ښه، د نوي کال رخصتۍ پای ته رسیدلې، دا پدې مانا ده چې دا د دوو اونیو په جریان کې ترلاسه شوي اضافي کیلوګرام څخه لرې کولو وخت دی. د نورم ته د ننوتلو لپاره، ډیری ډیری ډوډۍ او جیم ته ځي.
د غذا شمیره چې په چټکه او اغیزمن ډول سره مرسته کوي څو کیلو ګرام له لاسه ورکړي. په یو وخت کې نشي حساب کیدی. څوک په غنمو، یو څوک - کفیر، یو څوک - مڼو کې ښکته وي ...
څنګه کولای شی د خوړو غوراوی غوره کړی چی ضرر نه لری، مګر واقعا د وزن کمولو کې مرسته کوی؟ د ایلینا مالیسه نوم د لومړی چینل ټولو لیدونکو ته خبر دی. د پروګرام ناچاپه وړاندیز کونکي "د روغتیا لپاره ژوند کول" یو معتبر ډاکټر دی چې مشوره یې په ساینسي ډول ثابت حقایقو پورې اړه لري. الینا په 56 کلونو کې ځوان او اغیزمن ښکاري.
بله ورځ مالسیوا خپل بلاګونه د یوې اغیزمنې خواړه سره شریک کړل. د تلویزیون ستوري په وینا، د بریښنا د عرضې سیسټم څخه مننه، د هغې پیژندل 120 کیلوګرامه له لاسه ورکړې! په انسټاګرامام الینا مالیسه کې د ټولو هغو خلکو د خوړو سره یوځای شوي وړاندیز وکړ چې غواړي وزن له لاسه ورکړي:
د هغو کسانو لپاره چې مناسب تغذیه ته راستانه کیږي. زما د ویژنکوکا هیلویزوج څخه د سپارلو عمومي پلان یا پلان. ویرا 120 کیلوګرام وزن له لاسه ورکړی.
الینا مالیسایوا په فعال ډول په اوبو کې وزن له لاسه ورکوي
دلته د الینا مالیسهوا څخه د خواړو پلان دی. لکه څنګه چې تاسو ګورئ، په دې غذا کې مهم شی اوبه دي، باید د لیټ 2 ورځې کې وخیرل شي:
د نوي کال رخصتیو وروسته مشرتابه او هغه د "اوبو" خواړه تعقیبوي. اغیزه خپل ځان په تمه نه ساته. په یوه اونۍ کې، ملیسایوا 1.3 کیلو ګرامه وزن درلود، او په اوسط ډول په ورځ کې د تلویزیون ستوري 200 ګرام له لاسه ورکوي. د الینا پیرودونکي هڅه کوي چې د کوربه سره ساتي. په پوسټونو کې د تبصرو په ترڅ کې، پیروان په خورا کلک ډول د خواړو ځانګړتیاوو، د خوړو کیفیت او د غذايي موادو د کلیوري محتوا بحث کوي. په ورته وخت کې، ډیری خلک د الینا مالسیها خواړه په پام کې نیسي چې سخت وي:
al_fatiko زما لپاره، دا ډول خواړه یو لوږه برید دی
olechka.belova او څو ورځې یې خوري؟ پښې به دوام ولري
ly_lash داسې خواړه به تاسو اوږد مهاله نه وي نو څه ډول قوي ځواک باید وټاکل شي
alina_lavrik161 تاسو کولی شئ د هرې ورځې لپاره د دې خواړو څخه مړ شئ