د ځورونې په وړاندې خنډ نه کولو لپاره، د لسګونو انتخابونو څخه د لرې کولو لپاره د خلکو لاره. د لومړي ځل لپاره موږ هڅه کوو چې د ځان په توګه د ماشوم په توګه وجنګېږو، مشهور یې ویل: "هیچا، هیچ، فدیو ته لاړ، یعقوب ته فدوت، یعقوب ته هرڅوک." البته، د خشونت له منځه وړلو هڅه کوله او اوس تاسو کولی شئ په داسې غیر معمولي ډول کې. او که څه هم مرسته کوي؟ مګر موږ لا هم تاسو ته مشوره ورکوو چې د پرمختللو او اغیزمنو خلکو کار وکړي.
د شکونو لامل څه دی؟
هایپپسونه کله چې ډایفرام مات شوي وي. دیپراګم د عضوی غوږ او توره تر منځ پوله کې واقع عضلات دی. ډایفرام، د مینځلو لپاره، د سږو سیسټم کې مرسته کوي، او دا عمل بشپړ ساه ورکوي. کله چې ډایفرام د بار څخه ټوټه ټوټه شوه، دا انقباط په قناعت وړ شو. دا ډول سپاسمونه تیزه تنفس ته راځي - او یو هیچ هم شتون لري.
ځینې وختونه یو ښکاره ښکاره ښکارندوی ښکاري او د حاکمیت په توګه، یو بې ضرر، چټک دریځ دی. مګر دا د ډوډۍ په وخت کې په چټکۍ، خشک خوړلو، د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ، قوي جذباتي خوځښت، د الکولو خورا زیات دوز له امله کیدی شي. او همدارنګه د عمومي کولنګ سره، د ډیراهګامیکیک اعصابو د ځړولو سره، ځینې خاص درملونه اخیستلو وروسته.
د لارې په توګه، نوي زیږونونه ډیر ځنډوي، او دا عادي خبره ده. د وخت په جریان کې، خساره تېرېږي. ځینې خلک په دې باور دي چې شکونه نه یوازې واقع کیږي، مګر دا د بدن ګټه اخلي. په واقعیت کې، دا یو خنډ دی. فرانسوي ساینس پوهانو تاسیس کړي چې شکایات د اسالیزم دي، په سمه توګه، یو یادونه چې زموږ لرې پلرونه د ګولیو تنفس کوي.
د شکایاتو څخه لرې کولو لپاره د لارو لارې
له بده مرغه، د شکنجې څخه د خلاصون لپاره هیڅ معجزه شتون نلري. په هرصورت، د شکنجې څخه د پاکولو لپاره د خلکو لارو ډیر ډولونه دي. یو له دوی سره ستاسو سره مرسته کولی شي. اصلي شی دا ده چې د شکایاتو څخه د لرې کولو لاره حل کړئ. دلته هغه څه دي چې د خلکو درمل یې وړاندې کوي:
- هڅه وکړئ چې خپل ځان د یو هیچیک سره وساتئ. ژوره تناسب واخلئ او د 10-15 ثانیو لپاره تنفس مه کوئ. بیا وروسته د امکان په صورت کې چټک کړئ. دا طریقه خورا مشهوره ده.
- د 30-40 ثانیو لپاره، په کلکه سره د ډایفراګرام نسکورول. دا د کمر څخه پورته ده. د څو دقيقو لپاره په دې موقف کې ځای کېږئ، خپل سګانې ستاسو سينه ته فشارول.
- د ناستې په ځای کې، 6-7 سمدستي او ژورې تنفس او تنفسونه واخلئ. دا د بدچلند څخه د خلاصولو لپاره یو ترټولو ساده او خورا ګټور لارې دي.
- د خسارې سره، د خولې یوه برخه ټوټه، شکر یا ستاسو په خوله کې د لیمو ټوټه.
- دا اوږد هچکوپ سره مرسته کوي د اپیټریټیک ساحه تودوخه کوي - پدغه ځای کې چې سیرم پاې ته رسیږي او ګیټ پیل کیږي. د څو دقیقو لپاره دا ځای ته د سرسری یا د اوبو د تودوخې بوتل بوتلل.
- د ژبې ټپ ونیسئ، په روښانه ډول یې وخورئ او د څو ثانیو لپاره یې ونیسئ.
- تاسو کولی شئ د خسکو سره د اوبو سره مخ شئ. دا په ګلاس کې وخورئ او ورو ورو وڅوئ، په کوچنیو ګوتو کې. ماهرین په دې اند دي چې دا ترټولو اغیزمنه لاره ده. او ټول د دې لپاره چې د Pharynx ښکته برخې څخه، د خواړو پاتې شي غلا شوي او د هغو عصري پایلو په اړه چې دوی په دې سیمه کې تیریږي له منځه ځي.
کله چې یو خطر ولرئ
که چیری خساره د یو ساعت څخه ډیر وخت تیر شی، دا په اونۍ کې یا څو اونۍ څو ځله پیښیږي او په یوه حمله کې چې تاسو د سینې درد، زړه خوندیتوب یا اختالط احساس کول، ژر تر ژره ډاکټر سره مشوره وکړئ. د داسې شرایطو لاندې، هګۍ ممکن د یو جدي ناروغۍ نښه وي! اوږدمهاله کمزوری هیسیکو کیدای شي د مرکزي اعصابو سیسټمونو تاوانونو سبب شي. په ځانګړې توګه، انیسسفیلیتس، سټکۍ، کرینیوسیربرال سریزه، زهرات، د زړه د سیسټم ځانګړتیاوې، آنلایکولو ناروغي. او همدارنګه د بطن د غوږو غړو ناروغي: ګیسټریټس، د معدې پیډی او دودوینوم، د مږو خنډ، پینکریټائټس.
که چیرته ځاني بریدونه حمله وکړي - خوار نه شي. په ډیرو مواردو کې، د خسارې سره، د عامه تداوم ډیر اغیزمن دي. مګر که چیرې د اوږدې مودې لپاره خساره نه وي لیږدول شوي او ډیری وخت کیږي، ډاډ ترلاسه شي چې د پالیکینیک سره اړیکه ونیسئ. مګر موږ ټولو ته ښه روغتیا غواړو!