سبزيجات - د غوښي لپاره غوره خواړه. شايد، ډېري خلک دولت پوهيږي کله چې تاسو غواړئ يو څه خوند واخلئ، خو په سمه توګه نه پوهيږئ. یا دوی تل د "هریټ" برتن سره بورډ شوي، له کوم ځایه چې دوی به مخکې نه رد کړي. ډیری احتمال، دا ستاسو د بدن نښې نښانې دي چې دا یو څه شتون نلري. او ضروري نه ویټامینونه. ښایي، هغه د حساسیت نویوالی، روښانه رنګونه یا یو کوچني ګاسټرومیکیک حرکتونه نلري. په داسې حالتونو کې، تاسو کوالی شۍ یو رستورانت ته ځئ او ځینې غیرقانوني ډوډۍ ونیسئ، یا تاسو فلسفه نشي کولی او په کور کې غیر معیاري ډوډۍ چمتو کولی شئ. د هنگري ګونیسټ زردین مرچ مرچ او شنه سوری لوبیا چمتو کړئ. که چیرې په کور کې یو سړی وي، نو دا د غوښې ډوډۍ ته خدمت کیدی شي - د دې سبزيجاتو ذایق په بشپړه توګه د غوښینو او خنزیو سره یوځای کیږي، مګر د هنګري ګرینش پخپله غوره دی. تاسو به ستاسو مور او سترګې مهربانی وکړئ، ځکه چې دا ډوډۍ خورا روښانه او ښکلې وه! د لارې په توګه، د سټین لوب، چې د هنګري ګرینش برخه ده، د امیندوارۍ میرمنو سره مرسته کوي چې د هورمونډو بدلونونو او انیمیا سره مقابله وکړي، د گردې فعالیت ته وده ورکوي. نو نو دا ډوډۍ د راتلونکو میندو لپاره مناسبه ده، کوم چې ډیری وخت نشي کوالی پدې پوه شي چې دوی څه واقع دي.
عنصرونه:- منجمد لرونکی لوبیا 300 ګرامه
- مرچ مچ 2 پی س.
- لومړې 1 مخ.
- پرزلی 0.5 نوی ډوډۍ
- د پککریکا ښایسته ځمکه 2 ټنه.
- د لمر ګل لمر د لمر ګل غوړ 2 tbsp. l.
- نمک 1 غوټۍ
- لومړی ګام تاسو ته اړتیا نلرئ د لوبیا چمتو کولو لپاره د لوبیو د مینځلو مخه ونیسئ، مرچ باید زر پیل یا سور وي) دا یوازې د ګرنش رنګ اغیزمنوي (.
- دوهمه مرحله د کڅوړو لپاره پاکه کړئ، تخمونه لیرې کړئ او په سټو کې وخورئ.
- دریم ګام چونی ښه وی، او بیا له دې څخه زینه لرې کړئ.
- مرحله 4 د پاکولو، وچو او خټکو غلو لپاره د اجماع یوه وړوکی ډوډۍ.
- د پنځم پړاو لومړني 2 د سبزیجاتو تیلو چټکیو کې د سبزیجاتو غوړ کې، بیا د لوبیا، مرچ، دوه خواږو پیروشیکا، د لیم زین او جوس د نیم نیمه کک اضافه کړئ د 5-7 دقیقو لپاره چیرته.
- ګام 6 بیا وروسته د خوند لپاره پورسل او مالګې اضافه کړئ - تر اوسه 1-2 دقیقې.
- مرحله 7 بیا تودوخه لیرې کړئ، یو څه وخورئ او د غوښې په توګه د غوښې په توګه د غوښې لپاره یا د یو خپلواک ډوډۍ په توګه خدمت وکړئ.