په بالغ بدن کې د میګنیشیم شاوخوا 25 ګرامه دی. اصلي برخه د هډوکو، او همدارنګه په عضلاتو، دماغ، زړه، جگر او پږو کې دي. د میګنیشیم ورځنۍ اړتیا د نارینه وو لپاره په پرتله لږه ده (په ترتیب سره 300 او 350 ملی ګرام). په بدن کې یوه ورځ باید د هر ګرام وزن وزن 6 میګا ګرام میګنیشیم ترلاسه کړي. د ودې دوره کې، امیندوارۍ او تغذیه کې، د دې عنصر خوراک 13-15 ملی ګرامه / د بدن وزن وزن ته لوړوي. په دې توګه د امیندواره میرمنو لپاره، د میګنیشیم ورځنۍ اړتیا 925 ملی ګرامه دی، او د نرسانګ مور لپاره - 1250 ملی ګرامه. په زاړه او سناتور عمر کې، میګنیشیم هم اړین دی چې بدن ته جذب شي، ځکه چې د دې دورې په جریان کې یو سړی د میګنیشیم جذب کې د خرابیدو څخه رنځیږي. د میګنیزیم بیولوژیکي رول.
پدې پوهیدل چې ولې میګنیشیم په بدن کې اړین دی، موږ باید د بیلابیلو فیزولوژیکي پروسو لپاره خپل ارزښت په پام کې ونیسو.
لومړی، میګنیشیم د انرژی میټابابیزم سره تړلی ډیری غبرګونونو د عادی کورس لپاره اړین دی. په بدن کې د انرژي جمع کول د اډینوسین ټرافيفوریک اسید (ATP) دی. د پاکوالي په وخت کې، ATP د انرژۍ لوی مقدار ورکوي، او میګنیشیم آئن د دې غبرګون لپاره خورا اړین دي.
سربیره پردې، میګنیشیم د حجرو وده فیزولوژیک تنظیم کوونکی دی. همدارنګه، میګنیشیم د پروتینونو ترکیب لپاره، د بدن څخه د ځینو زیان منونکي موادو لیږدولو، د اعصابو سیسټم عادی عملیات لپاره اړین دی. میګنیشیم په ښځینه کې د پخوانیو نښو نښانو څرګندونه نرموي، په وینې کې د "ګټورې" کچې کچه پورته کوي او د "زیانمنونکي" کچه کموي، د گردانو ډبرې جوړې کوي. میګنیشیم د فاسفورس د میتابولیزم، نیوروموسکلور حوض وړتیا، د بدن په داخل کې د انسټالسټ دیوال انفیکشنونو هڅولو لپاره اړین دی. د میګینیمیم په برخه کې، د سټراټيشن معمول فعالیت او د زړه عضلات آرام کول دي.
میګنیشیم د ویسوډیلورټر اثر لري، کوم چې په پایله کې د وینی فشار کموي. دا وموندل شوه چې په هغو سیمو کې چې د څښاک اوبه کې د میګنیزیم محتوا کم شوی، خلک ډیر وختونه د لوړ فشار لوړوي. میګنیشیم په بدن کې اړین دی چې په کلسیم کې د متقابل اثر مخنیوی وکړي، چې د وینې رګونو شاوخوا شاوخوا د عضلاتو عضله کولو سبب کیږي. میګنیشیم دا عضله ریبونه آراموي او د وینې جریان ته وده ورکوي.
څرنګه چې د انسان په بدن کې د ډیری پروسیجرونو تنظیم کولو لپاره میګنیشیم اړین دی، د ډیری ناروغیو د پراختیا لپاره د میګنیشیم د تبادلې اهمیت څرګندوي.