د بدلونونو او د احساساتي فطرت چلند. د لومړی ځل راهیسې د ځوان نجلۍ لپاره نازک ورځې دردناکې دي، په طبيعي توګه یو ډار شتون لري چې پخپله د تاوتریخوالي او ځورونې سره مینځ ته راوړي. مګر د یوې ټاکلې مودې وروسته، د هرې نجلۍ لپاره، داسې ورځې د دوی د ژوند عادلانه عنصر شي.
که څه هم د وخت په تیریدو سره، تناسب او معمول کیږي، مګر پدې دوره کې د هرې ښځې لپاره، په سلوک کې بدلونونه دي. کله چې نازک ورځې وي، ډیری ناخوشې احساسات را منځته کیږي او په دې ورځو کې دوی په مختلفو لارو پرمخ ځي.
یو څوک په وزن کې لږ ګټو لري، په لټه کې درد درد، د مور غلبیو حساسیت او دا حیرانتیا نده چې موږ به زموږ له حالت څخه ناخوښه یو. او که په مخ باندې اخته وي، د پوستکي، پښو، اندرا، او حتی د رخصتۍ په حاکم کې به شتون ولرئ، نو دلته هیڅکله د جشن مراسم شتون نلري. د دې دورې په جریان کې د رحم د زیاتوالي لامل کیږي، په تعقیب کې زیاتوالی راغلی، کوم چې د طراحاتو لپاره ډیر ځله سفرونه کوي، موږ ته ځینې ناباوره راکوي.
په مهمو ورځو کې د یوې میرمنې چلند د نږدې خلکو لخوا نه پوهیږي، له دې امله دوی یو مشوره لري: نرم، داوطلبۍ، د هغه چا لپاره چې تاسو سره پیروي یې په ناامنو ورځو کې مننه کول.
یوه ښځه باید ځان ساتي: سخته جامې مه ولرئ چې ستا مور او سینه خنډوي؛ هڅه وکړئ د مايع مقدار کم کړئ چې تاسو یې څښئ، مالګه ته ځان محدود کړئ، که تاسو سوډان لرئ، د درملو فزیکي اضافې څخه مخنیوی وکړئ، نور ویده کړئ، یو اراماتي غسل واخلئ. ستاسو په غذا کې باید تازه سبزيجات او میوې شتون ولري. ستاسو له ستونزو څخه وویستل: یو کتاب ولولئ، خپل غوره فلم یا غوره ننداره وګورئ، ښه سندره واورئ. او یو بل ټیټ کارول د بوټو درملنه کوي، دوی یو باثباته اغیزه لري او د نری رنځ څخه مخنیوی کوي، او د خوب د ګولیو په ځای د بې خوبۍ څخه یو ګرم ګرم شي.
په دې ورځو کې د ښځو چلند مختلف دی. هر څوک پدې میاشتنۍ دوره کې په خپله طریقه تجربه کوي. پخلی نه کوي، بیا سوپ نمونه کوي، آتشونه سوځول، آلو سوځول، پاکول ښه نه و، په بشپړ ډول هیڅ شی نه و، یا میړه وویل چې ماشوم یې څه کړي، هغه هر څه نه خوښوي، حتی د تیریدونکي عنصر شتون هم شتون لري، د بیداری او ټول په روحیه کی ټوله وهل. د هرې ښځې لپاره، دا خورا شکمن دی چې یو څه شکمن وي، مګر کله چې نازک ورځې راشي، هغه کسان چې محدوديتونه نلري. او د څو ورځو وروسته به هرڅه راټیټ شي.
د مهمو ورځو په ترڅ کې د میرمنو چلند، تاوتریخوالی، تنفس، د مغز کمولو، کمزوری روغتیا او د اشتها تاوان موندلی کیدی شي.
یوه ښځه د زاړه عمر په وخت کې، د سختو ورځو د پای په څیر، ډیر ټپي کیږي. د هغې د کار وړتیا کموي، د تغذيې زیاتوالي، او خپګان کله ناکله وده کوي. داخلي تجربې را منځته کوي چې د راتلونکو ورځو په پای کې تړل شوي دي، i.e. د زاړه عمر پیل.
د هرې ښځې لپاره غوره درمل، د عمر پرته، د یو له مینه والې مینې او ملاتړ دی، هغه احساس چې هغه اړین او د پام وړ دی.
ګرانه میرمنې، ځان په لاس کې وساتئ، هڅه وکړئ چې د خپلو مینځیو په باره کې د بد چلند احساس ونه کړئ. په یاد ولرئ چې هورمونونه هورمونونه دي، او ستاسو د خپلوانو ښه او ښه چلند په بشپړ ډول ستاسو په زړه پورې مزو پورې اړه لري.
د ځینو میرمنو لپاره انتقالي ورځونه پرته له کوم درد، درد څخه عادي معمول دي چې نشي کولی د هغې شاوخوا خلک خوشحاله کړي.