یوازې د دې پوهیدلو لپاره چې د عمر ضد ضد ماسک شتون لري. ماسک د مخ لپاره، د هغه کور کورونه چې تاسو باید یاد وساتئ، په لنډ وخت کې کولی شئ د تغذیې نښانې پټ کړئ، پوټکي سخت کړئ او دا تازه غوټۍ ورکړئ. دا ماسکونه به هغو ښځو ته وټاکي چې د دوی د دندې مسولیتونو له امله، په شپه کې کار کولو ته مجبور دي. دا اړینه نده چې هره ورځ د بیا ریزولو وړ ماسک پلي کول، البته، لکه د پوټکي حجرو طبیعي میټابولیزم ګډوډولو لپاره. مګر په ځینو حالتونو کې به دوی ستاسو او ستاسو سره مرسته وکړي.
نو، څه وکړئ؟ دا اړینه ده چې دا عملونه د ظاهرو او ژر تر ژره له منځه یوسو، لکه څنګه چې د کار لپاره ناوخته یا د مطالعې لپاره نه وي.
لومړی شی چې زموږ سره به مرسته وکړي اسانه اوبه دي. ژمي سر ټیټوي، د وینې گردش ته وده ورکوي، او پوټکي په بڼه کې ډیر جذب کیږي. د مینځلو لپاره یو ښه جیل به ستاسو د مخونو، سپینو ګوټونو څخه ستاسو څخه بچ کړي. او آن هم ښه، که چیرې وخت واخیستل شي، خپل مخ اوږد وساتئ، د برعکس مینځلو هڅه وکړئ. د ژمي اوبو سره مینځل.
بیا په ضروری توګه د څښاک ګرمو چای څښلو سره د نری رنځ درلودل، هغه به په یو موثر حالت کې دماغ رامینځ ته کړي. سر به نور تازه شي، د ژوند په اړه مثبت مثبت رویه، که چیرته هیڅ شتون نلري، کوم چې احتمال یې ډیر وي. د یادونې وړ ده چې د برعکس توپیر سره مرسته کوي. که څوک نه پوهيږي چې دا څه دي، نو ما ورته تشریح کړه: یو څه تودوخه او سرد اوبه یې اچولې. په بدن کې د بدن ټول بدنونه په چټکۍ سره سترګې پټوي او موډی لټوي.
پخپله مساج وکړئ. د سر څخه د پورتنۍ برخې څخه پیل کړئ. روب، ټنګل کول، ټپ کولو، لیرې کول - دا به د لمړیو دقیقو څخه لیدل کیږي.
موږ د سترګو لاندې بوجونو ته ځو. دوی زموږ واقعیت خرابوي. معمول زرغون کڅوړی واخلئ، په ګردي ټوټو کې یې پرې کړئ، او سترګې په سترګو کې وساتئ. موږ 10 دقیقې انتظار کوو. که تاسو په لاس کې تازه کڅوړی نه لرئ، اندیښنه مه کوئ. د چایو پاڼو د تازه کولو او وضاحت لپاره یوه غوره وسیله. تاسو کولی شئ د پنبې سویب سره لوټیسونه کړئ، په پیاوړو چای پاڼو کې لرې کړئ، او تاسو کولی شئ په سترګو د تودوخه تودوخه وسایل - تاثیر به ورته وي. راتلونکی د سترګو کریم دی. موږ دوی واړوو.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د ویټامین سره یو کاکټیل وڅښئ. د ليمويي ميوو سره مرسته کول. تاسو کولی شئ نيپین واخلئ، وروسته له دې چې د نارنج جوس سره لندبل کړئ. خپل مخ په 5-10 دقيقو کې ونیسئ، تاسو به وګورئ چې ستاسو پوست څومره ښه شوی. هغه به ګلابي وي او سترګې به یې ګرمې کړي.
د پوستکي د چټکولو لپاره، که چیرې وچ وي، د ویټامین سره د رطوبت د مایستوریز کولو کاسمیټونه تطبیق کړئ. پرته له ویټامین باید ونه نیول شي، ځکه چې د عادي بنسټ کریم به په اسانۍ سره په پوستکي نه راځي.
