د ماشوم فزیکي او رواني فعالیت په نیغه د خوب په کیفیت پورې اړه لري. د شپې په جریان کې د ژور خوب نیولو بدله (د سهار تر پایه کمیدل) او د چټک خوب خوبی (په برعکس، زیاتوالي). د ښه ودې لپاره، په عام ډول وده کول او صحتمند وي، ماشوم باید په دوامداره توګه د دې مرحلو له الرې لاړ شي.
په شپې کې د ماشوم پلار ته انتظار وکړئ او د خوب کونکي ماشوم وګورئ. هغه څو ځلې تکراروي، د هغه پیسې څنګه وړیا ده، د هغه تنفس آرام دی؟ په عموما ډول، دا باید نرم، تالار او خاموش وي. د ماشوم سپکاوی او سنوار باید د پام وړ پاملرنه ونلري.
که دا د یو ځل وخت رجحان وي، اندیښنه مه کوئ. مګر ساه ورکونکي، چې هره شپه بیا تکرار کوي، د ماهر مشورې ته اړتیا لري.
علت ومومئ
د خوب په وخت کې، د ستنې عضلات آرام دي، په هوایي ډګرونو کې لامین سخت دي. دا په جزایی توګه د هوا انتقام بندوی. هر ډول سوزش یا د تزیلاتو زیاتوالي هوا ته د خنډ رامنځته کول. انفلاسیون ستونزمن دی، د فارریکس آرامۍ برخه vibrates، غږ اوریدل کیږي.
مخکې له دې چې تاسو د ابتدايي ناروغۍ پیژني، په چټکۍ سره دا له منځه ځي.
ایدینینډز په مستقیم ډول د تنفس د ستونزو سره تړاو لري. د Pharyngeal ټونیل زیاتوالی د خپل محافظت فعالیت ترسره کولو لپاره پای ته رسیږي او د خطرناکه ویروسونو او باکتریا سرچینه کیږي.
لومړی نښې نښانې په شپه کې پیښیږي. وچ خوله، شور او سمدستي تنفس، ګړندي پوزه.
که تاسو ژر تر ژره درملنه نه کوئ، امیګدال انفجار کیږي او دننه څخه د قاعدې لیږد بندوي. ماشوم په غیرقانوني توګه خبرې کوي، یوازې د خپل خولې سره تنفس کوي.
• ډاکټر به یو قند، انلایلشن، فزیوتراپی او بحالی درمل وړاندې کړي. خپل وړاندیزونه تعقیب کړئ - او تاسو به په چټکۍ سره د ستونزې سره مخ شئ.
الرجی ممکن د ساه اخیستلو سره سم وي. د تنفسي هوا د سوځیدلو په نتیجه کې د ساهري پیښو له الرې د تګ راتګ له امله.
■ د واکسینټریکتور او ضد الرښوونې حالت به اسانه شي. او اړینه ده چې د اتولریولوژولوست او الرجست ته مراجعه وکړئ. کله چې تاسو الرجین پیژني او له مینځه یوسي، ماشوم به په سمه توګه ښه احساس وکړي.
اپینی (د ناڅاپه تنفسي توقیف نیولو سنډومر) په ابتدايي ډول د داخلي، شور او غیر ماینونو له لارې تشخیص کیږي.
په تنفس کې کوچني ځنډونه په نظر کې نه نیول کیږي. له دوی وروسته، ماشوم عموما ځي او لږ ژور تنفس اخلي.
■ د درملنې سربیره، یو ښه ډیزاین شوي غذا، جیمزاسسټ، موخه یې د لینکس د عضلاتو پیاوړتیا، او همداراز سندرغاړي به مرسته وکړي.
د این این ټي ارګانونو اناتومي جوړښت کولی شي په خوب کې د تنفس ستونزمن کړي. دا د نخاعي نښې نښانې، د پالاتین پردې موقعیت او یا د نښې سټم د کڅوړې له امله وي. د صدمې په نتیجه کې دواړه جنجالي او حاصل شوي دي.
• د اتولریګرنګ پوهانو لیدنه ځنډ مه کوئ. دا ستونزه د جراحۍ لخوا سمه ده. څومره چټک چې تاسو د عملیاتو په اړه پریکړه کوي، چټکۍ به تاسو ماشوم د سنوار څخه وژغورئ. دا پروسیجر د انستیکیا لاندې ترسره کیږي.
د مخنیوي تدابیر ونیسئ
حتی که ماشوم تل تل ښه روغتیا ولری، احتياطی تدابیر باید په غیر رسمی توګه ولیدل شی. او تاسو باید ماشوم ته توضیح کړئ چې په سړه موسم کې دا سړه مینځ ته راوړل خورا اسانه دي!
ماشوم د مسودې، قوي باد او سرد پوستونو سره ډار مه کوئ. د هغه د کتلو لپاره یې ښه ښوونه کوله چې کیپ څرنګه تړل شوی، جاکټ یا تاوان تڼۍ کیږي. د خپل ماشوم آرامۍ پنرو بوټانو یا بوټو لپاره غوره کړئ.
بل مهم ټکی د حفظ الصحې قواعدو سره سمون لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې موږ ته اړتیا لرئ چې خپل لاسونه له صابون او خوړلو مخکې صابون سره واچوئ!
که تاسو دا لارښوونې تعقیب کړئ، ماشوم به خوندي شي، او تاسو د هغه د روغتیا لپاره خوشحاله یئ.
د ایدینایډس سره څه وکړي؟
اډینینوډز ، او یا هم په سمه توګه د ایینینډیل ډډ سبزیجونه (ناپاکه اختطافونه) د لايفایډ نسج جوړیدل دي چې د نوفریججج ټیسیلز بنسټ جوړوي. دا د ژوند لومړۍ کال څخه په کوچنيانو کې یو عام ناروغي ده.
ایا دا اړینه ده چې د اینینایډس لیرې کول؟ درمل کولی شي د لومړي درجې لپاره د اینوینډز لپاره مؤثره وي. په دوهم او دریمه درجه کې ، له بده مرغه، د جراحیې مداخلې پرته هیڅ نشي کولی، ځکه چې اډینوینډس چې پراخې شوي دي د مایکروبس، ویروسونو او فنګسي مسلسل تمرکز دی. نشه يي توکي او طبي طرزالعملونه چې ماشوم کولاى شي د زړونو د ودې څخه بچ شي، شتون نلري، ځکه چې اډينوايډس د اډيما يا د مايعاتو ذخيره نه وي، بلکې د اناتومي جوړښت.
په بشپړ ډول د اډینایډیټیټیټس بله ستونزه - د ایینډیدید نسج اوږدمهاله سوځیدنه، چې د محافظتي درملنې لپاره د پام وړ وی. والدین باید هیر نکړي چې حتی د عملیاتو نه وروسته، اډینوینډونه بیا بیا راښکاره شي. د بیرته راستنیدلو سبب کیدی شي په بشپړه توګه نسج لرې کړي، او الرجز، او میثاق وړاندیزونه. برسېره پردې، دا په دې باور دي چې که تاسو په اه عمر کې ایدینینډونه لرې کئ، د دوی ظاهري خطر خطر خورا زیات دی.
مجله "مور، دا زما! شمیره 1 2006"