تاسو په خورا احتیاط سره خواړه تعقیب کړئ او د مغل سره په کلکه پاملرنه وکړئ - مګر په عکس کې عکاسی تاسو اوس هم خوشحاله نه یاست؟ ښایي، تاسو د خپل غذا څخه "نه" تولیدات نه لرې. نو نګما طالب وایي چې د بریتانوي تغذیه کونکي، چې په بریالیتوب سره امال کلنو، پینلپ کروز، میګین فاکس او سکارټلټ جوسونسن ته مشورې ورکوي. د نګما مفهوم ساده دی: د 4 ډوله کسانو - د محصولاتو څلور ډلې چې د یو فرد "تور" لیست ته د ننوتلو وړ دي.
هغه ښځې چې د "دوديز" ډول سره مخامخ کیږي د پټو ګټو، د پوستکي غیرقانوني رژیم، د سترګې لاندې تورې حلقې او په زن زون کې د سوډان څخه رنځ دي. دوی باید د خواړو څخه لیرې شي - لږترلږه په لنډ وخت کې - لیټاسز - هغه غذايي توکي: چې دوی د هورمونل پس منظر تاثیر کوي او د لنډ مهاله الرښود المل ګرځي.
د "شراب" سره مخامخ کیدل - د مټک فولډونو (په ځانګړې توګه ناولابابیل)، فجی Cheekbones، سګنګنګ مخ، د T-zone اوږدې مودې بیرته راتګ. د پرمختګ د لاسته راوړلو لپاره، طالاب د ورځني مینو څخه د الکول او قافلو له منځه وړل وړاندیز کوي او د څښاک د رژیم تاسیس کول دي. په څو اوونیو کې به تاسو خوشحاله بدلونونه وګورئ.
د "ګلوټین" مخ د عمومي ناکرارۍ، د پښو لیرې کولو، د ګاک او زن په ساحه کې د غوږونو او رنګونو ځانګړتیاوې دي. که تاسو په خپل ژوند کې داسې ښکیلتیا په پام کې ونیسئ - د ګلوټین مصرف کم کړئ: دا د غنمو او جوارو اوړو، بیکنګ، صنعتي سایټ - کیچپ او میونیس، سایجونو او کیکاک تولیداتو کې موندل کیږي.
په مخ باندې انفلاسیونونه، د پوستکي لیرې پوستکي، خړوب، په لمړنۍ سرغړونه "جنجاز" "- هغه سرغړونه چې د" شکر "مخ رامنځته کوي. د دې نښانونو څخه د خلاصون لپاره، شکر ورکړو - نه یوازې د ډیسټرو، بلکه بیکار، تیزې خواړه او نیم نیمه تولید شوي محصولات هم. د "شکر قرنطین" تیریدو وروسته، تاسو کولی شئ په خوړو کې مریخونه داخل کړئ - یواځې په منځني ډول.