هرڅوک ناوړه عادتونه لري او هرڅوک بیلابیلې عادتونه لري. مګر ډیر لږ خلک پوهیږي چې څنګه د بد عادتونو څخه ځان وژغوري. په هرصورت، دوی د خلکو ژوند، پراختیا، او نور ډیر مخنیوی کوي. ناوړه عادتونه په ډیرو کټګوریو ویشل شوي دي. ډیری ناوړه بدګانې شتون لري، دوی د دوی حریفانو لپاره ډیر خنډ راوړي، کله ناکله، د دوی د پایلو څخه، شاوخوا شاوخوا خلک مصیبت لري. دا کولی شي د نشه یي توکو روږدي، بې رحمه، بې حاکمیت، او نور پورې اړوند عادتونه وي.
ناوړه عادتونه څه دي؟
خراب عادت، دا یو عمل دی چې موږ څو ځله تکرار کوو، که موږ دا خوښ کړو یا نه. په لومړي سر کې دا یوازې یو عمل دی، بیا وروسته دا عادت ته وده ورکوي. دا ناوړه اغیزه کولی شي په شاوخوا کې، او مالک پخپله، د دې عادت ساتونکی، په هغه باندې د هغه روغتیا ناوړه اغیزه کولی شي. مګر ځینې عادتونه هم ګټور دي، د بیلګې په توګه، په سهار کې تمرینونه، خواړه مخکې مخکې لاسونه مینځل، او یو ناوړه زیان د یو څه ناروغۍ سره تړاو لري.
ناوړه ناوړه عادتونه کولی شي داسې عملونه لکه د نشه یي توکو روږديتوب، د ناخونو د وهلو عادت، سګرټ څکول، قسمونه، د ګوتو ګوتو، اچول، تیریدل، په پوستکي کې اچول او د بدن په نورو برخو کې. خراب عادتونه یو شخص له مینځه تللی، او ځینې وختونه هغه د ناامنه احساس احساس کوي. دا ډیر ستونزمن دی چې له دوی څخه ځان خلاص کړي، مګر که تاسو هڅه وکړئ، دا خورا ممکن دی. د دې لپاره موږ ډیرې هڅې او صبر ته اړتیا لرو. ناوړه دودونه، ډیری وختونه د ځینې رواني ساکم پر بنسټ دي، دا کولی شي اعصاب، فشار، خپګان وي، یو تن ځان هڅه کوي چې ځان ضعف کړي.
ځان ته درناوی کم دی.
که یو څوک ناامنه وي، د هغه ظاهري بڼه شرموي، نو هغه خپلې جامې بیرته راوړي، خپل ویښتونه یې ګړندي کوي او نور. دا ژر تر ژره په عادت، بد حالت کې وده کوي. د دوی د ناوړه عادتونو سره مبارزه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان او ستاسو کړنې وڅیړئ ترڅو د دې لامل وپېژنو چې ولې یې کوو. خپل فعالیتونه وڅیړئ. مګر ټول ناوړه عادتونه د رواني ستونزو پر بنسټ ندي، ډیری یې ښه دي، د بیلګې په توګه، دا به ناوخته، کار، یا ښوونځي وي.
یوه پریکړه جوړه کړئ.
د عادتونو څخه پاک کول خورا اسانه ندي. د احساساتو په وخت کې ناوړه عادتونه شتون لري. که اقدامات مثبت وي، نو په پاى کې عملونه عادت شي. د بیلګې په توګه، سګرټ څکول. خلک ولې لوګيږي؟ ځکه چې پدې ډول دوی د کومې ستونزې، تجربو څخه اندیښمن دي. مګر مخکې له دې چې تاسو له ناوړه عادتونو خوند واخلئ، تاسو باید په سمه توګه او په سمه توګه پریکړه وکړئ چې دا ستاسو لپاره وي او آیا تاسو یې غواړئ. مګر ډیر لږ خلک د قوي اراده لري، په ډیری حالاتو کې، بد وضعیت لا تر اوسه د سړي سره راځي. له همدې امله موږ باید هرڅه ښه وڅیړو.
