دا د لید په سازمان کې د ورځنیو بار بارونو سره د دوامداره بدلونونو پرمختګ په اړه ده. تر ټولو عام شکایتونه د دوو ډولونو دي:
• اسټینپیا، یا د لید لیدل؛
• د سترګو وچ سنډوم.
اسټینپیک شکایتونو د لید نښې څرګندوي، کله چې لید لرې د لرې پرتو موادو څخه نږدې او لرې، دورې دوه ځله، کله چې لوستل شي، سترګې بیرته راګرځیدل، په سترګو کې د لوړې احساس احساس. وروسته بیا، دا کولی شي د استوګنې ځای او میپیا، حتی په لویانو کې. او د هر څه دلیل د کمپیوټر څارنه فزیکي تابعیت نه دی بلکې د لید لید کارونه یې ورسره لري. انسان سترګی په داسې ډول طرح شوی دی چې کله تاسو فاصله ولرئ، ستاسو لید د امکان تر حده آرام دی، او کله چې تاسو ته نږدې شیان وګورئ، تاسو د سترګو عضلاتو فعال فعال ګډون پرته نشي کولی. دا پروسه د هستوګنې په نوم یادېږي. په کمپیوټر کې موږ مجبور یو چې زموږ د استملاک اپارتمانونو مخه ونیسو. او دا اوس هم د پام وړ فشار دی او ټول د غوږونو محدوديت په واسطه بوخت دي.
برسېره پردې، د کمپيوټر پرده تصوير د ليدونکو توکو څخه ډېر توپير لري، زموږ سترګو ته پېژني. دا د منتقلي پوټونه لري - پکسلیکونه چې چمک، فلیکر او واضح نښې او سرحدونه نلري. د لید لیدل کیدلو ته اړتیا ده او د سکرین څخه د کیبورډ ته، د کاغذ متن، او همدارنګه د کار ځای په تنظیم کې ممکنه تیروتنو ته په مسلسل ډول حرکت ته اړتیا لري.
د شکایتونو دوهم لوی ګروپ د سترګو وچ سنډوم ته اشاره کوي. د سوځیدلو، رخصتولو، د سترګو او یا د خارجي بدن احساس، د باد کمزوري صبر، هوایی حالت، دونګانې، سور سترګې، فوتوفوبیا، زیانمنه، یا په سمدستي توګه، د وچولو احساس. د سترګو سطح د خولې د پتلی پرت سره پوښلی دی، کوم چې محافظتي، تغذیه او اجاره کار کوي. که د اوښ فلم فلم جوړښت یا ثبات ټینګ شي، ناڅاپي واقع کیږي. پورته شکایات د دې حقیقت له مخې دي چې په لومړي سر کې د څارنې خه تابعیت د وینې سوالی زیاتوي، او دوهم، کله چې په کمپیور کې کار وکو، موږ لږ وخت ضرب کوو، چې د ونو تولید کې کموالی راي.
د سترګو سره څنګه مرسته کول؟
1. لومړی، تاسو باید په سمه توګه د کار ځای تنظیم کړئ. څارنه باید د سترګو څخه 35-65 سانتي مترو په فاصله کې نصب شي، او د سکرین مرکز - د لیدو کچه تر 20-25 سانتي مترو پورې.
دا د پام وړ ده چې څارنه د لوی سکرین سره وه. کیبورډ باید د میز له غاړې څخه د 10-30 سانتي مترو په فاصله کې واقع شي، ګوتې باید د کلکو سطحو پورې وي، فرش سره موازي وي، او کندز باید آرام شي. په څوکۍ یا څوکۍ کې موقعیت باید آرام وي. دا ښه ده که چتونه او دیوالونه نرم، خوندور ټانګونه وي.
کله چې د کمپیوټر سره کار کول باید روښانه وي، مګر ډیر روښانه نه وي. په سکرین باندې هر ډول رڼا، د لارښوونې پرته، په غیر معمولي توګه په سترګو کې واقع کیږي او د سکرین نورمال کولو تاثیر لري (بیا تور تور رنګه ښکاري، د عکس کموالی برعکس). د خارجي رڼا سرچینو څخه عکس العمل کول په سکرین باندې یو چال چلن جوړوي. د پایلې په توګه، لید لیدل ډیر ژر چټک کیږي، کوم چې د شخص په سترګو کې د کمپیوټر مستقیم اثر دی.
2. د آرام سره د کار بدیل مه کوۍ! د هر ساعت کار وروسته - د 5-10 دقیقو وقف. په دغو مواردو کې - د سترګو لپاره د بدن او ځانګړي تمرین لپاره یو اسانه ګرمه ده. د کمپیوټر سره د دوامدارو کارونو تر ټولو لوړه موده دوه ساعته ده.
.3 که تاسو دمخه د کمپیوټر شوي لید سنډومونو نښې لرئ، خپل د لید لیدوالی وګورئ او د اړتیا په صورت کې، خپل کمپیوټر ته کار کولو لپاره شیشې واخلئ. د انټیریلیکس کوټ سره د لوړ کیفیت لرونکي سترګو لینونو کارولو لپاره دا ډیره اړینه ده.
4. د سترګو د سنډوم پرمختیا مخه ونیسئ، تاسو باید ډیری وخت ضرب کولو زده کړئ. د وچ ساه د حساسیت په اړه په نورو څرګندونو کې، تاسو باید د خاورې رطوبتې برخې وکاروي، چې په نوم یې د ازموینې بدلېدل. د دوی اجزاو د ټیټ فلم خرابه ملکیت بیرته راګرځوي
د لارې په توګه، د مايع کرسټال څارونکو کارول لږ تر لږه د اسټينوپييا، ميپيپيا او وچ سترګو سنډومم امکان کموي، مګر په بشپړه توګه نه لرې کيږي. خپل ځان وګورئ او خپلو ماشومانو ته دا ساده لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو کمپیوټر یوازې د دوی په مطالعاتو او کار کې ملګري او مرستندوی پاتې شي! ماشومان د شخص په سترګو کې د کمپیوټر منفی اغیزو په اړه ووایی، د کمپیوټر کارولو لپاره مهال ویش مقرر کړئ. د څارنې په وړاندې د اتو کلونو استوګن ماشومان کوچنی ناڅاپي دي!