ځوانان او ښکلا ژغورل کیدای شي د لرغونو اصلي تخنیک په مرسته - مساج شایټسو. د ډیرو پیړیو لپاره په میلیونونو کلونو لپاره، دا اغیزمنتیا آزموینه شوې. ډاډ ترلاسه کړئ چې پایلې اغیزمن وي.
مساج سیټسو (دا د اکیوسیچر په نامه هم یادیږي) د قدیم وخت راهیسې د شفا ورکولو او معالج میتود په توګه کارول شوي. په هرصورت، اوس، ښځینه پخپله لیدلي چې، په مخ کې د ځانګړو ټکو پلي کولو له الرې، یو کولی شي د کاسمیټولوژیکي عامل ترالسه کړي: د غنمو غېږول او د نوو خلکو څرګندول، د مخ خولې د واضح روښانه کول.
په ختیځ کې، مساج شایټسو ډیر مشهور دی - هلته د اوږدې مودې دودیز طب په توګه پیژندل شوی. کله چې لویدیځونکي د دې تخنیک په اړه زده کړل، د "شایټسو" کلمه (چې د ګوتو په څیر د فشار او ازو په حیث ژباړل شوی) د یو څه بدل شوی و چې د اروپا خلک یې دا په نښه کولو لپاره اسانه کړي، پداسې حال کې چې خط "ج" د "ش" لخوا بدل شو: شایټسو. په هرصورت، هیڅوک نه پوهیږي چې دا مسله دا مساج "جوړوي". په چین کې، د ډیرو ناروغیو درملنه او درملنه پیل شوې وه، وروسته له هغه چې هغه د راڅرګند شوي لمر ته لاړ. دا هلته وو چې دا تخنیک د کاسمیٹولوژي پروسې په توګه کارول کیده. سربېره پر دې، په جاپان کې، ښځې خپلې ورځ د داسې ښکلا رواج سره پیل کوي.
پټ سکټور څه شی دی؟
په هرصورت، د کوم ډول مساج په څیر، شایټسو د وینې گردش ته وده ورکوي. د پایلې په توګه، حجرې د اکسیجن سره حساس شوي، د پوټکي بیاکتنه، د عضلاتو د ټیټیدو سبب کیږي، پوټکی خپل پخواني لوچۍ او لوچۍ ترلاسه کوي. په هرصورت، د شياتیو اصلي پټلۍ یو موثره اغیزه ده. Tsubo، یا ټکي، په حوزو کې واقع دي، د عضلاتو تر مینځ، د هډوکو په فشارونو کې، د وریجې، چیرته چې نبض او تبه احساس کیږي. په یو مشخص ټکي باندې فشار اچولو سره، د بدن ارګان یا برخه چې لیرې دی، مګر د دې ټیک سره نښلول پیل کوي.
ګام په ګام
د دې مسایلو مالکیت ته لومړنۍ درسونه لا تر اوسه هیچا کامیاب نه دی. هو، او دا کار مه کوئ، ځکه چې تاسو کولی شئ ګډوډ شي.
- د تاسو لپاره د ستونزو ساحه پیل کړئ او په ورو ورو ټکی مطالعه کړئ.
- دا خورا مهمه ده چې پدې تخنیک کې مثبت مثبته وي. دا د مس د څو دقیقو مسایل نیسي ترڅو د استوګنې د کوچنیو کورونو بدلولو لپاره. په یاد ولرئ چې دا کړنلاره باید په یوه آرامۍ حالت کې ترسره شي، نو تاسو باید په چټکه توګه نه یاست، تلویزیون باید وتړل شي، او په کوټه کې باید بهرنیان یا شور وي. راوباسئ، رڼا محور بخښنه یا یو اروماتيک چراغ، لوړ لوټ بند کړئ، تاسو کولی شئ یو خوشحاله غیرقانوني موسیقۍ جوړه کړئ.
