زموږ مور او میندې اوس هم د خلکو د خلکو درملنه کوي. او دا پټ نه دی چې دوی د نورو مخدره توکو په پرتله ثابت شوي دي.
د خلکو د حل لپاره تاسو لشینګ شامل کړئ، کوم چې مایکروبونه ښه کوي. که ماشوم نه غواړي دا خواړه وخوري، نو تاسو کولی شئ هغه په یوه خونه کې وساتئ چیرې چې هغه خپل ټول وخت مصرفوي.
تاسو د دې انبجشن دورې په جریان کې د هیرل چای پرته نه شی کولی. که چیرې د دوی تر مینځ انتخاب شتون ولري، دا غوره ده چې د چونۍ یو غوره کړئ. او هغه ماشوم خوشحاله وو چې تاسو یې وڅښئ، تاسو کولی شئ د هغه د جام څخه د راسبربر یا کرینبیری څخه وړاندیز وکړئ.
تاسو کولی شئ ماشوم ته د شاتو چای وړاندیز وکړئ یا تاسو په ګرمو اوبو کې شات کم کړئ او ورته ورکړئ. مګر تاسو باید وپوهیږئ چې ماشومان په ورځ کې یواځې یو خوندور شید سپارښتنه کوي.
وچې میوې (وچې زردالو، ممیزو، قیمتي، تاریخي یا انځر) ډیر ګټور او سواد دي. مګر د ماشوم د ورکولو دمخه، دا به ښه وي چې د څو دقیقو لپاره یې واړئ، غلا کړئ او بیا یوازې ماشوم وړاندیز کړئ.
سرسري د ساري ناروغیو په وړاندې تر ټولو ښه مرستیال دی. د پښو ګوښه کول د ماشوم هرڅوک ته لیږدول کیږي، ښه لګوي او وروسته یې له منځه یوسي. وروسته بیا ماشوم په اتو ساعتونو کې د جرابونو ځای ونیسئ یا ټوله شپه پریږده.
او د ماشوم د مصؤونیت د پیاوړتیا لپاره، تاسو باید د هغې لپاره مناسب ورځنی ورځنۍ روزل وټاکئ.
دده د خوب په حال کې ده. په نوي هوا کې چلول هم د هغه لپاره ګټور دي، مګر باید په هوا کې جامې وشی. هغه باید ساړه نه وي او ګرم نه وي.
موږ نه یوازې د کور د مخنیوی په اړه، بلکه د روغتیا په اړه هم باید هېر کړو. د خپل ماشوم د ماشومانو درملنه وغواړئ څو هغه ماشوم ته چې د هغه عمر ورکړای شي څو ملٹیټامینونه ورکړل شي. معلومه کړئ که هغه د فلو په وړاندې واکسین ترلاسه کړي که نه. دا ډول واکسینونه معمولا په وړیا ګارډینونو یا په ښوونځیو کې ترسره کیږي.
که تاسو د خپل ماشوم روغتیا نظارت کوئ، نو ممکن ممکن د ساري ناروغیو څخه مخنیوی وکړي. د ماشوم خونديتوب پیاوړتیا.