ماشوم ښه، کمزوری احساس نه کوي؟ هغه ډیر ښه احساس نه کوي او نه غواړي لوبې وکړي؟ یا آیا هغه په خپل ځان باور نلري، په ټولیزه توګه غیر فعال او معمولی؟ دا ټول د کلینیکي پلوه د وسپنې د کموالي انیمیا (IDA) څرګندونې دي.
لاملونه
په بدن کې د اوسپنې نشتوالی، د معدنی جریان کې د دې معدنی جذب زیاتوالی یا خنډونه - دا انیمیا ده. مګر نو محور به ووایي، د اوسپنې کمښت څومره جدي پایلې راوړي: د موټرو مهارتونو پراختیا، د همغږۍ ګډوډول، د بیان پراختیا، رواني او رواني اختالط ځنډول.
په ځینو ماشومانو کې، د اوسپنې نیمګړتیا د دودوزیم په پورته برخو کې د هغې جذب څخه سرغړونه کیږي، چیرته چې دا په ټولیزه توګه جذب شوي. دا د خوړو د خراب کیفیت، د هاضمي جوس کم ټیټ سایټ، د انتاني میوس غیر معمولي حالت دی.
د معدنی جراثثی ناروغی اخته ناروغیو سره د اوسپنی کموالی جذب، رټیټ، هایپوټروفی، د خمیر کولو او جذب کولو کاندیجنګ او اختصاصی اختالس) د مالابسورشن سنډوموم، سسټیک فیرروسس (.
څنګه درملنه کوئ؟
د IDA درملنې اصلي موخه د وسپنې نشتوالی له منځه وړل او په بدن کې د زیرمو بیا رغول دي. ډیری وختونه د ماشومانو ماشومانو د وسپنې چمتو کولو وړاندیز کوي ترڅو ژر تر ژره خپل کمښت ډک کړي. مګر دا چې دا کار وشو، بس نه دی.
خواړه
د تغذیې تر ټولو مهم شی د هغو محصولاتو په خوراکونو کې شاملیدل دي چې د هیم د وسپنې شکل لري.
د حام وسپنې د حيواناتو په توليداتو کې موندل کيږي: د څارويو غوښه او د چرګانو غوښه.
د غیر اوسپنې اوسپنې فابريکې د نباتاتو محصولات (اناجونه، سبزيجات، میوه)، او همداراز په شيدو او ماهي کې شامل دي.
د هیم تولیداتو څخه اوسپنه ډیره اسانه او د غیر غیرمعمرو محصولاتو په پرتله په لوی مقدار کې جذب شوي. له همدې کبله، مثبت اغیزه اکثرا یوازې د خوړو په غوړ کې د غوړ تولیداتو زیاتولو له لارې ترلاسه کیږي - د څارویو جگر، د چرګانو غوښه، غوښه، سور. د غورنۍ په اړه د غذایی توکو سره مشوره وکړئ!
مخنیوی
د ماشوم د مخنیوی لپاره د کلینیکي پلوه د اوسپنې کموالی د انیمیا څخه، مخنیوی ته اړتیا ده. په اصل کې، دا د امیندوارۍ او تغذیې په وخت کې د مور مناسبې تغذيې کې شامل دي. ښه، که راتلونکې مور د دوی په ورځني غذايي موادو کې شامل وي د غوښې تولید، میوه، سبزيجات، او همدارنګه د کانونو او ویټامین سره چمتو شوي محصولاتو پوره اندازه. په ځانګړې توګه د ماشوم د وروستي دوه میاشتو په ترڅ کې، کله چې د وسپنې اړتیاوې په چټکه توګه زیاتوالی ومومي. که چیری د امیندواری په جریان کی د ښځینه هیموګلوبین محتوا 100 G / L وی، نو ډاکټر به هغه درملونه تشریح کړي کوم چې اوسپنې ولري.
موږ وده کوو!
د ماشومانو په مینځ کې د معدني معادل ساتلو لپاره، دا د دوی د شیدې شیدې خواړه تر 6 میاشتو پورې خواړو ته اړتیا لري. د انسان په شیدو کې د اوسپنې غلظت 0.2-0.4 میلی ګرامه. دا ماشوم د هغه د ودې د بدن اړتیاوې پوره کولو لپاره بسیا ده، ځکه چې د شیدې شیدو ښه توب جذب شوی.
