د پوستکي لرې کړئ، پوټکي کلک کړئ، رنګ بهتر کړئ، ماسک سره مرسته وکړئ:
د دې کولو لپاره، د زعفرانو تخمونه چمتو کول. زلمی 1 کڅوړه د وچو تخمونو نیمایي نیمه جذب اوبو، د لندیو سره پوښ او د 20 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا موږ فشار راوړو، د شیدو ککړ شوی انفیوژن راوړو، یو کوچنۍ اندازه چاکی غوړ کړئ. د انفیوژن په بشپړ ډول د فلیکس پوښل. راځئ چې ځینې وخت پریږدو، له دې امله فلاونه به تیریږي، نو موږ په مخ ګرمې ګرمې اچولې. د 15 یا 20 دقیقو وروسته، موږ مخ د ګرمو اوبو سره وینو.
د مڼو ماسک
د هندواڼي، خټکي، به په بهر کې د کارولو پرمهال د رنګ بڼه کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره، موږ د خټکي یا خټکي غوښه 15 یا 20 دقیقو لپاره کوو، دا هره ورځ 25 یا 30 ورځو لپاره وي، او بیا ستاسو پوست به خوشحاله او صحتمند رنګ ترلاسه کړي.
د عمر لرونکی پوست لپاره ماسک چې د رنګ وده کوي
Nutrim گاجر په کوچنی پوستکی، د پایله شوی ډله 1 پڼی واخلی، یو هګۍ او یو ګرمه د تودوخې غوږو اضافه کړئ. موږ به ټول اوسپنه کوو او په مخ باندې به تاوان وکړو. د 15 یا 20 دقیقو وروسته، اجازه راکړئ چې خپل مخ د ګرمو اوبو سره وینځوئ او بیا د یخود اوبو سره. ماسک سموم ګرم
بیئر ماسک چې د رنګ وده کوي
د ګاز د ګرمې ګیډۍ واخلئ، 1 ټوپۍ د ګرد شویو گاجرونو، 1 غوږو کچالو اوړه، یو هکتاره.
ټول عناصر ډک کړئ، که چیرې موږ د مايع ماسک ترلاسه کړو، یو کوچنی ګریټیټ ګاز یا یو کوچنی اوړو اضافه کړو. موږ مخ په 15 دقیقو کې واچاوه، بیا مو پاتې پاتې او لږ ګرمې وینځئ، او خپل مخ یې ښایسته اوبو سره وسوځوو.
د پوستکي ډول لپاره د رنګ بهترولو لپاره ماسک
په ښه ډول د زردالو زردالو یا کوچنی غوښه وچاچوئ، د ورته مقدار سره وخورئ ترڅو دا موټی نه وي، او د مايع ډله نه وي. د وچ پوستکي سره، د چاسکو سبزیجاتو غوړ شامل کړئ. موږ به په لاس کې مو ترلاسه شوي ماسک په ډیره لوړه کچه وساتئ، او په 15 یا 20 دقیقو کې بوخت یاست.
د مخ رنګ ښه کولو لپاره یوه ښه لاره د چټکی پوستکي سره د یخ سایټونو باندی رڼا اچول دي. دوی د داسې بوټو د ویجاړولو څخه جوړ شوي دي لکه: یاررو، تار، سګرټ، لینډن، ساج، کالوډول، کیمامیل. مګر که تاسو په خپل مخ باندې د خولې کیپیلریټونو څخه ویره لرئ، نو تاسو باید د دې پروسیجرونو څخه انکار وکړئ.
د غنمو د حاصل شویو غنمو لپاره د خلکو لارو درمل
موږ به غنمو غنم وکړو، په سهار یا د سهار په غرمې پیل وکړو. د غنمو درې ټوټې ټوټې واخلئ، د څښاک اوبو لاندې یو ښه کنډول. وروسته لدې چې یو لیتر جار ته واچول شي او اوبه یې ډک کړئ. دا بايد غله پوښ کړئ. موږ اوبه اخلو چې ناپاک دي او بې ځایه شوي. موږ د چاقو په پورتنۍ برخه کې د پوټاشیم توغندیو لیږد اخلو، په جارو کې اضافه کړئ او ښه څاه کړئ. او دا به د اوبو سطح ته راوباسي، موږ به یې ترلاسه کړو او دا به یې وغورځوو.
