کله چې ماشوم واخیستل شي، یوه ښځه په دوامداره توګه غوږ نیسي چې هغه نشي کولی ډیری شیان وکړي، ځکه چې هغه د ویرې احساس کیږي. دا په عادي ډول معمول دی، ځکه اوس تاسو نه یوازې د ځان لپاره، مګر د راتلونکي لپاره د ماشوم لپاره. په هرصورت، اجازه راکړئ چې ریښتیا وي، او چیرې چیرته وي او کوم واقعیت کې د امیندوارۍ میرمنو لخوا واقع نه شي کیدی.
تمرین
هر امیندواره ښځه په لومړي ځای کې نشی اخیستل کیدی. حتی که تاسو پخپله د سګرټ څکول نه وي، او ستاسو کورنۍ د لوټوموټیو په څیر ټوپک کوي، نو بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې له دې څخه مخنیوی وکړئ، یا یې وګرځوئ یا په دې خونه کې مه نشو کوالی. نیکوتین د سپي د داخلي ارګانونو په جوړولو او پراختیا کې د خنډونو المل ګرځي. او داسې وختونه شته چې د ماینونو پیښې واقع کیږي. سربیره پردې، شاید، په نړۍ کې هره ښځه پوهیږي چې د حمل په جریان کې تاسو الکول او مخدره نه څښلو، نو موږ به پدې اړه خبرې ونه کړو.
د کیفین کارول
يوه ښځه بايد د غذايي موادو له خوا کيفين له منځه يوسي. ټول د دې لپاره چې پلاسيټا کولاى شي د کافيين په ساتلو کې مرسته وکړي او بيا د ماشوم وينې ته ورسيږي. د دې له امله، د ماشوم ناروغۍ شتون لري، د اعصابو سیسټم سره ستونزې، پراختیایي پیښې او د زړه ستونزې. سر بیره پر دې، یوازې هڅه وکړئ چې د خپل غذايي موادو څخه په کلک ډول سره چای شوی چای خارج کړئ. اوس تاسو ښه یاست، میوه، جوس، شنه او هګۍ ټنه وخورئ.
Overstrain
اوس تاسو په بشپړه توګه نه پوهیږئ، له دې امله د خپل وخت او ځواک په منطقي توګه کارولو هڅه وکړئ. اصلي کورني کارونه د میړه یا د کورنۍ د نورو غړو اجازه ورکوي. اوس تر ټولو مهم شی چې تاسو باید هره ورځ ترسره کوئ د ماشوم اغیز دی. په یاد ولرئ چې ټول پام باید خپل ځان او ستاسو کور ته واستول شي، مګر ستاسو ماشوم ته، نو د سترګو او لوړ پوټکو هیر کړئ. مه ګړندۍ، بوجۍ او بالټونه مه اخلئ یا مه اخلئ! په ياد ولرئ چې يوه اميندواره ښځه له پنځه کيلوګرامه څخه زيات نه شي کولاى. په هیڅ صورت کې فرنیچر بیا پیل نه کوي - ځکه چې تاسو کولی شئ ماشوم له لاسه ورکړي. که چیرې ناڅاپه دا پېښه رامنځ ته شوه چې تاسو ژوندي یاست، نو د ګاونډیو یا ملګرو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.
ګرافونه
هڅه وکړئ چې د هغه ځایونو څخه مخنیوی وکړئ، په دوی باندې چل کړئ. ځکه چې دا فشار زیاتوي، او د پایلې په حیث، د وخت څخه مخکې پیدیدل ممکن شي. نو نو، که تاسو اډرینینین ته بې پروا نه یاست، نو دا به غوره وي تر څو چې ماشوم زیږیدلی وي. سربېره پر دې، د امیدوارۍ په جریان کې په هرډول سخت سپورټونو کې دخیل کولو فکر مه کوئ.
د شګونو فرعي سایټونه
د شکر د بدیلونو څخه کار مه اخلئ. دا په خطر کې کیمیاوی مرکبات لري، چې په الزمه توګه د ماشوم روغتیا کې د ممکنه ممیزو ممکنه پریږدي، د بیلګې په توګه، ساکلیټ او سپاکارین کولی شي د سینسر سرطان او مرکزي اعصاب سیستم رامینځ ته کړي.
