کله چې تاسو د نوي زیږیدلی او غیر پلان شوي امیدوارۍ په اړه خبرې کوئ، شاید داسې ښکاري چې امیندواری یو له آسانه شیانو څخه دی. مګر کله چې دا د ماشوم پلان کولو ته راځي، ډیری میرمنې وموندل چې دا احساس کول ستونزمن دي.
په ډیرو مواردو کې، بې وزلۍ د ځوانانو ترمنځ د توپیر یو لامل دی. نو له همدې امله دا مهمه ده چې معلومه شي چې کوم ماشوم د ماشوم فکر کولو لپاره کارول کیږي.
دا کتاب چې لیزا اوسن لخوا لیکل شوی، د طبیعی میتودونو په مرسته د ماشوم په باره کې مرسته کوي. د دې کتاب په مرسته، ډیری ښځې د څو میاشتو لپاره د خپل خوب خوبونه پوره کوي. کتاب "د امیندوارۍ معجزه" بلل کیږی او د هغو میرمنو لپاره ډیر ارزښت لري چې مور غواړي.
بدیل انتخابونه، لکه د انترایرینین تغذیه (WMO)، او یا د ویټرو کود (IVF) کې، د ماشوم د پیژندلو لپاره هم کارول کیږي. دا تل د وړتیا د درملنې لپاره مناسب انتخاب دی.
د ماشوم فکر کول ناممکن دي؟ زه باید څه وکړم؟ - ډیری نوي نوښتونه پوښتنه کوي
دلته ځینې حقایق شتون لري چې هر څوک چې د امیندوارۍ اړتیاوي غواړي پوه شي. تاسو کولی شئ طبیعی انتخاباتو ته بیا کتنه وکړئ. د ویټامین بیلابیل ډولونه شتون لري چې د ګټور روغتیا په بیا رغولو کې خورا ګټور وي، پدې کې ځانګړی منرالونه او ویټامینونه شتون لري چې ستاسو ملګري باید د مفکورې په بهیر کې د مرستې لپاره کار واخلي. د ویټامین سی مصرف د سپرم مقاومت زیاتوي، زین به ستاسو د سپرم په ساتلو او همدارنګه د هغه ټیسټسټون سطح په ساتلو کې مرسته وکړي.
د خپل ملګري سره جنسیت لرلو لپاره ترټولو غوره وخت وګورئ. هڅه وکړئ ترڅو پوه شي کله چې تعقیب کیږي. ستاسو د ساینس د حرارت درجه نظارت کول به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو دا معلومه کړي. Ovulation پای ته رسیږي کله چې حرارت خپل لوړ پوړی ته رسیږي.
د کټیو پیرود چې د ovulation وړاندیز کوي. دا کټ به د مایع د تحلیل له لارې د تعقیب وخت ټاکلو کې مرسته وکړي.
د ښځې ارګان د وینې جریان ته د وینې بهیر زیاتوي. دا د سپرم سره مرسته کوي ترڅو د غاښونو ته جذب شي.
فشار څخه ډډه وکړئ. فشار کولی شي د بڼوالۍ لامل شي. ځینې وختونه یو ناڅاپي آرام به د تصور بهیر تیز کړي.
که تاسو د کومې ستونزې سره مخامخ کولو لپاره د ډاکټر سره خبرې وکړئ که چیرې تاسو د کال لپاره هڅه کولو وروسته امیدوار نشو کولی.
د سپرمټوزونو لږ شمېر د هغو هغو کډوالو لپاره چې د ماشوم فکر کولو هڅه کوي د ځنډ نشتوالی دی. که د میرمنو او رحم رحمونه صحتمند وي او د غیر معمولي نښې نښانې نه لري، نو پدې وخت کې د دې حالت کې د سړي رول ته د کتلو وخت دی.
د سپرماتوزووا ټیټ شمیر کولی شي د ماشوم د نشتوالي ناکام المل شي. داسې پروسې کولی شي د هرمونونو او مخدره توکو سره چې د ډاکټر لخوا ورکړل شوي درملنه وشي. برسيره پردې، طبيعي درملنې شتون لري چې نارينه د سپرماتزووا په ساتلو کې کار کوي.
د سګرټ څکول پریږدو. د اوږدې مودې تمرینات په وینه کې د اکسیجن اندازه کموي، چې د سپرم په تولید منفي اغیزه لري. د تنباکو تولیداتو کې کاریکینګ کولی شي د سپرمتوزیا ناسم عوامل رامنځته کړي. ډیری نیمګړی سپرمټیوزویا نه پوهیږئ چې څنګه د اووم مینځ ته راوړلو لپاره کافی اندازه تیره کړي، او هغه شمیر چې هدف یې ته رسیدلی نشي کولی د وړ وړ جنجال تولید کړي.
د الکولو مصرف کم کړئ. الکول په بدن کې ډیری پروسې کموي، په شمول د سپرمتوزیا شمیره.