په هرصورت، طبي احصایې ښیي چې په ریښتینې ژوند کې د انیمیا په هر دریم بیب کې واقع کیږي. ولې؟
د وینې کمښت اصلي لامل د نرسنګ مور خوارځواکۍ دی. که چیری هغه د حام تولیدات لکه جګر، د څارویو غوښه او چرګان په خپله خواړه کې شامل نه وي، د هغې د شیدې په وسپنې کې د وسپنې محتوی به د هغه ماشوم لپاره خورا اړینه وي چې اړینې پیسې ترلاسه کړي. کله چې د شیدو ورکول ښه وي نو د مخلوط څخه کار واخلئ د 0.4 څخه 0.8 ګرامه مګال / 100 ملی لیتره لوړې مالګې سره. دا خورا خورا کافی دی، ځکه چې د اوسپنې زیرمې چې د مخکې مړینې دورې په جریان کې راټول شوي، لا تراوسه ندي بشپړ شوي.
په هرصورت، د شپږم میاشتو په ترڅ کې، دوی کوچني کیږي، او بدن بدن ته اړتیا لري، مګر که چیرې دا کمه وي، د وینې کموالی. او بیا باید مخکې لاړ شي، دواړه له مخلوط مخلوط او د بشپړونکي خواړو څخه. دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د دویم نیمایي برخې مرکب 0.9-1.3 میلی ګرامه / 100 ملی لیتر وسپنې لري. له همدې امله، د بشپړونکي خواړو په توګه، ډاکټرانو ته مشوره ورکول کیږي چې د پولنډونو، میوو، سبزیجاتو جوسونو او خالصاتو څخه کار واخلي. دا هغه محصولات دي چې د هغې مقدار په بدن کې زیاتوي، دا اړین معیار ته راوړي او د وینې د څرګندونو مخنیوی کوي.
"اوسپنې" مینو
د خرابي غوښه موسسه
واخلئ:
- 1 خرابي د 800 ګرامه وزن وزن لري
100 ګرامه غوړ شوی مکھن
- 0،5 د خام کریم شیشې
3 - د سختو هګیو هګۍ
- مالګې
چمتووالی
غوښه غوټۍ پرې کړئ او د لږ مقدار سره یې نرمه کړئ. د یوې غوښې سره د یوې غوښې له لارې تېر شئ. د منرال غوښه مخلوط سره مخلوط کړئ. ملګری، غوړ کریم، خړوبی، غوړ او مالګه شامل کړئ، یو کریمی ډله ته وهل. 10 ساعته وروسته په اسانۍ سره بنده کړئ. د ګوتو ډک شیش سره پای ته ورسیږئ او په فلیټ پلیټ باندې وګرځوئ.
د جگر له منځه وړل
واخلئ:
500 جری جریان
- مالګې
- 0.5 لیټره شيدو
- ریسکس
د 100 ګرام غوړ
4 هګۍ
- مرچ مرچ
چمتووالی
د شیدو سره جگر وچ کړئ، یو ساعت ته لاړ شئ. د غوړ د کڅوړې له لارې د پکا شوي جګر او پوستکي پیاوړ کړئ، د هګیو ګنډل، ګرمې مکھن، اکاډمۍ شنه، مالګه. هر شی سره مخلوط کړئ، د سپکو څپو علاوه کړئ. په بډایه او چټکۍ سره سره د بستر کڅوړو سره، چمتو شوي ډله ځای پرځای کړئ، د تیلو سره چټک کړئ، په توی کې پکښې.
د غوټیو څخه د غوږو سره کڅوړه
واخلئ:
- 50 ب بورهټ
- د خوړو 50 ګرامه غوښه
د پیاز 10 ګرامه
- 1/4 هګۍ
10 مکه مکه
چمتووالی
د خټکی د بوتوټ غوټی کک کړئ، شیل، غوښه اضافه کړئ د غوښې له مینځه وړل، د مکھن او پوستکي سره پیاوړی پیاز سره مخلوط شوی. کڅوړه جوړه کړئ، په ډوډۍ کې کڅوړ کړئ او مکھن وچ کړئ.