مګر که څه هم د ناڅاپه شپې وروسته د مچۍ شتون درلود؟ تاسو یې له منځه وړي، او که د دوی وروسته کوم څوک شتون لري؟
کله چې نمونه وي نو ډیر ناخوښه. مګر ډیر ځورونکي پیښې شتون لري. دلته مو د انارونو لرې کړي دي، دوی لاړ شوي، او سوځیدنې تیر شوي دي. او د اکن څخه ځایونه پاتې دي. زه باید څه وکړم؟ دلته ډیر ښه ټولنیزې درملنې، کور ماسک او ترکیبونه شتون لري، چې تاسو یې کولی شئ، یو ځل کولی شئ او د ټولو لپاره د هګۍ وروسته وروسته کوم پوټکي او سپرې پوهه کړئ.
د ماکي ماسکونو په نمونو کې ډیر اغیزمن دي. نیم مکره مچۍ واخلئ او د کریم کریم حالت سره د یخنۍ اوبو سره ټیټ کړئ. په احتیاط سره وګورئ چې هیڅ ډول لامپونه شتون نلري. د غوړیو دری غوړونه غوړ کړئ، او د ستونځو ساحې غږ کړئ. د 10 دقیقو وروسته، کریم ککړ کړئ. موږ دا په هره اونۍ کې په یوه اونۍ کې کاروو. ټول به 4 ورځې وي. دا ډول ماسک، البته، د څرګند څرګندونکی استازی نه دی، مګر د اخته راتګ وروسته نه یوازې د اخته کیدو څخه.
دا ممکنه ده چې د سپک ماسک بیاکتنه د شاتو چمتو کول. یاداښت: 1 چاکی شات، د چنګاښ یو ټوچیم سره مینځ ته کړئ، او د نتیجه کولو جوړښت د ستونزو په سیمو کې مخ پر مخ وړي. د 20 دقیقو وروسته پاک کړئ.
یوازې ماسک شتون نلري، د ډیری ډله ایز خلکو ډیری پیښې شتون لري. تاسو د یو بې خوبه شپې پایلې له ځانه سره څنګه ترلاسه کولی شئ؟
د ککبر جوس لپاره لوی کڅوړی په کڅوړه کښینئ، او په ګوتو، سوزولو، سوز، غضبونو کې وساتئ. کڅوړی د 15 دقیقو لپاره په مخ باندې کښینئ.
تاسو کولی شې اړین غوړي وکاروئ، د بیلګې په توګه د چای ونې غوړ، کنسري، ایوکودو. د ستونزو ساحې درې یا څلور مساوي کړئ. مګر نورمال وساتئ، ځکه چې د تیلو سره کښت کولی شي د اعصابو سیسټم په اړه ناوړه اغیز ولري او ستاسو د وینی فشار لوړ کړي.
یو حیرانتیا وسیله چې ټول ټانکونه لرې کړي. اجماع پاک کړئ بیا وروره واچوئ او په فریزر کې یې واچوله. د واورې فورمه. د دې برف سره د بدلو ځایونو غصب کول. د لارې په توګه، د بیا رغونې اغیزې لپاره یو ښه درمل دا دی چې ستاسو مخ د عادي برفبین سره یوځای وسوځو.
یو ښه درمل د اوبو د مڼو د ساکر سره مخکې له مینځه تللی دی. په هغې کې یو ډول ډول جامې وخورئ او د څو دقیقو لپاره یې ورسره مخ مخ کړه.
د عصبي سیسټم بیلابیل ناروغیو سره، پورته پورته پروسیجرونه کولی شي په روغتیا باندې منفي اغیزه ولري، نو که تاسو ناروغي لرئ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
آرام په آرامۍ سره کړئ، په الکوليشن کې الکول څښئ او خپل روغتیا وګورئ، نو د ظاهری سره کومه ستونزه به ستاسو لپاره ویري نه وي!