دا اړینه ده چې د بدیل پلان جوړ کړئ.
له عادتونو څخه تاسو کولی شئ ځان وژغورئ، که تاسو خپله نتیجه د پایلې ترلاسه کولو لپاره تنظیم کړئ. هڅه وکړئ د خپل ژوند څخه ګوښه کړئ چې ستاسو عادت منع کړي، او دا خاليۍ د بل څه سره ډک کړئ. هڅه وکړئ خپل ځان د بل څه سره ونیسئ، کوم چې خورا ګټور وي. تاسو کولی شئ ځان د یو ډول شیانو سره ونیسئ، یا تاسو کولی شۍ سره وخورئ او په بشپړه توګه وخورئ، تخمونو ته چالان کړئ او ډیر نور. نو، ډیر ژر به تاسو د خپلو عادتونو سره مخ شئ، او د ناوړه عادتونو پر ځای تاسو به ګټور ګټه ترلاسه کړئ.
د خپلوانو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.
دا د عادت څخه د لرې کولو لپاره بله ډاډمنه لاره ده. تاسو باید مشوره وکړئ او خپلو خپلوانو ته ستاسو د ستونزو په اړه ووایاست، ترڅو دوی دوی سره مرسته وکړي او د بد عادت څخه ځان خلاص کړي. بند خلک به تاسو ته یو بیان وړاندې کړي، تاسو ته خبرداری ورکوي کله چې تاسو بیا پدې کې بوخت یاست.
د ستونزې د حل لپاره شرایط برابر کړئ.
هڅه وکړئ د ټولو هغو شرایطو څخه مخنیوی وکړئ چې تاسو دې عادت ته درکړل. د هرڅه په پرتله خپل ځان ساتنه وکړئ. که تاسو غواړئ خواړه وخورئ، مګر تاسو پوهیږئ چې تاسو دا کار کولو ته اړتیا نلري، نو بیا هڅه وکړئ چې یو څه ترسره کړئ. د شرکتونو څخه ډډه وکړئ، هغه خلک چې د ورته عادت څخه رنځیږي. دوی کولی شي تاسو ته تاوان ورسوي، او بیا به تاسو د ازموینې سره مخامخ شئ.
اصلي شی د جلدی کولو لپاره ندي.
که تاسو له یو څخه ډیر بد عادت ولرئ، نو لومړی، هڅه وکړئ چې له یو څخه ځان وژغورئ، او یوازې له بل څخه. په یوځل کې له ډیرو عادتونو څخه چې په هیڅ پیښه کې د ځان څخه د خلاصون لپاره دا ممکنه نه ده. تاسو یوازې په خپل ځان کې مایوسه یاست، ستاسو په هڅو کې، هرڅه کولی شي په فشار کې پای ته ورسیږي، له دې امله لومړی له یوې عادت څخه ځان وژغورئ.
ډیری وخت، د بد وضعیت څخه د خلاصون لپاره، یو شخص په میاشت کې نیسي. دا وخت بس دی چې ځان د بد عادت څخه وژغورئ، یا یې د یو بل سره بدله کړئ. ترټولو مهمه خبره دا نه ده چې ځان ځان ته ورسوي، مګر د خپلې ستونزې سره ورو ورو مبارزه وکړئ.
د عادت جوړولو لپاره، تاسو چې غواړئ له ځان څخه ځان خلاص کړي، ډیر وخت ونیسي، نو اوس دا د نویو راټولولو لپاره ډیر وخت نیسي.
زموږ چلند زموږ عادت دی. زموږ ټول کارونه زموږ عادتونه دي. که تاسو په کور کې ماشوم لرئ، نو تاسو باید خپل چلند ته پام وکړئ. په هرصورت، ماشومان په بشپړ ډول خپل والدین کاپی کوي. د ماشومانو د ناوړه عادتونو څخه د خلاصون لپاره د لویانو په پرتله ډیر ستونزمن دی.