بیا به موږ د دې اوبو مالګه وکړو، بیا به موږ د خالص ناپاک او ثابت اوبو سره ډک کړو او د ماښام تر نیمه پورې به د انارو څخه وځو. په ماښام کې به د اوبو مالګه وکړو، په غټ ډول غله په لاس کې وخورئ، بیا به موږ به بانک ته واستوو او سهار به یې پریږدو. موږ غله له اوبو سره نه ډکوي. په لنډه توګه د لندۍ سره پوښ، مګر په ټینګه نه.
په سهار کې یو ځل بیا به غله د اوبو په چلولو سره وخورئ، او که چیرته نښې راشي، نو په جری کې یې د 2 یا 3 ساعتو لپاره وساتئ. د دريو ساعتو وروسته، غله په بشپړ ډول چمتو ده. که چیرې مصیبتونه نه وي، نو موږ به په ماښام کې غله غلا کړو او په راتلونکې کې به یې په راتلونکې سهار کې واچوو.
د رنګ د ښه کولو لپاره مفهوم
د زیتون غوړ سره د انارو بوی کول، په دې جار کې. په قوي توګه وتړل شي او په میاشت باندې ټینګار وکړئ. د دې تیلو څخه وروسته، د پوستکي پاکول، دا عمل په ورځ، سهار او ماښام کې 1 یا 2 ځلې کړئ. دا توکی د وچ پوستکي ډول لپاره سپارښتنه کیږي. که چیرې موږ د شپې ناورین وکړو، نو تاسو به په سهار کې وینځئ. که په سهار کې موږ وخورئ، بیا د 30 دقیقو وروسته به مخ خپل ګرمو اوبو ته واچوئ او مخ یې د نیپین سره واچوئ.
د ویټامین او خلکو د درملنې لپاره لارښود، موږ سپارښتنه کوو چې د چای پرځاى دا وڅښئ، د پوستکی رنګ ښه والی
موږ د چرګو وچ وچ چای پاڼو سره د چرګو وچو روانو براتو سره، د چرګو د وچو وچو بڼو پاڼو سره نښلوي. دا ترکیب د پیسو څښاک اوبه، د چای په څیر منظمې چای لکه هره ورځ لږ تر لږه دوه شیشې.
د پیچلې ودې لپاره 10 لارې
موږ د اوږدې مودې لپاره د رنګ ساتلو او پرمختګ لپاره د 10 اغیزمنو لارو وړاندیز کوو.
1 لاره
1 برخه: موږ تل د مخونو او ژورو په وخت کې د مخ پوست پاکوو. دا مخ د صابن یا نور پاکولو ایجنټین سره یا د پوستکي رالوی کولی شي د لوشنونو او ټیکونو پاکولو سره و مینځل شي. حتی که تاسو کوم کوم میکانیزم ندی پورته کړی، پوست پاکیا ته اړتیا لري. په هر حال، حتی په کور کې تاسو به د پوستکي څخه د ککړتیا څخه خوندي نشي.
که تاسو په منظمه توګه کاسمیټیک، پوډر، بنسټ ولرئ، تاسو باید په یاد ولرئ چې د بستر ته تللو دمخه، تاسو باید خپل مخ پاک کړئ. ستاسو په مخ کې د جوړیدو سره راوتل، ستاسو پوټکي سخت فشار الندې دی او بیا تاسو په رنګ کې د کوم پرمختګ په اړه خبرې کولو ته اړتیا نلري.
پوستکي کیدای شي د ویښتو څخه ککړ شي، دا د خاورې او مټ ښی جذبوي، تاسو باید ډاډ تر لاسه کړئ چې بالونه او اوږده ویښتو ته اشاره کوي، د پوستکي پوست لږ کم کړئ. د پوستکي اضافې پاکولو لپاره په اونۍ کې 1 یا 2 ځله د سکرو څخه کار اخلئ. د پوستکي د پوره پاکوالي پرته، امکان نلري چې موږ پوست پاک او د هغې رنګ ښه کړو.
حاکمیت .2 حتی که تاسو ځوان یاست نو تاسو په ځانګړي توګه د خراب رنګ په اړه اندیښمن نه یاست، هیر مه کوئ چې پوستکي په منظمه توګه پاک او مایع کړئ. په راتلونکې کې، دا به د مخ حالت او رنګ په واقعیت سره اغیزمن کړي. د پاکولو وروسته، موږ پوستکي د مناسبې رطوبت او خوړلو کریم سره، هره ورځ سهار او ماښام.
د اضافي تغذيې او رطوبت لپاره، د کور مخ ماسک مناسب دي.