- تمرکز ته پاملرنه وکړئ او فکر وکړئ چې ستاسو غضبونه څنګه لوټ شوي، پوسټ ځوان ځوان، نرم او نرم دی. د ورځني کړنالرې په میاشت کې، تاسو به خورا لوی پایله وګورئ.
د هغه بزګر په اړه یو چینايي افسانه ده چې د ثابت سرخوږۍ سره مخامخ شوي. او یو ښه ورځ، کله چې هغه په فرش باندې کار کوله، هغه په ناڅاپي توګه ځان په سینهای باندې ودراوه او ګورئ چې د هغه سر ناروغه و. او یوه مسله زیږیدلې وه.
نقشه ترلاسه کړئ
د موندلو نقشه خورا ساده ده - دوی تقریبا ټول په "سوراخ" کې کوچني دي - کوچنۍ اندیښنې، چې د پوټکي لاندې احساس کول اسانه دي.
د څو ثانیو لپاره، په دې ټکو باندې د ګوتو یا منځنۍ ګوتو سره فشار ورکړئ. که تاسو په ورته وخت کې لږ درد او تودوخې احساس کوئ، نو تاسو هرڅه سم کوئ. مګر، باید په پام کې ونیول شي چې د مساج په جریان کې د درد احساس نه وي، نو د فشار اندازه وټاکئ. د 3، 10، 11 او 13 پرته پرته ټول ټکي جوړې شوي، مخ. تاسو باید خپل لاسونه په لاسونو سره وساتئ: سمه - د غاړې او مخ ښي خوا، او ښي خوا - له کاڼي سره.
شونډې - یوه نرمه موسکا
د خولې شاوخوا شاوخوا ستونزمن دی، ځکه چې د غنمو یو معرفي نوښتابیل پوښ شتون لري. تاسو کولاي شې دواړه دواړه ترلاسه کړئ.
په هرصورت، دا غوره ده چې خپل ځان د خپل ظاهرا څخه خوندي وساتئ. د خولې ته نږدې د غضبونو د پروفیلیکسس لپاره او د اوسني موجوداتو سره د جګړې لپاره، ټپ 9 9 او 10 فشار راوړي. ټکي 9 د غوږونو په دواړو غاړو کې دي، او 10 نقشه د چین په ښکته کې دي. وروسته له هغه چې تاسو ټکی 10 فشار ورکړئ، تاسو باید د خولې شاوخوا شاوخوا مسایل ستاسو د شاخص یا منځګۍ ګوتو سره مساوي کړئ، او تاسو د دې غوږ څخه د غوږ څخه د غوږونو کنډو ته اړتیا لرئ. د مساج په بهیر کې، وګورئ چې د ګوتو لاندې پوستکي غزیدلی نه وي. بس په آسانۍ سره پیال د پوستکي سره وینوئ.
سترګې - د "ګانو پښو" لرې کړئ
د وسلو په شاوخوا کې یو ډیر زیانمنونکی او داوطلب پوست شتون لري، نو دا د ځان لپاره د ځوانانو او لوګو ساتنه خورا مهمه ده.
مساج شیوټسو په سترګو کې د غنمو څرګندونې ځنډولای شي او د "د کڅو د پښو" دمخه یې کم کړي. هره ورځ دا کړنالره وکړئ.
د عکس چلند وکړئ او د مخ عضلات آرام کړئ. تاسو کولی شئ په مخ په غوړ کې د غنمو د انګور یا انګور غوړ تکرار کړئ، دا به د کولګین ترکیب زیات کړي او د پوستکي لوقا وساتي، نور به ګوتې په اسانۍ سره وخوري. ټکی په باری کی فشار ورکړی. خپلې ګوتې په هر وخت کې د 10-15 دقیقو لپاره ونیسئ. د 5 نقطو په سمه توګه د موندلو لپاره، دوه سیسټمونه په روایتی توګه وویشئ: یو له پوزې څخه د پوزې له لوري، او دویمه برخه د زده کونکي منځ ته د پوزې سره موازي. نو تاسو نقشه وموندله. د فشار او ساتلو وروسته، خپل مخ مساج لږه کړئ، د ګوتو په شکل کې خپل ګوتې وساتئ او دا غوږونه ستاسو غوږونو ته واچوي - لس داسې حرکتونه وکړئ.
