په وروستي کلونو کې، د واورې رینګ څخه لیدنه ډیره مشهوره تفریح شوه. هغه کسان چې د بریالیتوب غوښتونکي دي، لیرې شوي دي، په اطمینان سره د دوی بدلون ته انتظار کیدی ترڅو یو ځلې د سټیټ جوړه جوړه شي. د لاسي کوټې خونې ته د خپل ځان مالکین په چټکۍ رسه. او بیا، په خپلو مخونو د خوشحاله بیان سره، دوی دواړه د چټکیانو حرکت کې د انوکولونو په څیر، هرڅه چې د ژوند او غاښونو ژوند کوي، ځي. بې کاره زده کونکي او سوداګریز میرمنې، درې کالو او پلار او پلرونه یې د کار کار ته ځي، مشکل ټکي لیکي. د دوی هر یو د برخ د لیدلو لپاره خپل ځانونه لري. انډول شوي ملګانې دلته په یوه نیټه راځي (یادونه - ډیر اصلي نظر وګورئ).
د صحتمند ژوند طرزالعمل دلته د جم لپاره بدیل وموندل. دوی پوهیږي: سکتینټ پښې پتلی، د پوټکي فلیټ جوړوي او د ملا عضلاتو پیاوړي کوي. په یو ساعت کې تاسو 600 کیلو ګرامه سوځولای شئ! ماشومان د پخوا وخت په څیر. دوی په تیزۍ سره د تودوخې سره مخ کیږي، پداسې حال کې چې میندې یې د یوې چای چای په خبرو اترو خوند اخلي. د لیدنې نتیجه بدله نه ده - د خوشحاله سمندر او د زړه ښه مزاج. د دې ډاډه کړئ، د ډور سکیمینټ ګټو ګټه تقریبا په هر لوی ښار کې ده. هلته تاسو د موسمی حالاتو سره سره سکوت کولی شئ! ماډل رولرونه د مختلفو خدماتو وړاندیز کوي - د سایټ کرایه او د آرام کیفی کیفیت سره پای ته رسیدو سره، چیرته لیدونکي د سکي کچې سکینګ وروسته آرام کوي. د کنډک په ساحه کې، تاسو کولی شئ د کاکټیل ګوند، یو سوداګریز ګوند، یو کالی او حتی واده تنظیم کړئ! او په ژړیو کې ځینې سکتینګ رګونه د نڅو فرشونو ته ځي. البته تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې تاسو په برف کې رقص ته لاړ شئ عملی کړئ. د دې لپاره تاسو کولی شئ د مسلکی روزونکی څخه ځینې درسونه واخلئ. نتیجه د دې ارزښت لري!
د ابتدايي زده کړو لپاره. ایا تاسو د لومړي ځل لپاره رینج ته ځئ؟ بیا دا تجاویز یوازې ستاسو لپاره دي. دوی به تاسو سره په اسانۍ سره په اسانۍ سره مرسته وکړي او په برف کې اعتماد احساس کړئ. لږ ترلږه نیم ساعت دمخه د غونډې ناسته ته راشئ. په ځانګړي توګه په ورځ کې. که نه نو د ښی اندازې سایټونه له منځه ځي، او تاسو به ډیر وخت انتظار وکړئ. له پاسپورټ یا بل شناخت سند سره یوځای واخلئ - د ډیری سکیتین رینکس سکیٹ په اړه د سند په امنیت خپور شوي. د کچې ساینټونه غوره کړئ. ستاسو پښې باید آرامۍ احساس کړي. سکاره په ګرمو ګرمو جرابیو کې وساتئ او په احتياط سره یې لرې کړئ - بوټ باید د پښو ګډ ګډ کړئ.
په کوم څه چې د موټر لپاره ځي؟ دا غوره ده چې په لاسي پتلونونو کې او یا هم د تاو تریخوالۍ ته دوام ورکړئ چې د حرکتونو مخه ونیسي. ډیر ګرمې او لوی شیان مه وساتئ، که نه تاسو به ګرم او ناامنه وي. د وړ وړ سویډر یا لمر جاکټ. تاسو کولای شئ خپل هټۍ او لاسونه واخلئ. A سکف ضروري نه دی چې وټاکل شي - دا کولی شي کله چې کله راشي هغه ناڅاپي کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې یو ټیسټ او جرابونه بدل کړئ.
خپل توازن وساتئ! لومړی، په برف باندی ولاړ، او خوا ته ولاړ. د یو پښو څخه ویرول یا د واورې څخه بل. د متوازن مرکز مرکز په پروت سیمه کې دی. نو بیرته راګرځئ او ډیره لرې لاړه مه کوئ.
د اووسو فلپ. خپل پښې د خپلو اوږو په چوکۍ کې واچوئ، په ګوتو کې لږ ټک وکړئ. بدن لږ څه تاوان لري. د پاتي پاتي ربیب، د توقیف مخکینۍ لوري ته او لږ څه لوري ته) نو ته به تاسو په ښي پښه لږ واوړئ (خپل پښې یوځای کړئ، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د فشار په وخت کې توازن راولي. بیا د خپل ښي پښې سره زور کړئ.
ورو ورو زده کړئ. خپل پیرونه د خپلو اوږو د چوکونو سره موافقت کړئ، لږ څه د خپلو گوټونو باندۍ. د بوټو د پیرونو ګوتو ته داخل کړئ، په هماغه فاصله کې پښې ساتل. تاسو کولی شئ د بدن وزن د هګ یا پیر په چټکه توګه انتقال کړئ.