که ستاسو د ځان درناوی کچه په پام کې ونیول شي، په اړیکو کې ستونزې، د کار کولو په جوړولو کې ناگزیر دي، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو په بریالیتوب سره خپل ځان ته درناوی ښه کړي. ساده ساده ازموینه: د تعبیر په اړه ستاسو غبرګون تحلیل کړئ، یا د یو باوري کار شوي کار لپاره ستاینه وکړئ. تاسو، شرمنده او مینځل، په چټکۍ سره غورځول: ما د ستاینې لپاره هیڅ شی نه دی، ما هیڅ ځانګړی نه دی کړی - یو د پیژندل شوي کچې شتون دی، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان ته درناوی زیاته کړئ.
راځئ د ساده سره پیل وکړو - ستاسو د ظاهری کار کار: د ښکلا سیلون ته لاړ شئ، وارونه بدل کړئ، جوړ کړئ، مینیکیشن جوړ کړئ، ځان ته د مساج سیشن ورکړئ. دا سپارښتنه کیږي چې الماری تازه کړي، په جامو کې رڼا رنګ غوره کړي. په کور کې عمومي صفا وکړئ، له غیر ضروري شیانو څخه ځان خلاص کړئ. نتیجه به په راتلونکی کې اوږده نه وي - ستاسو تازه شوي انځور به ستاسو په سترګو کې په بریالیتوب سره ستاسو درجه پورته کولو کې مرسته وکړي! لاندې ګامونه: یو مهم ځای سره مینه وکړئ (عکس، د کابینې دروازه)، یا په معمولا کارول شویو توکو (باللیټ، سوداګرۍ کارت)، یوه پاڼه چې د لیکلو سره یې. په متن کې، یو مثبت فارمول باید وکارول شي: زه کامیاب، چټک، خوشحاله یم.
په خپل ځان باور وکړئ. د ځان لپاره جوړه شوې جوړه یوه کلمه ده چې خپل ځان ته تکراروي او ژر به تاسو قناعت وکړئ: دا کار کوي!
موږ په بريالیتوب سره د خپل احساساتو کچه لوړه کوو چې د زده کړې له لارې سم د منلو احساسات منلو. ایا ستا ستاینه شوې ده؟ ایا تاسو په خپله بڼه کې بدلونونو ستاینه وکړه؟ خندا مسکر کړئ او صادقانه توب ووایاست "مننه"! تاسو کولی شئ مخکې د یوې آئینې په مخ کې عمل وکړو، دا به یو بریالی شخص منعکس کړي چې د هغه د وړتیا ارزښت پیژني. تاسو لا دمخه په خپل ځان باور لرئ، تاسو په سمه لار کې یاست، مګر د بریالیتوب لمانځنه ډیره چټکه ده، موږ د خپل ځان پرمختګ ته دوام ورکوو. د ځان د عزت د زیاتوالي پروسه باید په اسانۍ سره پرته له تاوتریخوالی پرته وشي. په یاد ولرئ! که تاسو په دوامداره توګه فکر کوئ چې ستاسو ټولې کړنې موخه د ځان ځان ته وده ورکول دي، تاسو کولی شئ د مخالف پایلو ته راشي. د نوي سوداګرۍ د پورته کولو لپاره مه ویره مه کوئ.
که ویرې اوس هم حاضر وي، د دې الملونو تحلیل وکړئ، ډیری احتمال به تاسو پایلې ته ورسیږئ چې تاسو په بریالیتوب سره د دندې سره مخ شئ، او ویره یوازې د ناامنیو پایله ده. د ناکامۍ په صورت کې، عذرونه حیرانتیا او خوندور ښکاري، دا به ډیر سم وي چې د هغې الملونه په سمه توګه او هڅول شوي وي. که په نوۍ دنده کې تاسو په یو څه نه پوهیږئ، د مرستې غوښتنه کولو کې مه غورځوئ. د شرمندۍ له منځه وړلو توان به ستاسو بریالیتوب ته په بریالیتوب سره په بریالیتوب سره مرسته وکړي.
د یوې قاعدې لپاره واخلئ چې نه د نورو خلکو سره پرتله کړئ. تاسو بې ساري یاست او خپل ځان ژوند کوئ، پخپله پرېکړې کول. خپل ځان د ناکامۍ لپاره ډار مه کوئ، په یاد ولرئ چې موږ ټول د غلطۍ حق لرئ، یوازې هغه څوک چې له لاسونو سره ناست دی غلطی نه دی. ستاسو د لاسته راوړنو لیست جوړ کړئ (ضروري نه وي نړیوال). ایا تاسو پوهیدلی چې څنګه موټر چلول؟ لوی! آیا تاسو د نوي کراکټ نمونه لرئ؟ حیرانتیا! د خپلو بریالیتوبونو لیست ورځنی اضافه کړئ.
خپل ځان د خپل مثبت ځانګړتیاو لیست جوړ کړئ: زه ښه، عادلانه، صادق یم، ریاضياتي ذهنیت لري. هڅه وکړئ د سپورټ کلب کې برخه واخلئ، یا لږترلږه هره ورځ جمناسټیس وکړئ، نو تاسو دوه ډوډۍ په یوه ډبره کې وژئ: د پیسو شمیره کول ښه کړئ، او تاسو د لاسته راوړنو په لړ کې یو نوی بریالیتوب ولولی. په ساده طریقو کې، موږ په بریالیتوب سره د خپل ځان ځان ته وده ورکړه. په پورته کچې کې مه ځو، د حرکت ګټور، نوي پوهې او مهارتونو ته پام وکړئ!