قاعده .3 هرڅه باید په منځګړیتوب کې وي. پورته مخ سپارښتنې د مخ په شا تګ کې مه کوئ. د پوستکي نور رطوبت لپاره، مخ اړین نه دی چې ډیر مقدار کریم ولري. په سکرو کې مه مه اخلئ، ډیری وخت مه کوئ.
میتود 2. دویمه لاره چې د رنګ ښه کولو کې به مرسته وکړي یوه سمه او صحي رژیم وي. که موږ په خوړو کې نه یو، موږ لږ تر لږه هغه څه ته پام کوو چې موږ یې خورو. په ټوله کې، په یو خوراک کې مصرف شویو محصوالتو یو نامناسبیت شتون لري، د ګټورو محصولاتو ناکافي استعمال، لکه د میوو او سبزیانو په څیر. د زیان رسونکو توکو څخه ډیری نورې، لکه کریکونکي، مختلف چپۍ، خوږه، ژړا او داسې نور، دا ټول د مخ رنګ دی.
قاعده .1 د رنګ پیاوړتیا لپاره، د کولمو کار، دا شخصیت به د بیلابیلو خواړو سره مرسته وکړي. په ورته ډوډۍ غیر مناسب محصولاتو کې ګډ نه کړئ. که تاسو د لټون انجن کاروئ نو تاسو کولی شئ په انټرنټ کې د محصولاتو مطابقت میز په اسانۍ سره ومومئ.
قاعده .2 د رنګ ښه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو په غذايي موادو کې هغه شیان شامل کړئ چې د ویټامینونو بډایه دي، زموږ د پوستکي لپاره اړین دي. دا یو بشپړ او اسانه پیژندل شوی محصول دی، کوم چې د تغذيې د غوړیو او غوړونو له امله مستقیم د پوستکي تغذیه کوي. زموږ د پوستکي ښکلا او روغتیا لپاره د پروټین یو کافي غوړ دی. د غوښې محصوالتو څخه تاسو ته اړتیا لرئ د خوړو او خوړو چرګانو، غوښینو، خرگو، او سمندري غذا وخورئ. د نورو محصولاتو څخه دا د سویا پروټین، کوټی پنیر، پنیر، هګۍ ابی او خام دي.
د پوستکي پوستکي د E او A ویټامین ته اړتیا لري، چې د هغې وخت مخنیوي مخنیوی کوي، د اوبو او تغذیې ودې ته اړتیا لري.
هغه محصولات چې د ویټامین اې - ستورجن کویرار، چوم، غالۍ، غوړ ویښتو، کوټی پنیر، شیدې، خام کریم کې بډای شوي دي. هګۍ، مکھن، وید، سور، سټیجن او غوښین جگر. همدارنګه میوه زرد، زردالو، پلاوم، پاپیا، خټکي، شنه ساال او شنه شنه ګوبان دي. ټامتو، کدو، بروکولي، پالچ، ځوان کچالو، ګازو.
هغه خواړه چې په ویټامين ای کې بډای شوي دي شنه شنه، جوار، شنه، سویا. او همدارنګه د سبزيجاتو غوړي، د چرګانو، خړوبو، جوارو، وربشي، د غنمو انګورو، مغز لرونکو ونو. هغه محصولات چي د رنګ په بهترولو کي مرسته کوي د ليمويي ميوو، بايټروټ، گاجر جوس، خټکي، خټکي، فلاسيس دي.
دريمه برخه که تاسو غواړی چې دا رنګ ښه کړو، نو دا مشوره ورکول کيږي چې زيانمن خواړه پرېږدي، لکه: چپس، غوړ شوي خواړه، مصالحې، مارجرين. میونیز، سایجونه، سایجونه، بیلابیل ډوډی خواړه، خواږه فیض څښاک.
او تاسو باید د شکر او مالګې لګښت محدود کړئ. که تاسو د ډوډۍ نمونه بنده کړئ، نو په یوه اونۍ کې به تاسو د ناپیل شوي چک څخه کار واخلئ. شکایات د شاتو سره ځای کیدلی شي، او که چېرې تاسو مخکې له خوږه غواړئ، تاسو کولی شئ یو څه تیاره چاکلیټ وخورئ.