هیڅ سویلیمم او د لمر ځنډول
د اوږدې مودې لپاره په لمر کې مه پاته شئ او د امیدوارۍ په جریان کې د تیریدو په اړه هیر کړئ. دا د یادولو وړ ده چې د الیرورایټل ریټونه د جنین لپاره خراب وي، دوی کولی شي د امینډر هارمونون، تايرایډ غال، د امیندوارۍ میرمنې په بدن کې نارینه هرمونونه زیات کړي، له دې امله امیندواری پیچلی وي او حتي مداخله هم کولی شي. سربیره پردې، د معافیت سیسټم هم ورسره مخامخ کیدی شي، ښځې مخکې له امیندوارۍ زیاتیږي.
ساوناس، تودوخې او حمام
که تاسو غواړئ ګرمې غسل واخلئ، هوا او حمله وکړئ، نو تاسو باید لږ تر لږه 9 میاشتو ته د دې ګټو په اړه هېر کړئ. زړه تیز رفتار پیل کوي، رګونه پراخوي او د تنفس سره ستونزې شتون لري، د تودوخی لوړه درجه کې. که چیرې ماشوم په پامه وغورځول شي، ممکن د ریالین امتیاز نیمګړتیا خطر وي. همداراز د غسل څخه وروسته د ژمي د شاور په اړه ووایه، چې د غام خونې له غسل څخه غسل کوونکی. دا هم زیان رسونکی دی، ځکه چې دا د فشار لامل ګرځي.
سوننا بېرته
د امیندوارو میرمنو شا ویده نشي کولی دا یو افسانه نه وي. کله چې یوه ښځه په شا باندې خوب راځي، هغه کولی شي ټیټ ویینا کوا، چې د رحم لاندې وي. دا رګ د پښو څخه د پښو څخه د زړه وینې تنظیموي، نو دا فشار د ماشوم په روغتیا باندې منفي اغیزه راولي او مور یې.
د الوتکې پرواز
پداسې حال کې چې امیندواره وي، دا غوره نه ده چې الوتکه الوتکه کړي، که څه هم دا یو متنازع بیان دی. په دې حالت کې، لومړی د دې اړتیا ده چې د خپل ځان او روغتیا حالت ته پام وکړئ. هیڅ علمي حقایق او شواهد شتون نلري چې امیندواره میرمنې په هوایی الوتکه الوتنه نشي کولی. که څه هم، که ستاسو امیندواری ډیر ښه نه وی، نو تاسو باید ځانګړی پاملرنې سره عمل وکړئ او دا به ښه وي چې ستاسو ډاکټر ته مشوره درکړي. ځینې ډاکټران وايي چې دا غوره ده چې د هوا څخه سفر وکړي یوازې د حمل په لومړی ټیم کې سفر وکړي، او په وروستي دوره کې دا خطرناک نه دی.
کیمیا نه
کله چې ماشوم واخیستل شي، نو دا به ښه نه وي چې د هواییزول، بې ځایه شوي، د ویښتو وسایطو او د کورنۍ کیمیاوي کارولو څخه کار واخیستل شي. سر بیره پردې، د امیدوارۍ پر مهال دا ناممکن کار دی چې کیمیاوي کیمیاوي کیمیاوي توکي وکاروي، دلته دلته تاسو سپری او کریمونه هم شامل دي چې د ټیکونو، مچیو او نورو حشراتو په وړاندې ساتنه کوي.
د امیندواره میرمنو لپاره څه نه شي کیدی: د خلکو نښانې
ډیری عام باورونه شتون لري چې یوه امیندواره ښځه د لومړي نظر په کړنو کې عادي کار کوي. هر نښه خپله څرګندونه لري، ولې دا کار نه کوي. اوس موږ د لوئ "حکمت" ځینې مثالونه زده کوو چې د راتلونکي مورانو لپاره ځانګړي کارونه ترسره کوي.
یوه امیندواره ښځه باید د دروازې یا خولې په ځای ناست وي
دا عقیده یو منطقي تشریح لري - د لوړې کچې یا پوټکي څخه چې تاسو کولی شي په سقوط سره راټیټ شي، برسیره پردې، دا کولی شي بېرته وګرځوي، ځکه چې ستاسو د شا شا دروازه تړل کیدای نشي.