غوږ - موږ به لچک لرونکي پوستکي جوړ کړو
که تاسو غواړئ چې د نریتتریت په څیر ورته ښکلي گردن ولرئ، هره ورځ دا مساج ترسره کړئ.
11 نقشه ومومئ - دا د نپ په ټیټ کې موقعیت لري، د کڅوړې مینځ کې د انپپولتي هډوکي منځنۍ کرښې لاندې، او دا فشار یې وخوري چې گرده نرمه او سخته وي. لکه څنګه چې تاسو دا ټکي پرانیزئ، له هغې څخه حرکتونو غوږ لوبولو ته مساوي کړئ، بیا د شیخ څخه د کلینیک منځ ته حرکت وکړئ. د هغې وروسته، 12 نقشه ومومئ چې دا د ګرې په غاړه کې ده، چیرې چې تاسو د لاندې ښکته 13 نبض احساس کولی شئ، کوم چې د غاړې په ښکته برخه کې موقعیت لري، چیرته چې کلینیکونه کم شوي - تاسو کولی شئ هلته شتون وګورئ. له هغې وروسته، د لاس لاس د دواړو لاسونو سره چپ چپ کړئ.
مخکینی - کافی ډوب شوی!
که تاسو په خپل مخکښ باندې افقی جریان ګورئ، نو د عصري میتودونو کارولو ته لیوالتیا مه کوئ - د ښکلا انجیلونه او نور پروسیجر کولی شي انتظار وشی!
ډیری ډیری داسې عادت شتون لري چې په خپلو غاښونو کې له مینځه وړل کیږي، او له بده مرغه، دا د نښې نښانې پرته نه ځي: د فعال محرک څخه مننه، موږ د وخت دمخه غضبونه لرو. د خپل مخ آرامۍ کولو لپاره زده کړه وکړئ، ژوره مه کوئ. هڅه وکړئ په عکس کې د خبرو کولو لپاره وګورئ او تاسو به وتوانیږئ چې پوه شئ چې د پوټکي کوم برخې به ډیر پام وشي - کوم چې عضلات تر ټولو زیات حرکت کوي. یا پوهیږئ چې څنګه ستاسو په مخکینۍ کې کجکي واچول شي - نو تاسو کولی شئ د غیر ضروري حرکت څخه ساتنه وکړئ. په لومړنۍ توګه، یو غذايي، خو ټیټ چټۍ، کوم چې، آرام او په نقطه باندې فشار ولیکئ. دا د مندي په مینځ کې واقع دی، که تاسو د غوږونو د منځ څخه متوازی منځته راوړو - له یو بل او بل څخه. خپل نامناسب، منځنی او د ګوتو ګوتو مساوي کړئ. ټکی 7 د مندر سره نژدی دی. بیا د غوږونو لپاره ځینې لاریونونه پیل کړئ، بیا د غوږونو تر شا ښکته شي. اوس د وخت 8 لپاره وخت دی - دا یوازې په 7 نقطه کې موقعیت لري، او بیا د مخکښ مساجات کوي.
ایا تاسو پوهیږئ چې ...
مساج سیټسوu په بدن کې مثبت انرژي ساتي. د فشار د نرمولو څخه مننه، عصبي ناروغۍ له مینځه وړل کیږي، فشار، احساساتي حالت معمول دی، دلته آرام او پرمختګ راځي. کله چې مسله کول، هڅه وکړئ خپل سر له ټولو بد فکرونو څخه وپوښتئ، د اندیښنو او ستونزو په اړه فکر مه کوئ، خپل مخ ښکلی او ځوان وګورئ.