میتود 3. موږ ټول پوهیږو چې د ژوند ساتلو لپاره اوبه یو مهم عنصر دی. د اوبو نشتوالی د پوستکی وخت او وخت مخنیوی کوی. د رنګ د پیاوړتیا لپاره، تاسو باید لږترلږه د نیمې لیتره پاکې اوبه په ورځ کې وڅښئ. پوټکي به په منظمه توګه لندبل شي. د خالص اوبو لاندې موږ پدې معنی لرو چې اوبه یا چغچ اوبه. په انټرنیټ کې تاسو کولی شئ چې څنګه په سمه توګه د مغزو اوبو چمتو کولو لپاره.
ميتود 4. د ښه روغتيا او خوشحالي لپاره، هوا د بدن د ټولو فعاليتونو او روغ روغۍ د بشپړ فعاليت لپاره يو مهم عنصر دی. که تاسو په خونو کې ډیر وخت مصرف کړی، نو په دې کې بدن په کمزوری توګه د اکسیجن سره حساس دی. برسېره پردې، هوا د زهرجن موادو سره حساس شوی، د مختلفو رنګونو او واشینګونو زیانمن ویشونه. دا د مخ د سپين او تودوخې رنګ سبب کېږي.
میتود 5. په سر کې د پوستکي ساتل مهم دي، او همدارنګه د ظاهرا ظاهرا حرکت دی. داسې ښکاري چې حرکت د بدن حالت اغیز کوي، مګر په مخامخ کې. مګر دا سمه نده. حرکت د میټابولیزم په وده کې مرسته کوي او د بدن پاکولو کې مرسته کوي. او پروسې د مخ پوستکي حالت متاثره کوي. د فزیکي تمرینونو غفلت مه کوئ، او که چیرې د فټبال کلبونو کې ګډون کولو امکان شتون ونلري، تاسو باید په سهار کې تمریناتو ته اړتیا ولرئ او په ټوله ورځ ډیرې خواته حرکت وکړئ. په نوي هوا کې چلول، دا د رنګ پیاوړتیا لپاره یو غوره اختیار دی.
میتود 6. ستاسو بدن بدن پوره آرام ته اړتیا لري. برسېره پردې، د پوستکي حجرې نوي شوي او په خوب کې د خوب په وخت کې بیرته راګرځیدل. که تاسو ډیری وخت په کافی خوب خوب نه کوئ، ژر یا وروسته دا د مخ اغیزې کولی شي. خوب باید لږ تر لږه 7 یا 8 ساعته ورکړل شي. د رنګ د ښه کولو لپاره، تاسو باید د خوب وخت ته لاړ شئ، او د 10 بجو څخه وروسته.
میتود 7: ناوړه ناوړه شیان لکه قاف، الکولي، سګرټونه د پیچلتیا خرابیدل. نو فکر وکړئ چې تاسو دا سګرټ څکولو ته اړتیا لرئ. مګر دا یو شخص دی، حتی دا هم پوهیږي چې دا ټول زیان دی، هغه د سګرټ ته دوام ورکوي. او دا به د ځواک، خوشبینۍ، د مخ رنګ، روغتیا باندې اغیزه وکړي. دا د الکولو او قافو په اړه تطبیق کیږي. او که تاسو د دې څښاک په بشپړه توګه نه پریږدو نو بیا لږترلږه لږ تر لږه د دوی استعمال کم کړئ.
ميتود 8. د سخت حالت شرايط، اعصاب زياتوي، دا پوست اغيزه کوي. په ستونزمنو حالاتو کې سخته دنده ډار نه وي، اندیښنه نده. مګر د رنګ پیاوړتیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل احساسات کنټرول کړئ.
میتود 9. نهه لاره د ښه چلند او مسکۍ ده. کله چې روح خوشحاله او اسانه وي، دا ټول ستاسو په سترګو د رڼا او د پوستکي ښایسته چمک څرګندوي. کله چې یو سړی خوشحاله او خوشحاله وي، هغه نه کیږي، د هغه د ښکیلتیا څخه ناخوښه وي، مګر داسې ښکاري چې نورو خلکو او ځانونو ته، ښکلی، لکه هیڅکله نه.
میتود 10. دا طریقه د پوستکي رنګ ښه کولو کې مرسته کوي، او البته، د ماسک سره د کور کاسموټیکونو څخه.
اوس موږ پوهیږو چې د پیچلو، خلکو د درملنې لپاره د ماسکونو لپاره څه ممکن دی. که تاسو دا ماسکونه او د رنګ ښه کولو لپاره لارښوونې کاروئ، تاسو کولی شئ خپل مخ په ترتیب سره وساتئ.