د امیندوارۍ میرمنې مخ مه مه مه کوئ، یا ماشوم به ولادتونه ولري
که تاسو د هغې په اړه فکر کوئ، هیڅ ښځه د نهو میاشتو لپاره خپل مخ مخ نه شي کولی. او که دا عقیده سمه وي، نو ټول ماشومان باید د پیښو سره په ټول بدن کې حاضر شي.
حامله میرمنې باید په پښو ونه کښیني، په غیرقانوني توګه زیږیدلي زیږون یا ناپاک وي
دا سمه ده، د امیندوارۍ پرمهال، خپل پښې نه مه وغورځوئ او داسې یې طرحه کړئ. په هرصورت، دا د نه زیږیدلی ماشوم یا د هغه د نشتوالي سره د بدو پیښو سره هیڅ تړاو نه لري. حقیقت دا دی چې په دې حالت کې د امیدوارو میرمنو پښو کې د وینې گردش په اسانۍ سره له مینځه وړل کیږي، او د دې پایلې په حیث، ویریزز رګونه کیدی شي.
د خلکو شاوخوا باید هیڅکله د یو څه لپاره پوښتنه نه کوي، نو هیڅ کله د خوړو راتلونکې نه ردوي، که نه نو دلته به زیږون زیږون وي
دا تمدن وړاندیز کوي چې امیندواره ښځه د هغه څه اړتیا لري چې ماشوم یې ورته اړتیا لري، او کوم ماشوم چې غواړي وغواړي. له همدې کبله، یوه ښځه باید هغه خواړه چې ورته اړتیا لري ترلاسه کړي، ځکه دا نه یوازې د هغې لپاره، مګر د ماشوم روغتیا لپاره. یوازې پوهیږئ! او دا سمه ده، د امیدوارۍ په جریان کې، دا اړینه ده چې ستاسو ټول خواخوږي پوره کړي، مګر دا د ماشوم زیږیدلو باندې اغیزه نلري. دا د حقیقت له مخې تشریح کیدی شي چې د امیدوارو میرمنو بدن ښه پوهیږي چې په دویمه برخه کې ورته اړتیا لري. مګر که تاسو دا حقیقت غواړئ چې ډاکټر په کلکه له لګښت څخه منع کړي، نو دا به غوره وي چې رد کړي او پخپله واکمني وکړي. په هرصورت، نسایی پوهانو ویلي چې ځینې خواړه چې منع شوي دي کیدای شي په کوچنیو دوزونو کې وکارول شي) د بیلګې په توګه، بیر (.
یوه امیندواره ښځه باید په بدمرغۍ او بدبختۍ سره شیطان ته ونه ګوري، بلکه ماشوم به په غلطۍ سره پرمختګ وکړي. تزجلیلیا جنازې ته ځي، اورونه او مړي وګورئ. په برعکس، دا اړینه ده چې یو څه ښکلي وګورئ، په ټولیزه توګه ماشوم به روغ، هوسا او ښکلی زیږیدلی وي.
که موږ د ماشوم ظاهرا په اړه خبرې وکړو، موږ ډاډمن یو چې د سترګو نقشه، د غوږ اندازه، د پوزې شکل، د ویښت رنګ او نور علامتونه حتی د ټولو مودې په لومړي مرحلو کې هم ساتل کیږي او په هغو ټکو باندې تکیه کوي چې ماشوم ماشوم پلار ته ورکړي. تل د ماشوم سره یو مجسمه انځور او یو ښکلی مخ سره ورکړل شوی. د نښې نښانې ځانګړتیاوې په ماشوم کې د نجلۍ شتون د لمړیو دقیقو څخه مخکې په ماشوم باندې چمتو کیدی شي. تاسو کولی شئ دا ستاسو د ښه چلند او معنوي همغږۍ سره ترسره کړئ. مګر که تاسو د پرله پسې زده کړو زده کړې پیل کړې او د پاپ موسیقۍ اوریدلو لپاره یې کارولې، او اوس کلاسیک موسیقۍ ته غوږ ونیسی چې ویمودوالوستویه نه راوړي، بیا یې نه اوري، ځکه چې دا "باید" وي.
که یوه ښځه په هره ورځ کار وکړي د خوب ښکلي تمریناتو سره، خو دا کار هغې ته خوښیږي، نو هغه د سپکاوي باور نه شي کولی. د ماشوم لپاره، دا زیان رسونکی دی چې یو څوک د مور نه خوښوي او څه شی د ناامنه احساس احساس کوي.