لاسونو لپاره مناسب نه دی. له دې امله، کله چې تاسو د "پوستکي" شکنجې پای ته ورسیږئ - په چټکۍ سره یو کریم تطبیق کوي چې د پورته څخه سیلولائٹ ماتوي.
نو، اجازه راکړئ د دې ضایعاتو په اړه نور څه ووایاست.
لمړی گرفت په توم، ګوتو او بڼو باندی ترسره کیږی.
لاس باید په نرمه توګه په کمره کې وسوځول شي او د ګوتو په بکسونو باندی فشار ترسره کړئ. لاس د بدن په چټک او تیزه توګه لاس ته ولیکئ، فشار راوړي، د ران (ګيټۍ یا نخښې) سره په لمړنۍ توګه د پاس څخه تر ښکته لور ته ځي، او بیا - د برعکس. دا حرکتونه د وینې جریان مسایل سیمو ته تاوان ورکوي، دوی په غوږونو او اور اچولو پیل کوي - دا یو ښه نښه ده. یوازې یو "مګر": که تاسو د کیریشي میش مالک یاست، نو بیا دا او لاندې تمرین ستاسو لپاره معرفي شوي.
دویم گرفت په ګوتو، بڼو او ګوتو کې ترسره کیږي.
خپل ګوتې یوځای کړئ او د بدن ستونزې یې د پوستکي لږ فشار سره د سرک د مساوي حرکتونو پیل پیل کړئ. تاسو کولی شئ ساده ګوتې د ګوتو سره ولرئ، او یوازې ستاسو د ګوتو او ستاسو د خام سره - کله چې ستاسو لاسونه په عادي وخت کې یو بل سره "ټپی" کړئ.
دریم گرفت د وسلو او هډوکو دننه جوړ شوی دی.
د پوستکي ټوټې واخلئ او دا په یوه چوغی کې، د ګوتو او ګوښه کونکو تر مینځ وټاکئ. ستاسو له وړیا لاس سره، تاسو باید خپل پوستکی وخورئ، پورته پورته حرکت وکړئ. یوازې د ځان ځان ته چوپړ کولو ته اړتیا نلري، ځکه چې د پوستکیو او پښو دننه پوټکي ډیر داوطلب دي، په تخنیکي توګه به تمرینونه په چټکۍ سره وغورځول شي.
څلورمه پیښه د پښو، بڼو او ګوتو څخه ترسره کیږي.
د لاس لاسونو او ګوتو کې د مثلث په څیر ډک کړئ، د پوټکي د پوستکي او لومړی په تیز غورځنګ سره، د پوستکي غونډو راټولول، د شاګرد ګوتو لویانو ته فشار ورکړئ. وروسته له هغه چې دوی ته "د پیل ځای" ته ورګرځئ، ورته تکرار کړئ، مګر لا دمخه یې د ګوتو په لور ستاسو ګوتو ته فشار ورکړ.
راځئ د لاس په واسطه د لفف د اوبو ویش
موږ هر یو د ښوونځي څخه لږترلږه یو روښانه نظر لري چې د لايفیکټ سیسټم دی. د دې د اصلي کارونو تر مینځ دا زموږ د بدن ساتنه د ډیری ناروغیو څخه یادونه کوي، لکه څنګه چې دا خطرناک مایکروسافټونه موندلي. په هرصورت، د ژوند عصري لاره لیمفایک سیسټم معمولا فعالیت کوي: کله کله دا د هرې ژوبلې سبب کیږي، اکثرا وزن - ډیر وزن او خراب عادتونه، د فزیکي تعقیب نشتوالی. د پایلې په توګه، د لفاف حرکت حرکت په څیر یو مهم بهیر، انټرنیټی مایع او وینې په لویه کچه خرابیدلی شي.
د دې له امله، لفف مختلف بیلابیلتوب ترلاسه کوي، دا د ګنډلو، سلغونو سره ککړتیا او ککړ کیږي. په لومړي مرحله کې، دا د غوړ لکه نسج په بڼه بدلیږي، چې ډیر زر به ژر وخوري. دا ډیری وخت د سیلولیت لامل دی، او د دې رنځ سربیره، د وړو کڅوړو او پښو زاړه ناروغۍ وده کولی شي.
