ډیری موږ په "آرام" کلمه کې یوازې د کار نشتوالۍ پیژني. مګر دا د دې معنا نه لري چې د آرامۍ په وخت کې موږ د خپل روح او بدن سره آرام یو.
نور څه منع کوي؟
"فعال پاتې" څه شی دی؟ جم او پیدل سفر. څومره چې تاسو د پای لین ته ورسیږئ، تاسو به ډیر پسې ترلاسه کړئ. ښایي، دا به د روغتیا لپاره ګټور وي، مګر دا امکان نلري چې وروسته به تاسو آرام یاست؟ لکه څنګه چې دوی وايي، فعال آرام پاتې کیږي، دا یو شوکیا دی.
د "آرام" لپاره لومړی ځای د کمپیوټرونو لخوا ساتل کیږي. دا بسیا ده چې اسکیکس یا ICQ ته لاړ شئ. زما ځینې ملګري هلته د ورځو لپاره ناست دي، دوی په سختۍ سره هلته کار کوي. دوی ویب پاڼو ته ځي، د شبکې لوبې لوبې کوي، خبرې کوي. دوی یوازې خپل دماغونه د معلوماتو سره بوځي. او په نتيجه کې، د دوی دماغ آرام نه لري.
نور نور تلويزيون غوره کوي. یوه ورځ زه یو ملګری ته راغلم، هغه تلویزیوني تلویزوني خپرونې درلودې، او له وخته یې هغه چینلونه وویشتل، د هغه څه په لټه کې وو چې هلته په زړه پورې وو. تلویزون هم معلومات لري. او ډیری وختونه منفي پالنونه شتون لري.
کتابونه؟ البته، د آرام کولو لویه لاره، تاسو خپل ځان ته په لاسونو کې د کتاب سره دروغ یاست، تاسو لوستل، او بیا بیا دماغ ډک شوی.
اجازه راکړئ چې تاسو میلمانه د رخصتۍ په توګه وبلل. یا دوی پخپله لیدل کیدل. او فکر وکړئ چې په اړیکو کې څومره انرژي مصرف کیږي؟ یو شخص لږترلږه د احساساتي بسپنه ورکوونکي په توګه عمل کوي، بلکې هغه پخپله د انرژي تغذیه کوي. نو د دې حقیقت لپاره چمتو شئ چې ستاسو د خولې په غبرګون کې، ستاسو ښځه به د دوی د ستونزو په اړه شکایت وکړي. یا هغه به تاسو ته درس ورکوي. نو تاسو کولی شئ سخت آرام او آرام کړئ.
او که تاسو د یو سړی سره نیټه لرئ، نو هر وخت چې تاسو باید په خبرتیا ولرئ او هرې کلمې او هر ګام یې کنټرول کړئ او نه یې ویل چې څه شی او څه ناسم کوئ.
جنس هم یو خوشحاله پیښه ده، مګر دا یو آرام نه دی. هرڅه چې دوی وایې، زموږ له ډیری څخه جنسیت وروسته د نمو لیمون په څیر احساس کیږي، په مثبت ډول سره. له دې کبله، دا هم یو اختیار نه دی.
په ورته ډول، هیڅ اختیار نه شي پاتې کیدی او د ځینې زړه پورې پیښو، رقص، تیاتر ته به ډیر زیات وي. یا ووایه، په یوه جوسین یا بالنګ کې. تاسو باید هر وخت اړیکه ونیسۍ، خپل ځان کنټرول کړئ، عمل تعقیب کړئ، حرکت وکړئ. تاسو کولی شئ د دې ټولې تیږې څخه خورا مثبت احساسات ترلاسه کړئ، مګر تاسو به په سختۍ سره آرام احساس کړئ.
ډیری خلک هڅه کوي د بورج په مرسته آرام کړي. مګر دا یواځې یو مغشوش دی. ډیر ژر به هرڅه خپل ځای ته راستانه شي، او تاسو به ستاسو شاوخوا شاوخوا نا حل شوي ستونزې پیدا کړي، او برسیره پردې د ځنډولو ځای.
خالی - یو اختیار هم ندی. کله چې تاسو معمول اشغالونه پریښودئ نو تاسو به ناامنه احساس کوئ. نور د رخصتیو په جریان کې په هیواد کې د ډنډونو ډډونه یا په اپارتمان کې ترمیم پیل کوي. ایا تاسو کولی شئ د دې وروسته آرام شئ؟
او که تاسو "خام ونې، لمر او ریت" انتخاب کړئ؟ کیدای شي ټکټ واخلئ او د رابرټ ځای ته لاړ شئ؟ دا به د آرام لپاره عامل وي په هرصورت، دا لاره به ډیر فشار ولري. په پیل کې، به د سړک لپاره لګول کیږي، بیا وروسته سړک، د ګاونډیو سره پیژندګلوی، وسیله په یو ځای کې. تاسو به تل په ځایو کې ځو، یو څه تنظیم کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم په سمندر او نورو کې ډوب ندي. کیدی شي تاسو خوب یا خوب لرئ. نو د ښه آرام څخه تمه مه کوئ.
د آرام کولو لپاره کوم څه مرسته کوي؟
دلته ډیر شیان شتون لري. د مثال په توګه، موزیک. یو هغه غوره غوره کړئ چې تاسو یې په خپله په څیر، یوځل بیا وګرځئ، په یوه څوکۍ کې کښیناست یا په سوفین کې ټیټ کړئ. اور واورئ
مراقبت هم کولی شي د موسیقۍ سره ترسره شي. اوس د آرامۍ ډیری تخنیکونه شتون لري. دا تاسو ته مشوره ورکول کیږي چې تاسو داسې داسې تخنیک غوره کړئ چې هغه بدن آرام کړي او شعور سره مینځ ته راوړي. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ډیری زده کړې یا کورسونه لپاره راجستر کړئ، مګر دا د دې ارزښت لري.
ښه نتیجه به په طبیعت کې روان شي - پارک کې، په باغ کې، په ځنګل کې. یوازې یوازې، د سپي پرته، د ژوند ملګرې یا فامیل پرته پرته. په طبيعي توګه، په خوندي ځای کې، چیرې چې لاره یا اسانه لاره شتون لري، چیرته چې دا خندا نه وي. چیرته چې تاسو اړتیا نه لرئ ډاريږو چې څوک به برید وکړي یا پښه شي. البته موږ ټول مختلف خلک یو. دا ممکنه ده چې څوک، د آرامۍ لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د درانه راکټ کنسرت یا ډپو ته لاړ شئ. یا په تجربه کې برخه واخلئ، تاسو په ډیری شرایطو کې څنګه ژوند کولی شئ؟
اوس موږ پوهیږو چې څه واقعیا مرسته کوي او زموږ د آرامۍ مخه نیسي. اصلي شی دا ده چې د رخصتۍ په پای کې تاسو احساس کوئ چې تاسو د وړتیا مسؤلیت ترلاسه کړی او په ریښتیا سره آرام شوی. او داسې احساس چې تاسو به د بل چا سره ګډوډ ونه کړئ.