ستاسو د بدن سره مرسته وکړئ ترڅو د دې ډول ناشونې پروسې مخه ونیسي چې د لیمفیتیک اوبو لګولو مسایل سره مرسته وکړي. هیڅ کوم طرزالعمل چې موخه یې د مسایل پرته د بدن داخلي پاکول نشي کولی د مسایل پرته ترسره شي، ځکه چې دا ممکن ممکن د اغیزمنه وسیلو غوره کولو لپاره ممکنه نه وي چې نسجونه په ژوره توګه پاک کړي او د لیمفایک سیسټم څخه زموږ د حجرو حیاتي فعالیتونو زیان رسونکي محصولات پاک کړي. د دې فعالیت سربیره، د لفف د ویش مساج به د بدن سره په ورته وخت کې د راتلونکو مايعاتو ویشلو سره مرسته وکړي او له اضافي څخه لرې شي. په دې توګه، ستاسو د بدن شکلونه به ډیر ښکلي شي، او د ستونزو ساحه به ډیر ژر د خوښۍ لپاره له لاسه ورکړي.
د لايفاتيک د اوبو د مسايلو مسله په حقيقت کې داسې ده چې دا د خپل مناسب لومړني حالت ته د موټرو ګوتو راستانه کوي، چې د بدن څخه د فضله موادو او اضافي مايعاتو چټکه کول اسانه کوي. همدارنګه، مساج د میابابیکیک پروسو پرمختګ ته وده ورکوي، فشار "کود" فشار او حتی د خوندیتوب زیاتوالی.
د مساج سره د مرستې او د لیمفایک سیسټم څخه د زیانمنو توکو د لرې کولو لپاره آسانتیاوې، تاسو اړتیا لرئ په ټوله ورځ کې ډیری مایع وڅښئ (دا عام عادي اوبه یا د مثال په توګه، ناڅاپه جوس). د لیمفیتیک د ویش مسایل لومړنۍ پایلې به د پښو احساس وکړي: دوی به سوزان له لاسه ورکړي، تاسو به د اوږدې مودې سره ستړي شوي ستړۍ سره ودریږئ. د ګریانو کار، جگر او حشرات هم وده کوي.
تاسو کولی شئ په غیرقانوني ډول د مسکو سره د لفف د فاضله موادو سره مساوي کړئ، مګر دا باید ونه ترسره شي، دوی د فعالیت مختلف تخنیکونه لري. معمولا مسایل د عضلاتو د پراختیا لپاره ډیزاین شوی، دا خورا سخت دی او د بریښنا تمریناتو سره تړاو لري. مګر په داسې مسایل کې ټولې لففې رګونه پاک نه دي، مګر، په برعکس، کمپایف شوي دي، د ثبات د پروسې زیاتوالی. او تاسو په بشپړه توګه یو څه ته اړتیا لرئ: د دې لپاره چې د بدن څخه ډیري مايع پمپ کړئ.
نو لطفا مساعده کړئ چې د لفافیک سیسټم وضعیت سمه کړي: د هغې ابتدايي حرکتونه رڼا، نرم او نرم دي، دا د سترګو او پوټکیو څخه دي، مګر ډیر احتیاط، آرامۍ. د مساج اغیزې ته وده ورکولو لپاره، تاسو کولی شئ د فایټکوزیمیک اضافی اضافی کاروونکو غوښتنه وکړئ. د لیمفیتیک اوبو لګولو مساج ټولې خوځښتونه یو لارښوونه لري: له ښکته پورته څخه، د مثال په توګه، د پښو او پښو څخه - هډو کې.
او یو بل لپ ...
تاسو اړتیا لرئ چې په برابر تناسب د مڼو سیاک او اوبو په مینځ کې مینځ ته راشي. هلته، یو کوچنی نیبو، میوو او غوړي ضروري تیل (دا اختیاري دي) دا مخلوط د بدن په هغو برخو کې کارول کیږي چیرته چې سیلولایټ مخکې له دې چې د قوي او اصلي سره غالب وي. پورته برخه په دې برخه کې د پلاستيکي لرګو سره وپټئ او تر ممکنه کچې په تودوخې کې واچولئ (دا غوره ده چې د دې هدف لپاره یو ځانګړي ربع شوي سویډن سوټ واخلئ). بیا یا هم د کمبل لاندې لاړ شئ او د یو ساعت لپاره یې وسوځئ، یا څه فعاله کړئ نو بیا فلم ونیسئ او مخلوط د اوبو الندې واچوئ. په پورتنۍ برخه کې، پوستکي کریم سره لندبل کړئ.
دا ساده ساده تخنیکونه به تاسو سره د اوړي موسم لپاره یو شخصیت چمتو کولو کې مرسته وکړي، او یوازې ټول ماډلونه آرام او آرام کړئ، د اوږدې مودې لپاره د سیلولیو څخه لرې کول. په هرصورت، د پایلو ترالسه کولو لپاره آرامۍ ته اړتیا نده، تاسو باید په مسلسل توګه خپل لاس په الس کې وساتئ، تمرين وکړئ، په سمه توګه وخورئ - او بیا به "نارنج چرګ" تاسو نه ډاریږئ!